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        腎炎保健可行方法之呼吸心法

        發(fā)布時間:2020-09-1652192次瀏覽

        腎炎保健的目的在于提高腎功能,緩解病情的同時減輕患者的痛苦。腎炎保健并不復(fù)雜,很多簡單的方法都可以做到這個效果。這里就介紹下腎炎保健中呼吸心法和提肛術(shù)的具體方法。

        腎炎保健中呼吸心法具體方法:直立,兩腳分開與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦后交叉,此時小腹略向前傾,雙手盡量向上伸直后壓,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出,令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來,同時下蹲,兩手最后在兩膝間交叉,結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。再站起時,前腳掌先用力,做為起動能量,緊接著將所有力量、意念,再次集中在腰椎,兩腿不要用一點(diǎn)力量,向起站立。兩手一直交叉,從胸前-直上頭頂-到腦后。

        專家介紹,處于安靜狀態(tài)下,將全身放松,用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮),并在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門,吸氣時放松,重復(fù)數(shù)次,這種腎炎保健方法也是十分有效的。

        相信通過以上對腎炎保健方法中常見的呼吸心法和提肛術(shù)的介紹,大家都對腎炎保健有了更深入的了解。如果您還有什么疑問,或是想了解更多一些有關(guān)腎炎保健方面的知識,不妨咨詢下我們的在線專家。

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        語音時長 01:57

        2019-07-24

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