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早泄是男性性功能障礙的常見病，不僅嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量，而且使患者形成心理障礙，影響身心健康。早泄的自我調(diào)節(jié)方法有哪些?中醫(yī)認(rèn)為早泄主要是腎陽不足、氣血不足所致。因此，早泄的調(diào)節(jié)應(yīng)注意補(bǔ)腎益氣。

早泄的飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)是治療早泄的好方法。男性朋友可以吃更多的食物來加強(qiáng)陽和固定精子，這是富含鋅的。鋅不僅能提高人體免疫力，而且是精液和性激素的重要組成部分。比如韭菜、羊肉、動(dòng)物腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

早泄運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)方法

體育鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)男性早泄也具有重要意義。專家說，適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)身體，滋養(yǎng)精神，促進(jìn)早泄的恢復(fù)。

穴位按摩治療早泄

穴位按摩是中醫(yī)藥的精髓，對(duì)調(diào)節(jié)早泄有重要作用。穴位按摩不僅可以促進(jìn)早泄的恢復(fù)，而且可以放松血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖勃起。同時(shí)，按摩還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

早泄的心理調(diào)節(jié)

由于心理因素是早泄病因的一部分，如性生活、心理緊張、生活和工作壓力等均可導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)節(jié)首先要有穩(wěn)定的心態(tài)，消除消極的心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治療有積極的作用。

早泄的自我調(diào)節(jié)方法有哪些?早泄的發(fā)生與精神、情感和心理因素密切相關(guān)，如過度興奮、緊張、抑郁、興奮、焦慮、恐懼等，可導(dǎo)致早泄。因此，男性朋友平時(shí)應(yīng)該保持穩(wěn)定的情緒。

早泄的自我調(diào)節(jié)只能作為輔助治療，不能作為藥物治療的替代品。如果病人想很快康復(fù)，建議他們吃藥。