宗筋怎樣鍛煉？試試這些方法！
發(fā)布時(shí)間：2024-04-027600次瀏覽
生活、工作的壓力越來越大，作息不規(guī)律，不少男性也出現(xiàn)了“男”言之隱。
前幾天有粉絲朋友給我發(fā)私信，說他“那方面”有點(diǎn)問題，想了解一下宗筋的鍛煉方法，幫助改善一下性功能，于是咨詢一下醫(yī)生。
我看到還有點(diǎn)驚訝，這位粉絲竟然知道宗筋，看來在這方面也有點(diǎn)了解。
部分人群可能不大了解，什么是“宗筋”？
其實(shí)這是中醫(yī)的一種說法，一般指人的前陰部，或者指男性的生殖器官。其實(shí)鍛煉宗筋的方法還是不少的，我也借這個(gè)機(jī)會給大家講講。
首先就是要多運(yùn)動，還可以做一些專項(xiàng)訓(xùn)練，專門訓(xùn)練周圍的肌肉組織，比如拉伸、橋式訓(xùn)練、俯臥撐等，都是很不錯(cuò)的。
具體的我都整理到圖里了，大家有需要的也可以跟著鍛煉鍛煉。
同時(shí)我也強(qiáng)調(diào)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、韭菜、枸杞等，作息也要規(guī)律，這些都是有好處的。
如果大家也有這樣的問題，一定要重視起來了，調(diào)理調(diào)理，重振雄風(fēng)。還有什么想了解的，可以發(fā)私信，或者在評論區(qū)留言。
相關(guān)推薦
01:20
艾灸后能提高性欲嗎
如果因?yàn)殛枤獠蛔愠霈F(xiàn)性欲低下的情況，艾灸后通常能提高性欲；如果是器質(zhì)性損傷造成的性欲低下，艾灸一般不能提高性欲。建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)自身情況，配合醫(yī)生通過合適的方式治療。1、能提高性欲：人體陽氣不足時(shí)血液流動變緩，對腎臟、陰莖等器官的滋養(yǎng)減少，可能導(dǎo)致人體性欲下降。而艾灸具有扶陽固脫的作用，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充陽氣，所以在醫(yī)生的指導(dǎo)下艾灸一般可以提高性欲。2、不能提高性欲：部分人群性欲低下可能與前列腺炎、陰道炎等因素有關(guān)，患者在發(fā)生性行為時(shí)陰莖或陰道會有疼痛感。此類人群通常不能通過艾灸提升性欲，可配合醫(yī)生使用羅紅霉素片、阿奇霉素膠囊、頭孢克洛顆粒等抗菌藥物進(jìn)行治療，消除炎癥。性欲低下的人群平時(shí)可以適當(dāng)吃韭菜、生蠔、羊肉等溫補(bǔ)腎陽的食物。
01:24
子宮切除后陰部少量出血如何處理
陰部通常指的是會陰部，子宮切除后會陰部少量出血，建議采用臥床休息、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方法改善。如果相應(yīng)情況較嚴(yán)重，需及時(shí)前往醫(yī)院。1、臥床休息：一般在子宮切除后，傷口恢復(fù)需要一定的時(shí)間，可能出現(xiàn)出血的癥狀，建議在術(shù)后多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動，以促進(jìn)傷口恢復(fù)。2、飲食調(diào)理：如果存在上述癥狀，在平時(shí)建議以清淡飲食為主，避免食用辣椒、胡椒等辛辣、刺激性食物，以免刺激傷口，導(dǎo)致出血癥狀加重。3、中藥調(diào)理：如果出血的癥狀較為明顯，可以遵醫(yī)囑使用白及、艾葉、仙鶴草等中藥材緩解。4、藥物治療：使用三七片、云南白藥膠囊、阿莫西林膠囊等藥物進(jìn)行治療，可以有效止血。5、手術(shù)治療：子宮切除后陰部少量出血可能是術(shù)后陰道殘端愈合不好，可能引起上述癥狀，可以遵醫(yī)囑再次進(jìn)行縫合術(shù)來縫合止血。平時(shí)還可以多喝溫?zé)崴?，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。
01:29
清宮手術(shù)后15天適合做什么運(yùn)動
