關(guān)于腱鞘炎能運動不
發(fā)布時間：2020-12-1028457次瀏覽
腱鞘炎能運動不?自古有“心靈手巧”的說法，說明多做手部運動可以讓人更聰明，尤其是在網(wǎng)絡(luò)科技時代，長期敲鍵盤、玩觸屏手機(jī)，腱鞘炎也悄悄走進(jìn)身邊，日常除了單調(diào)的手部運動外，要讓手指走起來，腱鞘炎甩掉甩掉，下面，我們一起來認(rèn)識下預(yù)防腱鞘炎的手指操。
1、手指滑板，腱鞘炎劃掉。
玩滑板不僅可以用腳，還可以用手來代替，當(dāng)然你要準(zhǔn)備一個食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初學(xué)者的話，可以在在桌子上練習(xí)簡單的前進(jìn)后退，等到手指可以掌控滑板的時候，你可以嘗試各種新鮮刺激的玩法，比如，飛躍鼠標(biāo)，跳過裝水的紙杯而不掉落。
豐富你的手指滑板動作，讓你的手靈動起來，自然可以和腱鞘炎劃清界限，預(yù)防腱鞘炎。
2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。
手指走路方法多樣，你可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路線，太極八卦路線，隨心所欲。而且，手指走路可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，還可以提高免疫力。
手指操讓你手指靈動，而且還可以幫助你預(yù)防腱鞘炎。所以，趕快讓你的手指走起來，腱鞘炎甩掉甩掉。
現(xiàn)在很繁重的工作正在逐漸減少，按理說腱鞘炎的發(fā)病率也應(yīng)該是有所降低的，但是就目前的情況來看，玩手機(jī)玩電腦引發(fā)的腱鞘炎還是很多的，我們在娛樂的同時別忘了身體健康。跟著專家介紹的手指運動，我們可以在平時的空閑時間內(nèi)，給自己的手指放個假。
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兩個手臂的肉疼，有時候會導(dǎo)致手的關(guān)節(jié)肉也疼是怎么回事
兩個手臂的肉疼，有時候會導(dǎo)致手的關(guān)節(jié)肉也疼，可能是過度勞累、扭傷、肌肉拉傷、腱鞘炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌?，可依?jù)病情對癥改善。若癥狀持續(xù)加重，患者需及時就醫(yī)。1.過度勞累：日常從事體力勞作后，會導(dǎo)致身體疲勞，引發(fā)上述不適，建議適當(dāng)休息，如果沒有其他不適，一般不用特殊治療。2.扭傷：手臂扭傷后，通常會導(dǎo)致疼痛、腫脹不適，因此上述癥狀可能與扭傷有關(guān)，如果癥狀輕微，需在醫(yī)生指導(dǎo)下通過冷敷或熱敷改善。3.肌肉拉傷：肌肉拉傷可能與劇烈運動有關(guān)，手臂肌肉組織或韌帶受到損傷后，容易發(fā)生上述不適癥狀。建議遵醫(yī)囑適當(dāng)按摩。4.腱鞘炎：腱鞘部位出現(xiàn)炎癥后，容易有局部疼痛、受累關(guān)節(jié)活動障礙等現(xiàn)象，疼痛癥狀可能會蔓延至手臂部位。建議遵醫(yī)囑服用乙酰氨基酚片、活血止痛膠囊、三七傷藥膠囊等藥物改善。5.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎容易造成局部氣血流動不暢，患者常有疼痛、活動受限等情況，兩個手臂的肉疼，有時候會導(dǎo)致手的關(guān)節(jié)肉也疼。因此可以在醫(yī)生幫助下使用青鵬軟膏、對乙酰氨基酚片、甲潑尼龍片等藥物治療。患者服用藥物后，需避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，可促進(jìn)病情恢復(fù)。
緩解腱鞘炎的辦法
