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        失眠一般多久才能恢復(fù)
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2021-05-1085464次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        失眠恢復(fù)的時(shí)間并不固定，需要結(jié)合失眠的類型進(jìn)行判斷。
        
失眠分為短期失眠和長期失眠，短期失眠引起的原因主要和情緒緊張、情緒興奮、壓力比較大等有關(guān)，去除這些外部因素后，短期失眠會(huì)在2-5天內(nèi)緩解。
        
長期失眠是失眠時(shí)間大于三個(gè)月，而且患者還會(huì)伴隨入睡困難、多夢、早醒等癥狀，長期失眠需要接受?？漆t(yī)生的規(guī)范性治療6-12個(gè)月才能慢慢恢復(fù)，如果患者合并抑郁或者焦慮等精神方面疾病，治療的時(shí)間會(huì)有所延長。
        
失眠屬于睡眠障礙，睡前喝一杯溫牛奶，睡前放松心態(tài)，能很好的預(yù)防失眠。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                01:57
                
            
            
        
                長期嚴(yán)重失眠如何治療
                
        
                    
        長期嚴(yán)重失眠的患者可以遵醫(yī)囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物有滋補(bǔ)肝腎、通絡(luò)止痛的功效，能改善肝腎不足引起失眠的情況。患者平時(shí)可以多吃安神食物，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意在睡前不要長時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)影響入眠及睡眠質(zhì)量。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                02:37
                
            
            
        
                晚上失眠睡不著怎么辦
                
        
                    
        晚上失眠睡不著可以通過調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣、放松身心、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方式調(diào)節(jié)。肝腎不足引起的失眠睡不著還可以服用天麻醒腦膠囊滋補(bǔ)肝腎，針灸、推拿等方式調(diào)節(jié)氣血。還應(yīng)注意保持安靜、溫暖、舒適的睡眠環(huán)境，建立固定的睡眠習(xí)慣，睡前進(jìn)行放松訓(xùn)練，調(diào)節(jié)情緒，多吃有利于睡眠的食物。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                02:21
                
            
            
        
                睡不著覺吃什么藥好使
                
        
                    
        睡不著覺可以吃一些養(yǎng)心安神的藥物，如棗椹安神口服液。中醫(yī)認(rèn)為失眠和臟腑失調(diào)有非常大的關(guān)系，人的五臟六腑，心肝脾腎功能哪一個(gè)臟器的失調(diào)都會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外不僅僅是單個(gè)臟器會(huì)影響失眠，兩個(gè)或者兩個(gè)以上的臟器也會(huì)引起失眠。中醫(yī)通過調(diào)整臟腑的功能治療失眠，這時(shí)可以服用中成藥棗椹安神口服液，其具有養(yǎng)心、益腎、安神的功效。需要提醒的是，如患者正在使用其他藥品，使用本藥之前一定要先咨詢醫(yī)師或藥師，切忌盲目用藥。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            晚上幾點(diǎn)睡覺就算熬夜
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        現(xiàn)在隨著生活的豐富，娛樂手段多樣化，很多人晚上不愿意睡覺，要進(jìn)行娛樂，有的年輕人是為了學(xué)習(xí)或工作，幾點(diǎn)以后算熬夜，咱們在教科書上并沒有明確的規(guī)定，但是可以參考咱們中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，咱們中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚上子時(shí)是應(yīng)該睡覺的，這個(gè)時(shí)候的內(nèi)臟器官就處于休整保養(yǎng)的階段，如果錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)機(jī)，的內(nèi)臟功能恢復(fù)就會(huì)受影響，長期以往就會(huì)影響的健康。這個(gè)子時(shí)是以晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這段時(shí)間為主，所以睡覺的時(shí)候應(yīng)該不要晚于11點(diǎn)，正常情況下，10:30睡覺是比較合適的，大概11點(diǎn)之前就能睡著了。對于老年人或者兒童，他們的睡眠時(shí)間應(yīng)該更早，很多老人9點(diǎn)左右就睡了，兒童尤其是特別小的寶寶，他們更容易疲倦，很早就入睡。越是小的兒童，睡眠時(shí)間越長，因?yàn)橐恍┥L激素都需要在睡眠當(dāng)中來進(jìn)行分泌。研究顯示，夜間睡眠激素的分泌量是白天的三倍，所以說睡眠不足可能會(huì)嚴(yán)重影響兒童的生長發(fā)育，對于成年人和老人也會(huì)受影響。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 02:11
                        
