關(guān)于失眠的病因介紹-專家文章-博禾醫(yī)生

關(guān)于失眠的病因介紹

發(fā)布時間：2020-11-2055993次瀏覽

由于生活節(jié)奏的不斷加快，生活中越來越多的朋友遭受著失眠癥狀的困擾，不但嚴重影響了正常的生活和工作，也給個人健康帶來了很大的不利，因此，我們每個人都應(yīng)該對造成失眠癥狀的病因有一個明確的認識，下面是對失眠的病因介紹，希望大家可以認真的查看。

一、如果大家經(jīng)常失眠的話，這就有可能和睡眠的環(huán)境因素有很密切的關(guān)系，會影響睡眠的周圍的環(huán)境包括：有強光、噪聲，臥室的溫度過高或過低，蟲子、蚊子的騷擾，床鋪、被褥不舒服。如果自己對睡眠環(huán)境缺乏安全感的話，也可能導(dǎo)致失眠，像對自然災(zāi)害的恐懼、害怕鬼神等等。

二、不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一，所以大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要對生活起居重視起來。如果生活起居不規(guī)律，再加上高強度的腦力勞動，長期坐辦公室的話，就非常容易患上失眠。

三、飲食不規(guī)律也可能引起失眠，大家在睡覺之前不要吃的過飽，也不要太過饑餓，在睡覺之前也不要喝濃茶、咖啡或其它興奮性飲料，防止出現(xiàn)失眠。

四、失眠還和不斷增大的生活壓力有關(guān)，如果精神壓力過大，是有可能會出現(xiàn)失眠的。患者大多都是緊張過度或者帶有不好的情緒，從而受到失眠的困擾。

關(guān)于失眠癥狀的常見的發(fā)病原因就暫且為各位朋友介紹這些，還希望大家都能夠造好失眠疾病的預(yù)防工作，一旦發(fā)現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行相關(guān)的診斷治療，平時生活中也要注意排遣心中的壓力和不愉快，因為心情的好壞也直接影響著病情的輕重。

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晚上失眠睡不著可以通過調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣、放松身心、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方式調(diào)節(jié)。肝腎不足引起的失眠睡不著還可以服用天麻醒腦膠囊滋補肝腎，針灸、推拿等方式調(diào)節(jié)氣血。還應(yīng)注意保持安靜、溫暖、舒適的睡眠環(huán)境，建立固定的睡眠習(xí)慣，睡前進行放松訓(xùn)練，調(diào)節(jié)情緒，多吃有利于睡眠的食物。

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失眠一般多久才能恢復(fù)

失眠恢復(fù)的時間并不固定，需要結(jié)合失眠的類型進行判斷。失眠分為短期失眠和長期失眠，短期失眠引起的原因主要和情緒緊張、情緒興奮、壓力比較大等有關(guān)，去除這些外部因素后，短期失眠會在2-5天內(nèi)緩解。長期失眠是失眠時間大于三個月，而且患者還會伴隨入睡困難、多夢、早醒等癥狀，長期失眠需要接受?？漆t(yī)生的規(guī)范性治療6-12個月才能慢慢恢復(fù)，如果患者合并抑郁或者焦慮等精神方面疾病，治療的時間會有所延長。失眠屬于睡眠障礙，睡前喝一杯溫牛奶，睡前放松心態(tài)，能很好的預(yù)防失眠。

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睡前吃石榴影響睡眠嗎

睡覺之前吃石榴是否會影響到睡眠，取決于吃石榴的量。如果吃的石榴量比較少，是不會對睡眠造成一定的影響。但如果吃石榴的量比較多，是會對患者的睡眠質(zhì)量造成一定的影響。這是由于石榴內(nèi)含有大量的糖分、水分、鞣酸等物質(zhì)，而睡覺之前身體的機體代謝速度會比較慢，如果在睡覺前吃了石榴是會導(dǎo)致身體對石榴的營養(yǎng)吸收能力降低，而且還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫、胃部不適，長期如此會使身體內(nèi)的血糖升高，會加重身體的負擔(dān)。在患者睡覺前一個小時是不可以吃石榴，如果想吃石榴可以在中午吃。

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長期服用安眠藥有可能出現(xiàn)成癮性。安眠藥的成癮性是普遍現(xiàn)象，雖然短期服用不容易成癮，但長期服用確實會增加成癮的概率。成癮以后藥物的效果會打折扣，成癮以后會出現(xiàn)依賴，而且大劑量的服用同一種安眠藥，會增加肝腎功能的損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)繼發(fā)的風(fēng)險。所以服用安眠藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期隨診，避免長期服用同一種安眠藥導(dǎo)致成癮，可以使用兩種或三種安眠藥輪替口服，長期頑固性的失眠往往有焦慮、抑郁的情況，需要找?？漆t(yī)生來查找背后的原因。

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失眠多夢原因是什么

失眠多夢原因是生理的原因，心理的因素，外界的睡眠環(huán)境的變化，或者是患者的不良生活習(xí)慣等。失眠多夢的原因有很多種，比如患者有饑餓、白天很疲勞，或者同時合并軀體的疾病，比如有頭疼、有哮喘、有關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛或者有潰瘍病、胃里不舒服，或者有的患者可能會有心臟的情況，比如心絞痛、心律失常，都可能會導(dǎo)致失眠。一、對老年人來講，隨著年齡的上升，就會容易睡眠減少。二、患者平常在日常的生活工作當(dāng)中，或者學(xué)習(xí)當(dāng)中各種的緊張因素、壓力、沖突，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、抑郁，平常容易緊張或者情緒波動，比如憤怒、激動或者白天想事比較多，有可能導(dǎo)致患者晚上失眠多夢，這可能是導(dǎo)致患者偶爾失眠多夢的一個最常見的原因。三、患者突然換了一個居住的環(huán)境，比如到外地去出差，或者睡眠的環(huán)境改變了，有的患者就會入睡困難，或者睡覺的時候容易多夢。就是不良的生活習(xí)慣，比如睡前吃得過多或者是饑餓，或者臨睡前做劇烈的活動，或者平常作息不規(guī)律，會熬夜，可能都會影響到患者的睡眠，白天的不良的刺激，比如過度勞累，臨睡前思考問題過多，或者是白天想不愉快的事情，都可能會導(dǎo)致患者夜間會出現(xiàn)失眠多夢的情況。

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2019-12-20

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失眠的原因有什么

失眠的原因有生物因素、心理因素、環(huán)境因素。一、生物因素：包括遺傳方面，比如父母有失眠，子女也比較容易睡眠不好。二、心理因素：心理因素對失眠的影響比較大，比如現(xiàn)代社會競爭壓力、工作壓力比較大、生活不規(guī)律等，這些因素非常容易導(dǎo)致患者心理障礙，心理障礙又十分容易引起失眠。三、環(huán)境因素：環(huán)境因素引起失眠也非常常見，如倒時差或者居住地不適合或者臥具選擇不適或者環(huán)境吵鬧等。引起睡眠障礙的原因非常多，尤其是失眠。

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