腱鞘炎吃什么藥腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之間長期摩擦或磨損形成的慢性炎癥，導(dǎo)致出現(xiàn)局部疼痛的癥狀?；颊呤褂盟幬镏委熆赏ㄟ^口服非甾體抗炎藥，如西樂葆、恒揚、英太青等緩解此癥狀，或通過口服活血化瘀的藥物改善局部血液循環(huán)促進(jìn)炎癥的消退以緩解此癥狀。大拇指腱鞘炎小妙招第1個動作：五指完全打開伸展，從大拇指開始，依次向掌心彎曲，手指彎曲的狀態(tài)保持3秒，然后復(fù)位伸直，放松。做3遍。第2個動作：手掌完全攤開，彎曲拇指，接觸小指指根，有些人碰不到小指根部，這也不要緊，只需盡力向這個方向屈指就可以了，保持3秒，再伸展拇指，恢復(fù)原位。做3遍。第3個動作：手指攤開伸展，掌心向下，雙手平放在桌面上。從大拇指開始，依次向手背方向提拉。每個手指提拉姿勢保持2秒鐘。做2遍。腱鞘炎掛號掛什么科如果病人出現(xiàn)了腱鞘炎的情況，可以到醫(yī)院骨科就診治療。因為腱鞘炎主要是腱鞘部位無菌性的炎癥，與勞損受涼有關(guān)，從而引起了腱鞘部位有炎性水腫增生的情況，從而就會引發(fā)腱鞘部位有明顯的疼痛，壓痛，特別是在肢體屈伸，受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在發(fā)生腱鞘炎以后，可以多形腱鞘炎部位熱敷，理療以及應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，來對抗腱鞘部位的無菌性炎癥，從而緩解腱鞘炎疼痛的癥狀。在腱鞘炎癥狀明顯時，可以行局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物，或者是行小針刀的治療來促進(jìn)腱鞘炎的恢復(fù)。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一：拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己，用健康的拇指按壓患病的指關(guān)節(jié)，或者前后左右推揉指關(guān)節(jié)，每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2：用溫水浸泡患處，浸泡紅色后晾干，在患處涂抹紅花油，用健康的手按摩患處。一些按摩霜也可以用來按摩拇指腱鞘炎，藥效能滲透皮膚，調(diào)節(jié)氣血，止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括動物脂肪、油類等高脂肪、高膽固醇等食物。另外，過甜、過咸的食物，糖類、腌制類、咸魚等食物也不利于腱鞘炎的恢復(fù)。患者還需要注意，忌食辛辣刺激的食物，需要戒煙戒酒、少飲咖啡、奶茶和濃茶、碳酸飲料等食物。
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緩解腱鞘炎的方法
腱鞘炎吃什么藥腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之間長期摩擦或磨損形成的慢性炎癥，導(dǎo)致出現(xiàn)局部疼痛的癥狀。患者使用藥物治療可通過口服非甾體抗炎藥，如西樂葆、恒揚、英太青等緩解此癥狀，或通過口服活血化瘀的藥物改善局部血液循環(huán)促進(jìn)炎癥的消退以緩解此癥狀。大拇指腱鞘炎小妙招第1個動作：五指完全打開伸展，從大拇指開始，依次向掌心彎曲，手指彎曲的狀態(tài)保持3秒，然后復(fù)位伸直，放松。做3遍。第2個動作：手掌完全攤開，彎曲拇指，接觸小指指根，有些人碰不到小指根部，這也不要緊，只需盡力向這個方向屈指就可以了，保持3秒，再伸展拇指，恢復(fù)原位。做3遍。第3個動作：手指攤開伸展，掌心向下，雙手平放在桌面上。從大拇指開始，依次向手背方向提拉。每個手指提拉姿勢保持2秒鐘。做2遍。腱鞘炎掛號掛什么科如果病人出現(xiàn)了腱鞘炎的情況，可以到醫(yī)院骨科就診治療。因為腱鞘炎主要是腱鞘部位無菌性的炎癥，與勞損受涼有關(guān)，從而引起了腱鞘部位有炎性水腫增生的情況，從而就會引發(fā)腱鞘部位有明顯的疼痛，壓痛，特別是在肢體屈伸，受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在發(fā)生腱鞘炎以后，可以多形腱鞘炎部位熱敷，理療以及應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，來對抗腱鞘部位的無菌性炎癥，從而緩解腱鞘炎疼痛的癥狀。在腱鞘炎癥狀明顯時，可以行局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物，或者是行小針刀的治療來促進(jìn)腱鞘炎的恢復(fù)。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一：拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己，用健康的拇指按壓患病的指關(guān)節(jié)，或者前后左右推揉指關(guān)節(jié)，每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2：用溫水浸泡患處，浸泡紅色后晾干，在患處涂抹紅花油，用健康的手按摩患處。一些按摩霜也可以用來按摩拇指腱鞘炎，藥效能滲透皮膚，調(diào)節(jié)氣血，止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括動物脂肪、油類等高脂肪、高膽固醇等食物。另外，過甜、過咸的食物，糖類、腌制類、咸魚等食物也不利于腱鞘炎的恢復(fù)。患者還需要注意，忌食辛辣刺激的食物，需要戒煙戒酒、少飲咖啡、奶茶和濃茶、碳酸飲料等食物。
