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晚上兩點(diǎn)多總是醒來，稱之為早醒。早醒其實(shí)屬于失眠的一種類型，失眠分為入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙，這幾種類型，而兩點(diǎn)多總醒來就屬于入睡后易醒這種情況。這種情況原因比較多，首先要查找一下環(huán)境因素。如果環(huán)境過于嘈雜、過于明亮，或者是過冷、過熱等，都不利于睡眠，就會(huì)醒來而進(jìn)行自我保護(hù)。第二，軀體疾病因素。比如像喘息，一些支氣管哮喘的患者，肺炎的患者總是在夜間會(huì)醒來，會(huì)咳嗽、會(huì)喘。以及包括前列腺增生的患者，夜間要醒來上廁所，包括小腿的抽筋、關(guān)節(jié)的疼痛、發(fā)熱等，都有可能會(huì)在夜間發(fā)作而使患者醒來。這時(shí)候需要進(jìn)行對(duì)癥的處理，比如應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用補(bǔ)鈣治療，等緩解生理性軀體疾病以后，自然這些癥狀也就緩解，睡眠也踏實(shí)了。當(dāng)然還有一種情況就是心理上的因素。比如像焦慮癥、抑郁癥患者，都可能會(huì)造成睡眠質(zhì)量欠佳。尤其是抑郁癥患者，有99%的抑郁癥患者都會(huì)出現(xiàn)失眠，尤其是早醒。因?yàn)橐钟舭Y主要的一點(diǎn)就是早晨起來是最重的，下午就減輕，晚上是最輕的，所以抑郁癥患者不影響入睡，入睡也沒有困難，但是卻往往是早醒。早醒以后一般是兩點(diǎn)、三點(diǎn)左右，醒來以后就再也睡不著了，這是抑郁癥最典型的一個(gè)癥狀。對(duì)于這類患者，及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行像焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神量表，以及生活事件調(diào)查量表等相關(guān)的量表檢查。根據(jù)這些量表檢查結(jié)果，可以進(jìn)行治療。如果是抑郁癥，可以服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者單氧化酶抑制劑等藥物，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭這些藥物來進(jìn)行治療。如果是焦慮癥，可以用心境穩(wěn)定劑，比如勞拉西泮等藥物來進(jìn)行處理，所以這些情況都能夠得到很好的緩解。患者自身也要改善不良生活方式，比如睡前不要看刺激視頻、不要過飽飲食、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要熬夜、不要喝酒、喝咖啡、喝濃茶、不要抽煙等，改善不良生活方式，再配合藥物治療，總能治療這些疾病的。

生物鐘紊亂失眠可以通過以下方法進(jìn)行緩解：1、睡前調(diào)整，睡覺前可以喝杯溫牛奶、睡前泡腳、睡前聽舒緩的音樂；2、調(diào)整作息時(shí)間，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天要定鬧鐘睡覺和早起，不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣；3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、打球、健身房鍛煉等，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，能很好的幫助生物鐘恢復(fù)；4、調(diào)整情緒，情緒不要長(zhǎng)時(shí)間緊張、焦慮，也不要起伏過大，要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒；5、服用藥物，如果以上4種方法不理想，就需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來進(jìn)行治療。

失眠的中醫(yī)治療有很多的方法。一方面可以采用中藥治療，另一方面針灸，艾灸或者好多按摩等等的方法，對(duì)于失眠也有這個(gè)治療效果，像中藥治療，中成藥可以根據(jù)病因的不同，應(yīng)用這個(gè)朱砂安神丸，酸棗仁湯，還有天王補(bǔ)心丹，梔子豉湯等等這些方法治療，再一個(gè)如果失眠比較重的話，病情比較復(fù)雜的話，就應(yīng)該用這個(gè)湯藥治療，中藥湯藥治療應(yīng)該去中醫(yī)診室，根據(jù)舌苔、脈象，以及它的癥狀等等，辨證治療，對(duì)癥下藥，這時(shí)候這個(gè)治療效果才好，再一個(gè)針刺治療，對(duì)于治療失眠的效果也很好。主要的方法，可以采用針刺內(nèi)關(guān)、神門、心穴、脾穴，肝膽穴等等，調(diào)節(jié)這個(gè)人體身體的陰陽，使這個(gè)陰陽達(dá)到平衡，這時(shí)候，這個(gè)失眠才能夠得到很好的治療，另外，像采用艾灸，刮痧，理療等等這些個(gè)方法，對(duì)于失眠的治療也有輔助的作用。

失眠跟失眠癥是一個(gè)不同的概念，失眠可能每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷過，主要有以下幾點(diǎn)原因：第一，倒時(shí)差的時(shí)候；第二，某一段時(shí)間由于工作或者是課業(yè)的要求，必須進(jìn)行熬夜，可能過一段時(shí)間紊亂，就會(huì)出現(xiàn)失眠；第三，遇到了緊張、焦慮的事情，也會(huì)出現(xiàn)失眠；這種偶爾的一過性失眠，不需要干預(yù)和治療。失眠癥是指入睡困難、比如超過了30分鐘，睡眠出現(xiàn)了間斷的睡眠、比如一夜醒到2～3次，或者出現(xiàn)早醒，或者整個(gè)的睡眠時(shí)間一夜不超過6個(gè)小時(shí)，這些現(xiàn)象已經(jīng)每周都存在3次以上，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2周～4周，而且影響到了第二天的精力工作和生活，才能診斷是失眠癥，如果是失眠癥，需要進(jìn)行藥物治療和干預(yù)，否則它會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生和軀體的不適。

預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，認(rèn)識(shí)到抑郁可能會(huì)發(fā)生的原因。首先需要清楚為什么會(huì)得抑郁，第一是性格，第二來源于影響患者的人和事?；颊呖偸窍氲谋葎e人，多比別人超前，甚至是比別人想得復(fù)雜，抑郁癥患者把問題看得特別嚴(yán)重。失戀的人多，考不上大學(xué)的人也多，并不是人人都會(huì)得抑郁癥，是因?yàn)槊總€(gè)人認(rèn)識(shí)問題的能力不一樣。預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行，因?yàn)榛颊邔?duì)自己的認(rèn)知并不明確，需要在別人的指點(diǎn)下，才能去慢慢發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪里，遇到困難就去解決才是本事，能力是通過不停的碰到困難不停地去解決，能力才能一點(diǎn)一點(diǎn)在提高。抑郁癥患者就是一碰到困難就趴下，茫然、無奈、自暴自棄，總之一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下做這些事情。