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        膝關(guān)節(jié)骨刺鍛煉5法

        發(fā)布時間:2020-12-1028827次瀏覽

        骨性關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)炎,俗稱“骨刺”、“骨質(zhì)增生”,好發(fā)于中老年人,事實上是一種退行性變而非炎癥,患者常有關(guān)節(jié)隱痛、壓痛、關(guān)節(jié)僵硬、摩擦感、活動障礙等,應盡早治療以減輕癥狀,改善關(guān)節(jié)功能,提高患者的生活質(zhì)量,根據(jù)患者的不同情況進行藥物治療和非藥物治療,而運動鍛煉是非藥物治療的重要組成部分,膝關(guān)節(jié)骨刺患者可在醫(yī)生的指導下進行以下鍛煉:

        1、坐位伸膝練習

        坐于床沿或沙發(fā)上,將患膝盡量伸直,同時伸足背,用同側(cè)手扶住膝蓋,將對側(cè)手伸直盡量去夠腳尖。 注意練習時要循序漸近,不可勉強,注意安全。

        2、坐位垂膝擺動屈伸練習

        患者坐于床邊或有扶手的椅子上,患肢小腿下垂,將健肢小腿搭于患肢上以幫助按壓患肢,患肢做屈伸練習。

        3、仰臥屈膝練習

        仰臥于床上,患肢屈髖90°,患膝盡量屈曲,以健肢協(xié)助按壓患側(cè)小腿以增加膝關(guān)節(jié)的屈曲。

        4、跪位屈膝練習

        患者跪坐在床上,將臀部坐于足跟處,自行向后壓以增加屈膝的角度。

        5、仰臥“蹬自行車”

        仰臥于床上,雙上肢平行舉高,雙腿模仿蹬自行車的動作。平躺的姿勢可減輕膝關(guān)節(jié)的負擔,同時使踝關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)的各個關(guān)節(jié)都得到很好的鍛煉。

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        2020-01-07

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        語音時長 01:28

        2019-12-11

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        02:40
        膝蓋骨刺的治療方法
        治療膝蓋內(nèi)的骨刺可以通過關(guān)節(jié)鏡配合魔鉆的方法把骨刺磨掉后做相應處理。關(guān)節(jié)外的骨刺可以有小切口把鑿掉,對于嚴重的需要關(guān)節(jié)置換的方法去做相應治療。老年人拍片子的時候,經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍,關(guān)節(jié)內(nèi)會有骨性的贅生物就是骨刺。這些骨刺要根據(jù)癥狀判斷是否需要治療。如果骨刺相應的位置出現(xiàn)疼痛,關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)絞索是需要進行治療。如果這些骨刺沒有引起不舒服,是不必要治療,因為這些骨刺本身是為了增加退化的關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,本身是有一定的功能,如果去掉之后關(guān)節(jié)可能又不穩(wěn)定了,反而會產(chǎn)生不好的表現(xiàn)。
        02:43
        怎樣治療骨刺
        治療骨刺可以通過吃藥、針灸、外敷膏藥等保守治療方法,癥狀嚴重時可以通過手術(shù)進行治療。首先要知道骨刺是因為脊柱、關(guān)節(jié)周圍的軟組織骨化來增加脊柱關(guān)節(jié)穩(wěn)定性而產(chǎn)生的。骨刺本身是有一定作用的,有的骨刺是會引起癥狀,有的骨刺是不會引起癥狀的。對比較輕度的癥狀,可以通過保守治療方法,比如吃藥、針灸、按摩、外敷膏藥就可以達到治療效果。對于出現(xiàn)嚴重的神經(jīng)癥狀時,需要手術(shù)治療,把骨刺徹底的去除,才能達到比較好的一個治療效果。對于反復發(fā)作沒有壓迫神經(jīng)的,但是對周圍的軟組織刺激比較重的骨刺,可以考慮封閉治療。
        膝蓋骨刺的治療方法是什么
        膝蓋骨刺治療方法有關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、關(guān)節(jié)置換等方式治療。骨刺需不需要治療,要根據(jù)癥狀去判斷,如果骨刺相應的位置出現(xiàn)癥狀了,出現(xiàn)疼痛,關(guān)節(jié)的彈響,關(guān)節(jié)的絞索了卡住了,可能需要進行治療,但是如果這些骨刺沒有引起不舒服的表現(xiàn),是不必要積極治療,因為這些骨刺本身是為了增加退化的關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,本身是有一定的功能,如果去掉之后關(guān)節(jié)可能又不穩(wěn)定了,反而會產(chǎn)生不好的表現(xiàn)。沒有精準的外用藥物和口服藥物能夠消融骨刺,所以只能通過外科的方法給去掉,對于關(guān)節(jié)內(nèi)的骨刺,可以通過關(guān)節(jié)鏡的方法,用關(guān)節(jié)鏡可以配合磨鉆,把骨刺給磨掉,然后磨下來的碎屑,通過刨削系統(tǒng)清理出來就,對于關(guān)節(jié)外的骨刺,也可以通過比較小的切口,把給鑿掉,但是對很嚴重的骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)間隙都已經(jīng)沒有了,骨刺很多,疼的很厲害,這時候這些微創(chuàng)的方法就不能夠達到很好治療效果,需要靠關(guān)節(jié)置換的方法把骨刺都剔掉,甚至把關(guān)節(jié)表面磨壞的骨頭去掉,然后給罩個冒像鑲牙似的給關(guān)節(jié)表面罩一個冒,同時穩(wěn)定了骨刺都沒有了,才能夠達到比較徹底治療方法。
        語音時長 02:12

        2019-10-23

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        腳痛怎么辦
        出現(xiàn)腳痛以后,可以從下面三個方面進行治療,第一個就是溫水泡腳,可以在溫水里放點足浴鹽進去,然后輕輕的按摩,促進血液循環(huán)也可以緩解腳痛;第二個是用冰袋冰敷,不僅能緩解疼痛,也能避免腳腫脹;第三個是按摩腳底,用力按摩會感覺很舒服,也不會很痛。
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        頸椎骨刺怎么治療
        大多數(shù)骨刺并不會引起癥狀,可以暫時觀察,并不需要特殊治療,往往是由于骨質(zhì)增生導致頸椎部神經(jīng)出現(xiàn)癥狀,需進行治療??梢赃x擇藥物治療、物理治療、理療,也可以局部按摩、烤電、熱敷、牽引等,必要情況下可以選擇手術(shù)治療。對于早期疼痛或者神經(jīng)癥狀的患者,可以通過藥物進行治療,例如吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,非甾體類的消炎藥,甚至肌松類的藥物,讓頸椎周圍的肌肉進行放松,以減輕癥狀。也可做物理治療、理療??梢酝ㄟ^局部的按摩、烤電、熱敷,甚至給予牽引方法也可以使癥狀得到緩解。這些情況都不行,手術(shù)治療是唯一的選擇。對于比較早一點,癥狀相對比較輕,可以單純做椎板減壓,骨贅切除,只要讓神經(jīng)得到釋放就可以。但同時伴有不穩(wěn)定的狀態(tài),這種情況下通過切除骨贅或椎板減壓的同時,還需要做椎體融合加固定。
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