                        
        
                            2021-12-30
                        
        
                        
        
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            失眠會(huì)遺傳嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠并不會(huì)遺傳，目前醫(yī)學(xué)并沒有相關(guān)的證據(jù)表明失眠和遺傳有關(guān)系，這一點(diǎn)不用特別的擔(dān)心。失眠是多種因素導(dǎo)致的睡眠障礙，常見原因包括心理、生理、環(huán)境、藥物、精神以及全身疾病，失眠主要的癥狀會(huì)表現(xiàn)出入睡困難、睡眠難以維持、精神狀態(tài)不佳、情緒起伏過大等。如果是偶爾出現(xiàn)失眠，并不需要通過藥物進(jìn)行治療，但要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如果失眠已經(jīng)影響到了正常的工作和生活，就需要盡快治療，醫(yī)生會(huì)結(jié)合失眠的輕重程度，采取合適的治療方法，治療分為藥物治療、心理疏導(dǎo)、行為干預(yù)等。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:04
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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            雙手舉過頭睡覺有害嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        雙手舉過頭睡覺對身體有害，因?yàn)殡p手舉過頭睡覺屬于不正確的睡姿，長時(shí)間維持這一個(gè)姿勢睡覺，雙手上肢會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況，會(huì)感覺到手指麻木。而且雙手舉過頭睡覺還容易導(dǎo)致肩部受涼，患肩周炎的幾率會(huì)明顯增加。睡覺的時(shí)候要選擇正確的睡姿，正確的睡姿包括側(cè)臥位和仰臥位，雙手要自然放在大腿兩側(cè)。而且日常要養(yǎng)成健康的睡覺習(xí)慣，不要長時(shí)間熬夜，也不要黑白顛倒，建議每天晚上10點(diǎn)前睡覺，睡覺前不要思慮過慎，也不要睡前過于興奮，睡前要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒，以免影響整晚的睡眠質(zhì)量。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:03
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
                            110048次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            睡覺不做夢正常嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        睡覺不做夢正常，如果白天過于疲勞，或者白天運(yùn)動(dòng)量過大，晚上睡覺時(shí)會(huì)比較深，第2天醒來時(shí)會(huì)感覺沒有做夢，沒有做夢就表明睡眠質(zhì)量比較好，并不需要進(jìn)行任何干預(yù)。睡覺分為淺睡眠和深睡眠，每晚淺、深睡眠需要交替4-6次，這樣才能使大腦得到充分的休息。在日常生活中要養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，不要熬夜，不要黑白顛倒，最好要早睡早起。日常睡前可以喝一杯溫牛奶，睡前可以一些舒緩的音樂，能夠很好的幫助入睡，不建議睡前情緒起伏過大，或者睡前喝功能飲料，以免出現(xiàn)入睡困難的情況。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:01
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
                            93198次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
                        
        
                兒童晚上失眠怎么辦
                
        
                    
        現(xiàn)如今隨著人們生活水平的提高，很多老年人以及青少年都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，專家表示，不僅僅是老年人，兒童也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，對身體有著一定的危害，那么，兒童晚上失眠怎么辦？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì)有所幫助。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                抑郁癥失眠治療方法
                
        
                    
        失眠的癥狀也有多種表現(xiàn)形式，通常情況是入睡困難，多夢、夢中容易驚醒等，而且長期失眠會(huì)導(dǎo)致頭痛，心情煩躁、疲乏無力等，更甚者有些患者因?yàn)槭邔?dǎo)致了抑郁，那么這時(shí)候的治療相對而言就更比較困難了，那么抑郁癥失眠治療方法有哪些呢?
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                青少年失眠如何護(hù)理
                
