蓮子能減肥嗎
發(fā)布時間：2019-02-1450477次瀏覽
減肥是每個女生畢生的追求，但是真正能夠做到健康、安全減肥的女生卻只有少數(shù)，很多女性都會選擇既不安全又不放心的減肥方法，比如抽脂。其實日常中能夠幫助我們減肥的食物有很多，比如牛肉、雞胸肉、各種水果與堅果類，那么作為營養(yǎng)價值極高的蓮子能減肥嗎？
一、蓮子能減肥嗎
蓮子的熱量只有344大卡，它屬于高水份、低熱量類的食物，因此它是可以有利于減肥的。蓮子屬于蓮科植物，含有大量的營養(yǎng)成分，有著很好的滋補作用，幫助減肥的同時還可以養(yǎng)生。
二、蓮子的食用方法
1.蓮心茶
蓮心茶可以幫助減肥，蓮子最中間青綠色的胚芽是叫蓮子心。蓮子心的性質寒涼，味道苦澀，有著清熱解毒、安神的功效，用蓮子心泡茶可以治療神志不清、腎虛陽虛引起的早泄滑精等病癥。而且蓮心中含有生物堿，經(jīng)常喝可以治療便秘。
2.煮甜湯
蓮子也是煮甜湯的必備好物，它跟銀耳、枸杞等食材搭配煲湯，可以補元氣。女性服用還可以補充皮膚所需膠原蛋白，起到美容養(yǎng)顏的作用。
三、蓮子的藥用價值
1.防癌抗癌
蓮子可以通利十二經(jīng)脈、補氣血，蓮子中含有大量的氧化黃心舒寧堿，這類物質對癌癥細胞可以起到抑制的作用，減小患癌的幾率。
2.降血壓
蓮子非結晶生物堿可以降血壓，高血壓患者長期服用可以穩(wěn)定血壓。
3.滋養(yǎng)補虛
蓮子中含有大量的棉子糖，棉子糖可滋補身體，對于體虛、年老患者可謂是一大補品。
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孕婦可以吃粽子嗎
孕婦可以適量吃一點粽子。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，它不像普通大米那樣容易消化，所以孕婦吃粽子最多吃半個或者一個就可以，不宜吃的太多?，F(xiàn)在的粽子基本帶餡兒，夾一些肉或者是棗。夾肉的粽子，可以提供蛋白質，可以提供更有營養(yǎng)的物質。夾棗的粽子，除了提供糖分其他的比較少，所以建議孕婦吃粽子吃一些夾肉的粽子。
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不吃主食對身體影響大嗎
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