狹窄性腱鞘炎吃什么
狹窄性腱鞘炎吃低脂、含維生素的食物，比如瘦肉、青菜等。并且，還需要遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的藥物治療，如阿司匹林、塞來昔布膠囊等，必要時應(yīng)選擇手術(shù)治療。狹窄性腱鞘炎是常見的腱鞘疾病，多發(fā)生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，又叫橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。對于患有狹窄性腱鞘炎的患者應(yīng)該多吃低脂的食物，比如瘦肉、低脂牛奶、大米、玉米、面粉、饅頭、面條等?；颊哌€可以使用含有維生素的食物，比如青菜、包菜、蘋果、香蕉等。但是不建議食用過甜、辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、巧克力、辣椒、洋蔥等。此外，狹窄性腱鞘炎患者還應(yīng)該根據(jù)病情采取相應(yīng)的藥物治療。若存在疼痛現(xiàn)象，應(yīng)服用非甾體抗炎藥，如阿司匹林、塞來昔布膠囊等。對于嚴(yán)重疼痛患者，可進(jìn)行局部封閉療法，比如注射地塞米松、潑尼松等。如藥物治療仍不緩解，且病情嚴(yán)重，應(yīng)選擇手術(shù)治療，如腱鞘松解術(shù)等。對于狹窄性腱鞘炎患者應(yīng)注意飲食清淡，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的處理。
腱鞘炎手術(shù)后吃什么
腱鞘炎手術(shù)后吃什么?腱鞘炎是一種常見疾病，而且這類疾病會影響到我們工作的，那么如果患上了這類疾病，我們一定要及時檢查治療，尤其在手術(shù)后我們一定要精心的護(hù)理，良好的營養(yǎng)可以促進(jìn)我們恢復(fù)的時間，那么我們在腱鞘炎手術(shù)過后是什么比較好呢?
孕婦怎樣預(yù)防腱鞘炎
眾多人都知道患上腱鞘炎疾病的時候帶來的危害是非常大，是會影響我們正常的工作和生活，所以孕婦平時必須要做好預(yù)防工作才能減少患上疾病的可能性。那么孕婦怎樣預(yù)防腱鞘炎呢?下面我們來詳細(xì)了解腱鞘炎相關(guān)預(yù)防工作。
腱鞘炎的鍛煉與護(hù)理
腱鞘炎是我們生活中的一種常見病，主要是由于關(guān)節(jié)重復(fù)使用，過度勞累受損而造成的。一般腱鞘炎的患者多是女工、裝訂工、縫紉工、包裝工、畫家和家庭婦女等，這與她們的工作內(nèi)容有關(guān)。正確的鍛煉與護(hù)理可以有助于腱鞘炎的治愈
患腱鞘炎會傳染嗎
大家在日常生活中，需要注意一些常見疾病的出現(xiàn)，不能再翹炎這種疾病，這也屬于一種常見的職業(yè)病，所以平時大家需要注意自己的調(diào)理方式，有的人由于不了解這種病，認(rèn)為這是一種傳染病，那么患腱鞘炎會傳染嗎？想要知道這個問題，我們就要了解這種病的患病原因，接下來我
拍片子能診斷腱鞘炎嗎
生活中有很多的疾病會發(fā)生在我們的身邊，腱鞘炎就是其中一種，該病發(fā)生以后嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，需要引起注意，我們平時可以多了解該病的檢查項目，那么拍片子能診斷腱鞘炎嗎？拍片是可以診斷腱鞘炎的，但是除了拍片外還有好多檢查方法，我們可以一起來看一下。
右手食指疼怎么回事