        
                    
        失眠患者往往會(huì)因睡不著覺而變得焦急、浮躁，其實(shí)失眠的發(fā)生往往與患者的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，只要患者朋友從自我生活開始著手調(diào)節(jié)，有些失眠是可以自己好起來的，那么，青少年失眠如何護(hù)理？我們一起來看看希望的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì)有所幫助。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                失眠的早期癥狀都有哪些
                
        
                    
        任何一種疾病都會(huì)有一定的延伸，也就是不同的疾病會(huì)有不同的病因，有些疾病的癥狀也不一樣當(dāng)它們發(fā)生時(shí)我們給它定義的稱謂也都不同，比如失眠當(dāng)中有一種是神經(jīng)性失眠，出現(xiàn)神經(jīng)性失眠時(shí)我們要注意，那么神經(jīng)性失眠的早期癥狀都有哪些呢？我們一起來了解一下吧。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                睡眠不好是缺鈣嗎
                
        
                    
        睡眠不好是人們經(jīng)常會(huì)遇到的一種現(xiàn)象，睡眠不好一般與人們的日常工作壓力，以及平時(shí)生活習(xí)慣有直接的關(guān)系，一般人們的失眠現(xiàn)象與人體缺鈣是沒有多大關(guān)系的，缺鈣的一些正常表現(xiàn)里沒有失眠這一項(xiàng)，健康的飲食以及愉快的心情會(huì)提高人們的睡眠質(zhì)量，大家在平時(shí)可以多注意些。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            多夢是什么原因
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        首先做夢是正常的，俗話說：日有所思夜有所夢，平時(shí)做夢都是一些流水賬，夢的內(nèi)容也十分平常，醒來以后剛開始還記得在做什么夢，但是過幾分鐘就完全給忘了。如果在夢里面，做的夢有關(guān)于打打殺殺，感到很焦慮。比如，在山里面走路找不到出路，或者要做一件事兒，卻總找不到這個(gè)門，或者是總完不成，感到很焦慮，或者在夢里面誰在追殺你，感到很害怕、很恐懼，醒來的時(shí)候心跳還加速，醒來的時(shí)候，還覺得害怕的心情、焦慮心情還存在，導(dǎo)致你睡眠質(zhì)量也明顯下降，或者心情也不好做了夢，就屬于不正常的做夢。這個(gè)時(shí)候就要反思，為什么會(huì)做這些讓人難受的夢呢，做夢這背后如果是心情不好，心情不好的背后原因又是什么？就需要去探索，如果它明顯的影響了睡眠質(zhì)量，就需要去找睡眠專家，或者心理專家看一看。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2019-07-24
                        
        
                        
        
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                治療失眠的中藥有哪些
                
        
                    
        治療失眠的中藥主要有歸脾湯、人參歸脾丸、補(bǔ)心丸、安神定志丸、百樂眠、馬靈膠囊等。治療失眠的中藥有很多，中醫(yī)講究辨證論治。如果患者是心脾兩虛類型的失眠，通常會(huì)用到歸脾湯、人參歸脾丸這樣的藥物治療；如果病人是心血不足引起失眠，有陰虛火旺這樣的表現(xiàn)，天王補(bǔ)心丸會(huì)經(jīng)常用到；有的病人心膽氣虛，這時(shí)候就會(huì)用安神定志丸；如果病人肝郁很重，肝氣郁結(jié)、情志不暢很明顯，同時(shí)又有陰虛的一面，這時(shí)百樂眠會(huì)經(jīng)常用到；如果心腎不交的病人，用的比較多的是烏靈膠囊。所以要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行辨證分析，然后再處方用藥。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                失眠可以自愈嗎
                
        
                    
        失眠有可能自愈。很大一部分人失眠都可以不通過治療達(dá)到自愈，如果有失眠癥狀但是對日常的生活工作沒有明顯的影響，不會(huì)覺得特別難受，這一部分人就可以自愈。自愈的時(shí)候可以適當(dāng)配合一些日常飲食運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)整，能夠加快自愈的過程。