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        喝牛奶拉肚子還能喝嗎

        發(fā)布時(shí)間:2019-02-2859552次瀏覽

        牛奶是營養(yǎng)價(jià)值極高但價(jià)格適中的一種乳制品,可以幫助補(bǔ)充足量的鈣元素,但是有些人群在喝完牛奶之后,卻出現(xiàn)了拉肚子的不良反應(yīng),不過一般都自己緩解了,之后就還忍不住想繼續(xù)多喝牛奶。只是喝牛奶拉肚子還能喝嗎?

        一、喝牛奶拉肚子最好不要再喝
          如果在喝完純牛奶之后有腹瀉的不良癥狀,就說明是患有乳糖不耐受癥,也可能是腸胃有炎癥或者受涼所致,此時(shí)應(yīng)該暫時(shí)避免飲用牛奶,以免會(huì)加重腹瀉,引起身體脫水。此時(shí)可先去做詳細(xì)的檢查,必要時(shí)可服用乳糖酶片幫助緩解,之后就還可以適當(dāng)飲用牛奶,只是要注意飲用的方法。

        二、喝牛奶拉肚子的注意事項(xiàng)
          1、改喝酸牛奶或者羊奶
          建議乳糖不耐受的人群盡可能選擇飲用不含有乳糖的發(fā)酵型酸牛奶或者羊奶等乳制品,同樣可以補(bǔ)充到鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì),但又能避免出現(xiàn)拉肚子的不良情況。
          2、在牛奶中加入乳糖酶
          如果存在有喝牛奶拉肚子的情況,但還想繼續(xù)飲用牛奶,就可以在飲用前,在牛奶當(dāng)中加入適量乳糖酶,待鮮牛奶當(dāng)中的乳糖被徹底性的消化分解之后,再開始飲用。

        3、飯后少量喝
          純牛奶不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,因此對(duì)于喝牛奶就腹瀉的人群來說,就最好是在用餐后喝,且要注意少量飲用,并適當(dāng)放慢飲用的速度,不要一次性大量喝或者喝的過快,這樣可減少拉肚子的發(fā)生可能性。
          4、加熱之后喝
          如果是因?yàn)榧兣D踢^涼,刺激到腸胃而引起的腹瀉,就可以在飲用之前先將純牛奶放入微波爐或者熱水當(dāng)中適當(dāng)加熱,以便能夠避免出現(xiàn)拉肚子的不良情況。

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