1、我們要明確右手食指疼痛的具體部位，如右手的食指疼痛，位于掌指關(guān)節(jié)的掌側(cè)，且局部可觸及一硬結(jié)，局部壓痛比較明顯。在掌指關(guān)節(jié)活動時可產(chǎn)生彈響聲，以及會產(chǎn)生屈指不利的癥狀，這是我們一般考慮是屈肌間的狹窄性腱鞘炎所致。2、若右手食指的疼痛位于遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)與近端指間關(guān)節(jié)。這時候考慮為骨性關(guān)節(jié)炎的概率相對比較較大。這是我們需要拍片，以明確是否存在著關(guān)節(jié)的退行性改變。3、右手的食指疼痛，不排除是局部的一些外傷所造成，如局部的腫脹、軟組織損傷以及骨折以及脫位等，均可造成右手食指的疼痛。4、右手食指的疼痛若無明顯的外傷時，不排除是一些腫瘤性疾病所造成。這時我們需要進(jìn)行拍片檢查，進(jìn)一步明確。另外，右手食指的疼痛不排除是一些感染性因素所造成。
手腕腱鞘炎的發(fā)病原因
手腕腱鞘炎的發(fā)病原因包括：一、慢性勞損。如果手腕長期快速運動，如織毛衣等，長期用力活動，如洗衣服或進(jìn)行電腦操作，那么很有可能會使手腕部位的腱鞘出現(xiàn)磨損，進(jìn)而誘發(fā)炎癥的問題，這樣很容易就會出現(xiàn)手腕部位腱鞘炎。二、疾病問題。手腕腱鞘炎也有可能是因其他疾病引起的，對于患有先天性肌腱異常的患者來說，手腕部位患有腱鞘炎的可能性就會比較大，還有可能是得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的。三、其他原因。有很多女性在生產(chǎn)過后，身體相對會變得非常虛弱，而在這個時候再從事手腕部的勞動，有可能會誘發(fā)腱鞘炎，對于患病后相對虛弱的患者來說，也有可能會得此病。
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手指頭伸不直是怎么回事
手指頭伸不直，有可能跟腱鞘發(fā)炎、外傷或手指肌腱粘連有關(guān)系，可以接受保守治療，還可以接受理療、按摩以及熱敷治療等等。手指頭伸不直是由于腱鞘發(fā)炎、外傷或者手指的肌腱有粘連造成的。如果沒有外傷，需要了解一下小時候手指的發(fā)育是否很正常。肌腱手指的肌腱有沒有粘連，有沒有炎癥，如果有粘連有肌腱發(fā)炎的情況，那么手指頭就不可能伸直。臨床上，有一些患者主要是由于腱鞘炎或者肌腱炎，肌腱粘連所導(dǎo)致的手指頭不能伸直，還是比較多見，可以采取相應(yīng)的辦法去治療，保守治療就可以，理療，按摩，熱敷等等，都可以達(dá)到目的。
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腱鞘炎怎么治療
患者出現(xiàn)腱鞘炎可以選擇保守治療和手術(shù)治療。大多數(shù)腱鞘炎患者通過保守治療后，癥狀可以得到緩解或消失。保守治療主要包括休息、避免著涼、避免手腕和手指過度活動，可以局部使用扶他林軟膏等消炎止痛的藥物，也可以選擇中成藥，比如治傷軟膏、青鵬軟膏等。也可以適當(dāng)佩戴護(hù)腕，以限制手部肌腱過度的受累，可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉和理療，要注意不能長時間的用手指或者長時間的端提重物、抱孩子等。如果通過上述治療方法癥狀沒有得到明顯緩解，可以使用局部封閉注射治療。可以通過手術(shù)方式進(jìn)行治療，如小針刀松解術(shù)以及腱鞘切開術(shù)等。
先天性狹窄性腱鞘炎是什么
先天性腱鞘炎是肌腱的腱鞘把肌腱卡住，讓肌腱運動不流暢，這就叫狹窄性腱鞘炎，發(fā)生在孩子身上，叫小兒狹窄性腱鞘炎或者先天性狹窄性腱鞘炎。因為小孩腱鞘炎是不是先天性，學(xué)術(shù)上有爭論，并不是所有孩子一出生就有腱鞘炎，很多孩子在一歲、三歲、五歲時才發(fā)現(xiàn)有腱鞘炎，所以腱鞘炎可能不是先天就有。孩子的腱鞘炎，大多數(shù)是狹窄性腱鞘炎。首先明確腱鞘炎概念，腱鞘和肌腱之間關(guān)系類似于刀和刀鞘之間的關(guān)系。刀和刀鞘如果匹配，刀拔出刀鞘就很順暢。如果刀粗而鞘窄，拔刀過程會很滯澀。腱鞘炎實際上是因為腱鞘狹窄，肌腱相對較粗，所以肌腱在腱鞘里滑不動被卡住，形成所謂狹窄性腱鞘炎，實際上是肌腱腱鞘把肌腱卡住，讓肌腱運動不流暢，就叫狹窄性腱鞘炎。
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什么是先天性狹窄性腱鞘炎
先天性狹窄性腱鞘炎是腱鞘狹窄，肌腱相對較粗，肌腱在腱鞘里劃不動，被卡住。腱鞘炎是因為腱鞘狹窄，肌腱相對來說較粗，肌腱在腱鞘里劃不動、被卡住，形成狹窄性的腱鞘炎，發(fā)生在孩子叫小兒的狹窄性腱鞘炎或者是先天性狹窄性腱鞘炎。小孩的腱鞘炎是不是先天性，學(xué)術(shù)上有爭論，不是所的孩子是一生下來就有腱鞘炎，很多是在一歲、三歲、五歲時才發(fā)現(xiàn)。
