坐月子可以吃咸菜嗎
發(fā)布時間：2021-01-2222403次瀏覽
坐月子不可以吃咸菜，咸菜屬于腌制類食物含有亞絲硝酸鹽、氯化鈉等成分較高，會通過乳分泌乳汁間接性影響到寶寶健康。坐月子期間，可以多吃一些雞蛋、小米等營養(yǎng)價值較高的食物。
女性在坐月子期間應注意加強飲食以及生活方面的護理工作，便于身體盡快恢復，特別是在飲食方面要調(diào)整不良的飲食習慣，以清淡有營養(yǎng)類的食物為主，若是食欲不佳可以多吃一些有助于增強食欲的食物改善。而咸菜可有助于增加食欲。那坐月子可以吃咸菜嗎？
一、坐月子可以吃咸菜嗎
做月子期間不可以吃咸菜。咸菜屬于腌制類食物，不僅里面含有大量的亞硝酸鹽，同時氯化鈉含量也較高，經(jīng)常性食用不僅不利于乳汁分泌，可促進乳汁減少同時含有的亞硝酸鹽等化學物質會通過乳汁分泌，被寶寶吸收對于寶寶的健康成長會產(chǎn)生不利影響，所以不可食用。
二、坐月子可以多吃哪些食物
1.雞蛋
如果女性在坐月子期間自身消化能力較好，可以多吃一些雞蛋，雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，尤其是蛋白質含量較高，有助于體力恢復，保持神經(jīng)系統(tǒng)健康。不管是吃白水煮蛋還是蒸蛋羹，營養(yǎng)價值都不會被破壞。
2.小米
小米中含有的維生素B1、維生素B2以及膳食纖維含量較高，適合于哺乳期的女性使用經(jīng)常性食用可有助于體力盡快恢復，同時還能夠刺激腸道蠕動，增加食欲，預防便秘。
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