蜂蜜與姜泡水喝的功效與作用
發(fā)布時(shí)間：2022-06-244174次瀏覽
實(shí)體詞
蜂蜜與姜泡水喝
核心答案
美容養(yǎng)顏、健脾、減肥
功效與作用
1、美容養(yǎng)顏：蜂蜜與姜沖泡能起到比較好的抗氧化以及抗衰老的效果，主要是里面含有抗自由基的成分，經(jīng)常喝可以讓皮膚變得更加水嫩。 2、健脾：通常對(duì)于脾胃功能不好的人群，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜與姜沖泡，能用來(lái)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到比較好的健脾效果，姜有溫補(bǔ)的作用。 3、減肥：蜂蜜與姜沖泡通?？梢詼p少食物在腸道里面堆積，達(dá)到比較好的排毒養(yǎng)顏，防止便秘，起到輔助減肥的作用。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
胃酸分泌過(guò)多者
不宜同食
無(wú)特殊同食禁忌
食用方法
直接飲用
蜂蜜與姜泡水可直接飲用。
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巧克力減肥還是增肥
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孕婦可以吃枸杞嗎
枸杞是好東西，它里邊有豐富的微量元素，有豐富的鐵、鎂等離子，所以孕婦是可以吃一些枸杞的，每天可以吃四五個(gè)枸杞泡水喝，連水帶枸杞一起吃掉。但是枸杞屬于熱性食品，吃多了就會(huì)上火，引起口腔潰瘍，所以推薦體弱、四肢冰冷、貧血的孕婦多吃一些，而對(duì)于本身就很肥胖，容易上火的女性，不建議吃太多枸杞。
一天吃多少橘子是適量的
橘子是一種傳統(tǒng)的食物，是最傳統(tǒng)的水果之一，特別容易吃多，一天最多不超過(guò)三個(gè)。橘子有很多好處，比如止咳、潤(rùn)肺、化痰，這是傳統(tǒng)的認(rèn)為橘子的好處，但是同時(shí)又存在一些問(wèn)題，比如較容易生熱、吃多會(huì)有上火。任何食物只有食之有度，才能顯示其好處。橘子最多每天不超過(guò)三個(gè)，如果吃橘子已經(jīng)導(dǎo)致上火，可以吃點(diǎn)不上火的水果，比如一些含水分比較高、比較寒涼的水果，如梨、橙子、柚子等。吃橘子可以搭配橙子和柚子，它們的營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，但是都不能超量，橘子是比較容易超量的水果。
怎么做到營(yíng)養(yǎng)均衡
孩子營(yíng)養(yǎng)均衡才能有利于發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)均衡首先要求食物要多樣，在食物多樣的前提下以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品的攝入，比如大豆制品、比如菌藻類，雞鴨魚(yú)肉等動(dòng)物性的食物也不能少。多種食物搭起來(lái)可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供豐富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。脂肪在孩子生長(zhǎng)發(fā)育中非常重要，不飽和脂肪酸比如EPA、DHA都對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處，都涵蓋在剛才的食物中。為了達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的均衡的前提下，讓孩子適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。以上幾點(diǎn)同時(shí)做到，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處。
形形色色芝麻油
某天，我忽然想起小時(shí)候吃過(guò)芝麻油的那種誘人香味。我愛(ài)人聽(tīng)說(shuō)后，就去買(mǎi)了一瓶芝麻油回來(lái)。吃過(guò)之后，不出所料，果然已經(jīng)不是過(guò)去的香味了。當(dāng)時(shí)也沒(méi)多想什么。又某日，我拿起那小瓶芝麻油一看，原來(lái)，標(biāo)簽的側(cè)面還有兩個(gè)豎著寫(xiě)、分外淡色、不容易被看見(jiàn)的字——“調(diào)和”。
一個(gè)普通成年人每天應(yīng)該吃多少食物
一個(gè)普通成年人一般情況下建議每天吃1000g-1500g的食物，包括谷物、薯類、蔬菜、水果、肉類等食物。但每個(gè)人的體質(zhì)、性別、身高等條件不同，因此所攝入的食物量也不同。
選擇零食的講究
享受零食的孩子是幸福的，但從營(yíng)養(yǎng)與健康的角度講，食物攝入要以正餐為主，零食不可以代替正餐。如果有吃零食的需要，一定在不影響正餐的前提下，合理選擇、適時(shí)適度消費(fèi)。零食的品種、進(jìn)食量及進(jìn)食時(shí)間是需要爸爸、媽媽及幼兒園老師特別考慮的問(wèn)題。
夏天吃什么
中醫(yī)講究春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎，一年四季養(yǎng)脾胃，那么夏天養(yǎng)心我們應(yīng)該多吃什么樣的食物呢？夏天養(yǎng)心，中醫(yī)講夏天心火比較重，在夏天的時(shí)候，我們應(yīng)該多吃一些蔬菜，夏天瓜類的蔬菜也非常多的，比如說(shuō)冬瓜、黃瓜，還有新鮮的小南瓜、西葫蘆這些都是比較好的。再有，在夏天的時(shí)候，蓮子、苦瓜這樣的一些食物，我們也可以適當(dāng)?shù)倪x擇，它也有比較好的去心火的作用，那么蓮子我們可以把它做成蓮子羹、蓮子粥，把它放到大米里面熬成蓮子粥，放到銀耳里面加一點(diǎn)枸杞，用這個(gè)電壓力鍋就可以把它熬成非常粘稠透明清香怡人的銀耳蓮子羹，那么它也有非常好的去心火作用。夏天的時(shí)候，要減少肉類的攝入量，因?yàn)樵谙奶煳覀凅w表的血液循環(huán)增加，消化道的血液循環(huán)減弱，這時(shí)候如果說(shuō)吃大量的肉類，它會(huì)影響消化道的健康，影響您的消化，對(duì)身體是不好的。
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