得骨質(zhì)增生如何休息
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2054115次瀏覽
骨質(zhì)增生是一種較為常見的骨科疾病，在平時(shí)的生活中，我們偶爾聽到這種疾病時(shí)，許多的人都會一笑而過，覺得這種病離自己太遙遠(yuǎn)了，自己這么年輕，怎么回患上這種病呢？其實(shí)，這種想法其實(shí)是相當(dāng)可怕的，因?yàn)橛泻芏嘣谀贻p的時(shí)候不在意，運(yùn)動的時(shí)候也不知道輕重，等人到中年時(shí)才會后悔莫及，那么得骨質(zhì)增生如何休息呢？
在生活中，如果檢查出骨質(zhì)增生時(shí)，我們不要過于驚慌，畢竟這種病在早期還是能夠治愈的，其實(shí)除了要及時(shí)治療外，還需要關(guān)注以下內(nèi)容：
1、睡硬板床
睡覺時(shí)，選擇硬板床可以減少椎間盤所承受的壓力，并且要注意腰間保暖，千萬不要受寒。
2、注意休息
當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛時(shí)就需要休息，避免深蹲或是上下樓梯等活動，同時(shí)要根據(jù)醫(yī)生的建議合理的安排理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)停藥，堅(jiān)持以訓(xùn)練為主。
3、注意飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、蝦皮等食物。豆制品也含有大量的鈣，經(jīng)常吃也有利于補(bǔ)充鈣，注意調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃或是不吃刺激性的食物，要戒煙戒酒。
這些就是預(yù)防骨質(zhì)增生惡化的方法，希望能夠給廣大的患者帶來一些幫助。骨質(zhì)增生患者需要積極的治療，這樣才能減輕疾病給患者所帶來的病痛。
相關(guān)推薦
腰椎骨質(zhì)增生怎么辦
針對腰椎骨質(zhì)增生癥狀明顯者，需采取一般措施、藥物治療、其他治療、手術(shù)治療。針對無癥狀者，無需治療，應(yīng)給予觀察。1.一般措施：患者需避免進(jìn)行容易增加腰部負(fù)擔(dān)的活動，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，但需注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動。2.藥物治療：疼痛者需遵醫(yī)囑應(yīng)用洛索洛芬鈉、布洛芬、雙氯芬酸、塞來昔布等非甾體抗炎藥；嚴(yán)重疼痛者，則需遵醫(yī)囑應(yīng)用可待因、鹽酸曲馬多等阿片類鎮(zhèn)痛藥。若伴有肌肉痙攣，則需遵醫(yī)囑應(yīng)用氯唑沙宗、乙哌立松、氟吡汀等肌肉松弛藥。3.其他治療：患者也可采取針灸、按摩、水療、熱療、冷療等物理治療，或者是使用助行器、拐杖等行動輔助器械減輕不適。4.手術(shù)治療：若保守治療無效，病情反復(fù)發(fā)作，則需選擇椎管減壓術(shù)、椎管融合術(shù)、經(jīng)皮內(nèi)鏡下腰椎間盤切除術(shù)等手術(shù)方式進(jìn)行治療。針對無癥狀的腰椎骨質(zhì)增生患者，一般無需特殊治療，定期隨訪即可。針對有癥狀的患者，則需采取上述治療措施，同時(shí)還需加強(qiáng)日常生活管理，按時(shí)前往醫(yī)院復(fù)查。
02:19
膝蓋骨質(zhì)增生嚴(yán)重嗎
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生其表現(xiàn)是一側(cè)或雙側(cè)的關(guān)節(jié)不適、疼痛腫脹。如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)增生，嚴(yán)重或不嚴(yán)重，要看骨質(zhì)增生的影像學(xué)的程度，如果只是膝關(guān)節(jié)部位輕度的骨質(zhì)增生，而沒有引起膝關(guān)節(jié)部位間隙的改變，也沒有導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)明顯的畸形、疼痛和活動受限的情況，這種情況是不算太嚴(yán)重的。如果病人的膝關(guān)節(jié)的增生到了關(guān)節(jié)損傷的晚期，關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、畸形都比較嚴(yán)重，這種情況下就會長時(shí)間影響患者的正常生活、工作和生活質(zhì)量。
02:13
輕度骨質(zhì)增生可以用藥物治嗎
首先要知道骨質(zhì)增生是怎么回事，骨質(zhì)增生是機(jī)體本身的保護(hù)機(jī)制、代償反應(yīng)，關(guān)節(jié)部位或者周圍不穩(wěn)定或者受到韌帶的牽拉，導(dǎo)致這個(gè)地方有點(diǎn)炎癥，鈣鹽沉積導(dǎo)致骨質(zhì)增生，一般情況下不需要特殊的藥物治療，因?yàn)楣琴|(zhì)增生藥物治療也好不了。所以，本身的骨質(zhì)增生沒有任何藥物可以治療，而且本身骨質(zhì)增生不需要治療。消炎止痛的藥物來改善癥狀，這是治標(biāo)不是治本，因?yàn)楣琴|(zhì)增生本身不需要治療的，不是藥物能治的，人體代償?shù)墓窃錾磻?yīng)。
