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解大便解不出來(lái)嚴(yán)重影響了人體的健康，所以平時(shí)一定要找到原因，進(jìn)行及時(shí)的治療，培養(yǎng)健康的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓我們的身體遠(yuǎn)離便秘的煩惱，下面我們就來(lái)仔細(xì)分析一下解大便解不出來(lái)的應(yīng)對(duì)方針以及病因。

一、便秘的原因
　　便秘與腸黏膜受損有很大關(guān)系，由于腸黏膜受損，影響消化系統(tǒng)，無(wú)法正常吸收有益成分，很容易導(dǎo)致便秘現(xiàn)象。這種情況，保持腸道內(nèi)正常菌群，同時(shí)保護(hù)腸壁黏膜，加快壞死黏膜層脫落，加速黏膜新生，從而改善腸道粘液分泌功能，促進(jìn)腸道收縮蠕動(dòng)，刺激排便反應(yīng)。
　　胃腸蠕動(dòng)慢也是便秘的原因之一，所以平時(shí)需要控制飲食，同時(shí)配合中藥調(diào)理胃腸道，常用麻子仁丸，調(diào)胃承氣湯等治療。腸胃積熱、上火導(dǎo)致的排便困難，可以服用清胃黃連片或是牛黃清胃丸等。

臨時(shí)排便的話，可以應(yīng)用開(kāi)塞露，肥皂水等灌腸，有利于快速排便。但是這種方法不能治本。還是要根據(jù)自己的具體境況，積極治療基礎(chǔ)疾病，才有利于遠(yuǎn)離便秘問(wèn)題。
　　二、解大便解不出來(lái)怎么辦
　　1、飲食上要多加注意。多吃蔬菜粗糧，少吃肉類(lèi)，多喝開(kāi)水。經(jīng)常吃一些有利于通便的食物，比如蜂蜜、酸奶、香蕉等等。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。適當(dāng)吃一些富含油脂類(lèi)的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。少吃一些高蛋白、高膽固醇食物。

便秘的時(shí)候一定不要吃辛辣刺激性食物，會(huì)引起上火，加重便秘。正確的喝水方法很重要。每天早上起床后一定先喝一杯溫開(kāi)水，或者蜂蜜溫開(kāi)水，有利于排便。
　　2、積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。不要久坐，多參與體育鍛煉。在生活上要注意勞逸的結(jié)合，經(jīng)常保持心情舒暢，參加體育運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝的一個(gè)非常好的方法。
　　3、可以采取按摩的方法。腹部按摩也有助于排便，按摩的方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次，堅(jiān)持按摩，就會(huì)起到很好的效果。