帕金森怎么運(yùn)動(dòng)呢
在生活中我們要加強(qiáng)鍛煉才能夠有一個(gè)比較健康的身體,那么處在病態(tài)當(dāng)中的帕金森患者呢,帕金森怎么運(yùn)動(dòng)呢,帕金森患者的康復(fù)運(yùn)動(dòng)要注意適量、安全和適合自己,因?yàn)橛泻芏噱憻挿绞蕉际遣贿m合自己的,所以帕金森患者要選一個(gè)適合自己的鍛煉方式。
首先,我們要知道有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于早期帕金森患者十分有益,比如散步、坐保健操、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)要講科學(xué),如著衣要寬松、舒適和吸汗,并隨季節(jié)變化及時(shí)增減衣服,運(yùn)動(dòng)中要定時(shí)補(bǔ)充水分。
其次,就是對(duì)于步伐以及走路姿勢(shì)上的功能鍛煉,家人們要陪伴患者進(jìn)行走路,需要注意步態(tài)鍛煉時(shí)要求病人雙眼直視前方,身體直立,保持軀體直立和四肢的良 好姿態(tài),以矯正身體的不良姿勢(shì)。步行時(shí)要讓病人雙眼正視前方,先足跟著地再足尖著地,跨步要盡量慢而大。家人們要隨時(shí)跟患者保持互動(dòng)。
另外,就是平日里面部表情的功能鍛煉,像是經(jīng)常做一些皺眉動(dòng)作:盡量皺眉,然后用力展眉,反復(fù)數(shù)次。鼓腮鍛煉:首先用力將腮鼓起,隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹口哨動(dòng)作:盡量將牙齒露出,繼之做吹口哨等動(dòng)作。
帕金森患者要注意選擇一個(gè)適合自己的鍛煉方式,不能盲目地跟風(fēng),要對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行一個(gè)全面的了解,來找到一個(gè)適合自己的鍛煉方式,達(dá)到一個(gè)最佳的康復(fù)效果。