骨質(zhì)增生的鍛煉方法
頸椎骨質(zhì)增生、腰椎骨質(zhì)增生和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是骨質(zhì)增生較常見的病癥?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到緩解關(guān)節(jié)疼痛以及活動受限的目的。如膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生固定自行車，每天30分鐘。
骨質(zhì)增生要吃什么藥
骨質(zhì)增生又叫骨刺，骨贅，是指在骨關(guān)節(jié)或脊椎所形成的骨性贅生物，它是隨著年齡的增加而發(fā)生的一種退行性改變。那么骨質(zhì)增生要吃什么藥來緩解呢
站坐臥三位體操治療骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生嚴(yán)重影響著患者的身體健康，嚴(yán)重的甚至還會引發(fā)其他疾病，因此，骨質(zhì)增生的及時(shí)治療是非常關(guān)鍵的，患者在家可采用站坐臥三位體操來治療骨質(zhì)增生，下面就具體介紹一下站坐臥三位體操的方法。
患骨質(zhì)增生的忌食食物有哪些
骨質(zhì)增生是現(xiàn)在常見的餓一種骨科疾病，常會引起患者關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重的導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，讓患者不愿意活動，活動受限。想減除患者的痛苦，除了必要的治療之外，還需要從飲食上注意飲食禁忌，那么骨質(zhì)增生的忌食食物有哪些呢?
腰椎骨質(zhì)增生吃什么藥
腰椎骨質(zhì)增生可以吃以下幾種藥：一、強(qiáng)筋壯骨、改善循環(huán)、活血化瘀，常用的有仙靈骨葆、強(qiáng)骨膠囊、脈絡(luò)舒通、金骨蓮、龍血竭，可以改善局部血液循環(huán)，抑制骨質(zhì)增生。二、抗骨質(zhì)疏松，因?yàn)楣琴|(zhì)增生往往是由骨質(zhì)疏松引起的，比如可以吃一些像阿倫磷酸鈉、唑來膦酸或含維生素D的鈣片或骨化三醇，這些藥物也有很好的作用。三、非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物，像樂松、西樂葆、安康信、塞來昔布等也有比較明顯的效果。腰椎骨質(zhì)增生臨床上非常常見，腰椎骨質(zhì)增生屬于腰椎退行性改變，年齡增大和長期彎腰工作可導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。腰椎骨質(zhì)增生一般無明顯癥狀，增生致腰椎管變窄是可引起腰酸、腰痛。
頸椎增生應(yīng)該怎么辦
頸椎增生我們可能過多的想到的是頸椎骨質(zhì)增生。我們要正視的看待骨質(zhì)增生這個(gè)概念。骨質(zhì)增生是一個(gè)退行性疾病的一個(gè)過程當(dāng)中的一個(gè)表現(xiàn)，每個(gè)人不可避免地會經(jīng)歷骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生的每個(gè)人的程度也不一樣。我們經(jīng)常拍片子看放射科經(jīng)常容易報(bào)骨質(zhì)增生或者輕度骨質(zhì)增生。實(shí)際上對于沒有臨床癥狀，就是說我生活也沒有問題，工作也挺好、生活也挺好，體檢發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生了，我們大可不必管。它就像自行車一樣，并不是說自行車舊了臟了我就要換新的，這自行車就不能要了不是這樣。那么對于有臨床癥狀的骨質(zhì)增生或者骨質(zhì)增生比較重的病人，骨質(zhì)增生引起了一些個(gè)癥狀了，引起了神經(jīng)系統(tǒng)癥狀了，或者引起了中軸癥狀了，我們可能需要采取一些治療。比如說做一些按摩理療牽引等等把它癥狀消除就可以了。
骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)
骨質(zhì)增生要改變不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免從事過重的體力勞動，注意局部保暖，可以適當(dāng)拉伸關(guān)節(jié)肌肉，練習(xí)瑜伽或者游泳鍛煉，通過口服氨糖類藥物，減緩關(guān)節(jié)軟骨退變和修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，配合針灸治療、針刀松解。骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種退行性改變，多是由于慢性勞損所導(dǎo)致。不同部位的骨質(zhì)增生，有不同的保養(yǎng)方法。頸椎的骨質(zhì)增生，盡量避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，不要長時(shí)間伏案工作、看手機(jī)等，每工作一小時(shí)就要適當(dāng)?shù)幕顒右幌骂i椎，使頸部肌肉得到放松。腰椎的骨質(zhì)增生，要避免長時(shí)間彎腰或者抬重物。膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，需要避免患肢過度負(fù)重，不要做劇烈運(yùn)動，例如跑步、登山、爬樓梯等運(yùn)動，但可以適當(dāng)參加一些游泳、騎自行車的運(yùn)動。