清宮手術(shù)是指清宮術(shù)。女性可以在清宮術(shù)后15天做散步、打太極拳、瑜伽、下蹲、深呼吸等運(yùn)動。1.散步：清宮術(shù)后15天時(shí)，女性可以適當(dāng)?shù)绞彝馍⒉?，能幫助身體氣血運(yùn)行，有助于改善心情，從而促進(jìn)身體恢復(fù)。2.打太極拳：清宮術(shù)后通常需要有一定時(shí)間進(jìn)行臥床，可能會出現(xiàn)血液循環(huán)不佳的情況。而打太極拳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力。3.瑜伽：瑜伽通常動作舒緩，并且能鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，清宮術(shù)后15天時(shí)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽能活動身體，從而能幫助身體恢復(fù)。4.下蹲：下蹲通常會幫助下肢進(jìn)行血液流通，有助于促進(jìn)子宮收縮，清宮術(shù)15天后做下蹲可以促進(jìn)宮內(nèi)胚胎殘留物排出體外。5.深呼吸：女性在深呼吸時(shí)通常能鍛煉胸腔、腹腔，清宮術(shù)15天適當(dāng)做深呼吸可以緩解精神壓力，改善心肺功能。建議女性在清宮術(shù)后注意飲食均衡，多吃新鮮水果，如蘋果、梨、桃子等，可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)身體代謝，有助于身體恢復(fù)。
01:44
孕晚期容易犯困是什么原因
孕晚期一般是指妊娠晚期。孕婦妊娠晚期容易犯困一般是睡眠質(zhì)量差、能量消耗快、供血不足、貧血、妊娠期糖尿病等原因引起的。如果孕婦出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1.睡眠質(zhì)量差：妊娠晚期時(shí)，孕婦腹部體積較大，一般會壓迫膀胱，容易出現(xiàn)尿頻的情況，導(dǎo)致夜間起夜頻繁，睡眠質(zhì)量下降，白天容易犯困，可以在睡前減少喝水量并用熱水泡腳，有利于孕婦睡眠。2.能量消耗快：妊娠晚期胎兒基本發(fā)育成型，需要的能量消耗較多，一般會吸收大部分孕婦攝入的食物營養(yǎng)，從而導(dǎo)致孕婦本身供能不足，引發(fā)犯困的現(xiàn)象。3.供血不足：妊娠晚期孕婦的血液可能會優(yōu)先下行供給胎兒，導(dǎo)致孕婦大腦供血不足，容易出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，一般屬于正?，F(xiàn)象，無需特殊治療。4.貧血：如果孕婦患有貧血，一般會導(dǎo)致血液攜氧能力下降，出現(xiàn)大腦供氧不足，從而引起頭暈、犯困等癥狀，可以多吃含鐵元素豐富的食物，比如菠菜、豬肝、木耳等。5.妊娠期糖尿病：如果孕婦患有此病，通常會出現(xiàn)口干、困倦等癥狀，孕婦應(yīng)控制攝入含糖量高和高脂肪含量的食物，同時(shí)可以遵醫(yī)囑皮下注射胰島素進(jìn)行控制血糖水平。在日常生活中，孕婦應(yīng)合理休息，避免熬夜或過度勞累。
不勃起龜頭暴露是什么原因
不勃起龜頭暴露可能是包皮過長、龜頭炎、前列腺炎、勃起功能障礙等因素所致，可以通過使用藥物、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善，還需要做好局部的衛(wèi)生清潔，減少不良反應(yīng)。
01:26
胎盤低有什么危害，能不能同房
胎盤低一般是指胎盤低置，胎盤位置靠近、到達(dá)或超過宮頸口。通常情況下，胎盤低可能會有腹部牽拉感、大出血風(fēng)險(xiǎn)、感染風(fēng)險(xiǎn)大、妊娠并發(fā)癥、影響胎兒等危害，在此情況下不建議同房。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。一、危害1.腹部牽拉感：由于胎盤位置較低，胎兒、子宮下墜，孕婦可能會出現(xiàn)腹部牽拉感。2.大出血風(fēng)險(xiǎn)：胎盤低置可能引起子宮穿孔，當(dāng)出血難以控制時(shí)，可能會導(dǎo)致失血性休克。3.感染風(fēng)險(xiǎn)大：胎盤低置可能會導(dǎo)致產(chǎn)后出血、胎盤原位滯留等，增加陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病的感染風(fēng)險(xiǎn)。4.妊娠并發(fā)癥：出血量較大時(shí)，可能導(dǎo)致貧血，嚴(yán)重時(shí)可能還會出現(xiàn)凝血功能障礙。5.影響胎兒：由胎盤低置引起的陰道出血可能會影響胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)和氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致胎兒死亡、流產(chǎn)等。在妊娠期間，孕婦應(yīng)避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，注意保持充足的休息。
十天手淫一次算過度嗎
手淫通常指自慰。一般情況下，十天自慰一次不算過度，在正常頻率內(nèi)，不用過于擔(dān)心，但是自慰的時(shí)候要注意衛(wèi)生。具體分析如下：
