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跑步后喉嚨痛是由于環(huán)境、氣流刺激喉嚨引起；喉嚨較狹窄，跑步時氣流沖擊喉嚨，引起喉嚨痛；氣管有炎癥或鄰近器官有炎癥，刺激喉嚨神經(jīng)，跑步以后的氣流刺激，繼而引起喉嚨痛。跑步，尤其是現(xiàn)在北京市“半馬”，群眾參與的馬拉松跑步活動越來越多，這種跑步喉嚨痛是越來越常見的一種表現(xiàn)。首先，喉嚨這地方有非常豐富的神經(jīng)末梢，對環(huán)境的刺激，對進氣量，對氣流的沖擊有反應。這種沖擊，這種刺激達到一定程度會引起疼痛，再劇烈可能會引起咳嗽、有痰的情況。其次，喉嚨這個地方是整個氣道里最狹窄的地方，本來這個氣流對就有刺激。當跑步的時候，尤其是劇烈的跑步，這種氣流的沖擊是很強烈的，這種氣流本身的沖擊，由于空氣動力學，這種湍流就會沖擊喉嚨引起不適。跑步越劇烈，這種不適感可能會越多。尤其是對一些初跑者、初學者。再有，如果說對一些病人，比如說是咽喉炎的病人，是感冒后的病人，是一個氣管有炎癥的病人，或者可能鄰近器官有炎癥，比如說有鼻炎，比如說有反流性食管炎，這種炎癥都會刺激，使喉嚨這地方神經(jīng)處于一種很敏感的狀態(tài)。喉高度敏感，對這些跑步以后引起的氣流刺激，尤其是在冬天，這種寒冷的刺激就會反應很劇烈，就會引起喉嚨疼痛，甚至于會引起反射性的不單是喉嚨疼痛，可能還會引起反射性的耳部疼痛，甚至于頭疼、肩膀疼都會引起，這是一種神經(jīng)的疼痛，這種疼痛可以做一些預防。比如說逐漸從屋里到寒冷的地方，要有一個過渡。再有，可以做一些防護，比如說寒冷的時候，穿一些高領衫，戴一些薄的圍脖。霧霾的時候，避免過度干燥刺激的環(huán)境，在這個環(huán)境下跑步，盡量避免這些情況。跑步以后喉嚨疼痛，這種程度和發(fā)生的頻率就會減低。

嗓子發(fā)炎需要看病情的輕重，如果出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀時需要適當輸液治療。嗓子發(fā)炎一般是咽部黏膜的炎癥反應，通常見于細菌和病毒的感染。對于這種情況的治療可以使用一些口服藥物，比如阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊等抗生素，或者結合使用蒲地藍消炎片、藍芩口服液等清熱解毒的中成藥，一般會有很好的效果。但是有時炎癥會比較嚴重，出現(xiàn)咽部發(fā)炎后可能會繼續(xù)出現(xiàn)發(fā)熱，血常規(guī)檢查可能顯示白細胞以及C反應蛋白升高，這時說明細菌感染已經(jīng)入血，此時就需要及時進行輸液治療，可以選用青霉素或者頭孢菌素類藥物。

嗓子發(fā)炎一般可以吃雞蛋的。嗓子發(fā)炎后一般咽部黏膜會充血水腫，會導致咽部的不適感，這時會對飲食造成一定的影響，在吃飯時會出現(xiàn)吞咽不適感，可能會影響食欲。嗓子發(fā)炎后需要注意清淡飲食，這樣既能保證營養(yǎng)的攝入，也會減輕飲食時的不適癥狀，雞蛋含有豐富的蛋白質和微量元素、維生素等營養(yǎng)物質，而且蛋清也可以減輕咽部的紅腫，對于嗓子發(fā)炎患者來說一般建議食用?？梢远喑灾箅u蛋和荷包蛋，煎雞蛋過于油膩，最好不要吃，同時可以注意多吃一些蔬菜水果，可以促進疾病盡早恢復。

咽喉炎的預防應盡量避免與咽喉炎患者密切接觸、控制可能誘發(fā)咽喉炎的上呼吸道的炎癥性疾病、清淡的飲食、減少吸入性過敏原接觸、加強自身的身體鍛煉。一、盡量避免與咽喉炎患者密切接觸，養(yǎng)成勤洗手的習慣，避免接觸細菌或病毒。還要經(jīng)常戴口罩，避免細菌經(jīng)飛沫的傳播。二、應該積極控制可能誘發(fā)咽喉炎的上呼吸道的炎癥性疾病，比如鼻炎、鼻竇炎。三、應該清淡的飲食，適量的食用辛辣的刺激性食物。同時應該嚴格的控制吸煙、飲酒等。四、應該減少吸入性過敏原的接觸，比如花粉、塵螨、動物皮毛、真菌等。還包括在工作環(huán)境中的一些化學性刺激物等。五、應該加強自身的身體鍛煉，提高機體的抵抗力。要想預防咽喉炎，首先要知道咽喉炎的病因，只要避免了引起咽喉炎的病因，就可以很好的預防咽喉炎。咽喉炎的病因有以下幾點：一、反復上呼吸道的細菌和病毒感染。二、上呼吸道的慢性炎癥刺激，比如鼻炎、鼻竇炎、鼻咽炎、鼻中隔偏曲等。三、煙酒過度，粉塵或有害氣體的刺激，還有刺激性食物的刺激。四、一些職業(yè)因素或體制機體抵抗力下降等因素。五、還有全身因素，比如貧血、消化不良、心臟病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。六、過敏因素。

嗓子癢咳嗽是咽炎表現(xiàn)。咽炎表現(xiàn)為嗓子癢、咳嗽、急慢性咽炎，都會有這些癥狀。還有一種疾病就是反流性咽喉炎，也會導致嗓子癢、咳嗽。如果是長時間的這種癥狀不緩解，首先還是要考慮反流性咽喉炎。反流性咽喉炎目前是發(fā)病率比較高的一種疾病，在門診大概有15%左右的病人都屬于反流性咽喉炎這類疾病。是由于不良的一些生活習慣，還有飲食習慣，導致咽喉部黏膜的一種炎癥。主要是由于胃內的一些胃內容物反流到咽喉部，刺激咽喉部的黏膜，而出現(xiàn)咽喉部黏膜的充血、腫脹。如果是病史時間特別長，還會引起一些相應的疾病。比如說喉炎、喉軟化癥，還有聲帶任克氏水腫，以及一些生態(tài)息肉。最近這些研究都表明與反流性咽喉炎有關。如果是急性咽炎或者是慢性咽炎所導致的嗓子癢、咳嗽，應該注意飲食，避免那些辛辣刺激的食物，多飲水，可以適當?shù)目诜恍┖?，比如說西瓜霜或者是草珊瑚含片，局部做霧化吸入，注意休息，生活規(guī)律一些，都有助于改善急慢性咽炎。如果是病毒感染，還得需要合并用一些抗病毒的藥物治療。