02:41
什么是骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是良性增生性反應(yīng)，由于關(guān)節(jié)局部軟骨蛻變以后，導(dǎo)致身體代出現(xiàn)代償性反應(yīng)。在臨床當(dāng)中骨質(zhì)增生往往發(fā)生在關(guān)節(jié)、脊柱周圍。骨質(zhì)增生本身是良性蛻變，一般不需要做手術(shù)切除，但是如果骨質(zhì)增生對鄰近神經(jīng)、肌肉、韌帶功能產(chǎn)生影響，往往可能需要手術(shù)治療。骨質(zhì)增生會隨著身體老化會自然長出來，但如果沒有太多癥狀，一般不用進(jìn)行特殊治療。如果由于年輕時(shí)候過度使用，可能還沒到年齡衰老時(shí)候就發(fā)生骨質(zhì)增生，這種情況下也是局部代償性增生反應(yīng)，是根據(jù)病人情況決定是否需要做手術(shù)，或者需要治療。
骨質(zhì)增生如何治療
目前我們所謂的骨質(zhì)增生，一般不屬于一種疾病，一般屬于一種疾病的并發(fā)癥或者是疾病的衍生品，所以治療不以治療骨質(zhì)增生為主，而是以治療原發(fā)性疾病為主。在臨床上最常見的骨質(zhì)增生應(yīng)該發(fā)生在骨關(guān)節(jié)炎，即退變性骨關(guān)節(jié)炎。拿膝關(guān)節(jié)來做一個(gè)比喻，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可能引起骨質(zhì)增生，但是我們治療的時(shí)候不治療骨質(zhì)增生，而是治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。比如說減輕活動、減少周圍的滲出、多熱敷，這些都是治療關(guān)節(jié)炎的。只有特殊情況下，需要治療骨質(zhì)增生，比如說在做手術(shù)的時(shí)候，骨質(zhì)增生影響到了手術(shù)，這種情況需要治療骨質(zhì)增生。以上問題僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。目前中醫(yī)針刀治療跟骨骨質(zhì)增生具有較好的效果，亦可運(yùn)用中醫(yī)、中藥進(jìn)行治療，活血化瘀、消腫止痛等藥物具有較好的治療效果。
02:14
骨質(zhì)增生的癥狀
骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，關(guān)節(jié)活動不靈活這些癥狀。骨質(zhì)增生是一個(gè)比較熟悉的疾病，不同時(shí)期的癥狀不一樣。有的沒有癥狀，有的癥狀比較明顯。骨質(zhì)增生輕微時(shí)沒有癥狀，平常注意不要久坐久站和長時(shí)間蹲著，增生情況是可以緩解的，不需要做特殊處理。骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重時(shí)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨受損，疼痛的情況，需要進(jìn)行一定治療。骨質(zhì)增生若沒有得到及時(shí)治療，有的患者會出現(xiàn)腿伸不直，走路會受到限制，不能長時(shí)間走路，經(jīng)常感覺到下肢麻木，酸疼，疼痛難忍等明顯癥狀，并且?guī)磔^大的危害。
02:16
骨質(zhì)增生的治療
對于這個(gè)疾病的治療需要根據(jù)病情的一個(gè)具體情況，病情沒有癥狀的時(shí)候是不需要進(jìn)行治療的，對于病情嚴(yán)重是需要針對性的進(jìn)行治療。單純的骨質(zhì)增生，沒有任何的癥狀，一般是不需要做處理的，平常注意休息，改掉一些不良的習(xí)慣，是不會有影響的。對于身體關(guān)節(jié)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，是需要進(jìn)行治療的，對于癥狀疼的不是很明顯的，是可以采取理療方式進(jìn)行治療的，對關(guān)節(jié)處進(jìn)行熱敷或者是針灸治療的方式，可以緩解疼痛的。那么對于疼痛比較嚴(yán)重的患者來說，是需要對關(guān)節(jié)進(jìn)行修復(fù)的，需要口服藥物，最好吃中成藥，同時(shí)避免受涼，必要時(shí)需要去醫(yī)院進(jìn)行針對性的治療，甚至采取外科手術(shù)進(jìn)行治療，避免病情的嚴(yán)重影響到正常的生活。
骨質(zhì)增生怎么辦
出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行治療。第一個(gè)是藥物治療，吃一些骨痛藥物或是舒筋活血的藥物；第二個(gè)是針灸推拿，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可改善增生的現(xiàn)象；第三個(gè)是手術(shù)治療，可以治療增生現(xiàn)象；第四個(gè)是適當(dāng)運(yùn)動，比如慢跑或是打太極拳等，都是可以治療骨質(zhì)增生的。
