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女性做完剖腹產(chǎn)之后，由于身體丟失了大量的水分以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再加上精神上的緊張，很容易出現(xiàn)一些便秘的情況。那么這時(shí)候該怎樣緩解便秘的現(xiàn)象呢，下邊給大家介紹幾點(diǎn)有效緩解便秘的措施。

首先注意飲食均衡。媽媽們要注意在坐月子期間不要吃太多上火的食物以及高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)品。過量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生；此外像一些干燥的食物也要少吃；建議多吃一些粥、湯之類的，或者富含纖維素的蔬菜和水果，不要吃得太油膩，加重胃的負(fù)擔(dān)。

其次要注意多喝水。在做完剖腹產(chǎn)，體內(nèi)丟失大量的水分，導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)；有充足的水分，才可以真正解決便秘的情況。一般在坐月子期間，經(jīng)常喝豬蹄湯、鯽魚湯之類的，這些雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是不能代替水，一定要多喝水，讓身體保證有充足的水分，才可以加快體內(nèi)的新陳代謝，幫助緩解便秘。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w才可以幫助加快腸胃蠕動(dòng)。這種坐月子期間不能動(dòng)說法是錯(cuò)誤的；其實(shí)剖腹產(chǎn)的說法是錯(cuò)誤的，越是剖腹產(chǎn)才越應(yīng)該鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，加快新陳代謝。
　　在做完剖腹產(chǎn)之后心情一直處在緊繃狀態(tài)，從而導(dǎo)致上火，一旦上火便秘的情況就會(huì)發(fā)生。所以孕婦在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)放松，對(duì)于緩解身心緊張以及便秘是很有效的。
　　此外孕婦也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。盡量形成每天上一次廁所，時(shí)間長(zhǎng)了便秘的習(xí)慣就會(huì)消失。
　　孕婦在做完手術(shù)之后，如果一直便秘，對(duì)身體傷害是很大的，所以一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。