腦血栓能天天跳舞嗎
腦血栓能天天跳舞嗎?腦血栓患者可以適當?shù)膮⒓右恍?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動和鍛煉,這樣對患者的大腦功能和肢體運動的恢復也有很大的幫助 ,所以說,腦血栓患者可以天天跳舞的,只是要避免長時間的劇烈運動。
血管堵塞在人的成長過程中是非常普通的現(xiàn)象,總是避免不了的,就像人的生老病死一樣自然。隨著每個人年齡的增長,從30歲后血管就開始快速老化,老化后血管彈性下降,血管變得狹窄,雜質(zhì)就會沉積在血管中,在加上生活水平提高了,大多都以大魚大肉為主,這就使得血管里的膽固醇、甘油三酯、脂質(zhì)等血液垃圾增多,從而加快血管堵塞。這樣,時間一長就形成了腦血栓。
腦血栓患者只要每天做這個小動作,能沖洗血管,清理垃圾,將血栓排出體外,首先穿上一雙平底鞋,將腳跟抬起,用腳尖支撐著甚至,每次大約2秒鐘后落下腳跟,然后站穩(wěn)后再次將腳跟抬起,過2秒鐘后再次放下,然后重復這個動作,每次持續(xù)做大概5分鐘,每天做3次這樣?;颊哌€可以常做些扶物站立,身體向左右兩側(cè)活動,下蹲等活動;還可在原地踏步,輪流抬兩腿,扶住桌沿、床沿等向左右側(cè)方移動步行,一手扶人一手持拐杖向前步行。鍛煉時,應有意使患肢負重,但要注意活動量應逐漸增加,掌握時間不宜過度疲勞。同時可作患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運動,以改善血循環(huán),消除浮腫,平臥床可主動屈伸手臂,伸屈手腕和并攏、撐開手指,手抓乒乓球、小鐵球等。
這些小運動很簡單,無論何時都可以,甚至都不用停下你手中的工作,看電視可以做,和人聊天也可以做,可千萬別小看了這個踮腳動作,在踮腳過程中,小腿肌肉會有一次的酣暢和縮短,都能影響到血管,血管也因此會得到規(guī)則的被放松、被揉捏,雙腳同時踮起能增加下肢血液的流轉(zhuǎn)量和速度。
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