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        膝關(guān)節(jié)炎能否運(yùn)動(dòng)

        發(fā)布時(shí)間:2020-11-2056553次瀏覽

        目前臨床上對于膝關(guān)節(jié)炎的治療,主要采取的是物理治療方法,在治療以后,膝關(guān)節(jié)炎患者還可以過一些運(yùn)動(dòng)的方式來緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀,這樣可以避免膝關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā),從而減少很多危害的發(fā)生,那么膝關(guān)節(jié)炎能否運(yùn)動(dòng)?希望下文的相關(guān)介紹對你們會(huì)有所幫助。

        1、半蹲起運(yùn)動(dòng)兩腳分開與肩同寬,兩膝微屈,兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲,蹲起還原成預(yù)備姿勢。重復(fù)做16次。

        2、膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)兩腳分開與肩同寬,半蹲,兩手扶按膝蓋。兩膝同時(shí)向里繞環(huán)8次后,再兩膝同時(shí)向外繞環(huán)8次。

        3、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)兩腿前后分開成弓箭步,兩手扶按前腿膝蓋,上體挺直,向下壓腿8次后,再換腿壓8次。

        4、前后左右擺腿運(yùn)動(dòng)側(cè)對桌子或其他支撐物,里側(cè)手扶住桌子或支撐物站立。同側(cè)腳支撐,另一腿抬起向前后擺腿8次后,再左右擺腿8次,換腿做同樣練習(xí)。

        膝關(guān)節(jié)炎能否運(yùn)動(dòng),骨病專家指出,以上運(yùn)動(dòng)在生活當(dāng)中隨時(shí)都可以做,不僅能起到緩解膝關(guān)節(jié)炎的目的,同時(shí)還能起到鍛煉身體的目的,是一舉兩得的方法,所以膝關(guān)節(jié)炎患者要長期堅(jiān)持下去,這樣效果才會(huì)明顯。

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        語音時(shí)長 01:18

        2022-08-04

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        語音時(shí)長 02:23

        2021-10-15

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        什么是膝關(guān)節(jié)炎
        膝關(guān)節(jié)主要是指患者的膝關(guān)節(jié)處出現(xiàn)炎癥。這種情況通常是由于患者劇烈運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處受到外界創(chuàng)傷,或者身體過度肥胖導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)炎一般在發(fā)病初期會(huì)使患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,腫脹等癥狀。如果患者不及時(shí)進(jìn)行就醫(yī),隨著病情的不斷加重,膝關(guān)節(jié)炎就會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)肌肉萎縮、關(guān)節(jié)變形,活動(dòng)受限等并發(fā)癥,從而對患者的身體造成嚴(yán)重?fù)p傷。所以如果患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎的情況,就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇外服藥物或關(guān)節(jié)腔注射藥物進(jìn)行治療?;颊咴谥委熈酥?,要多注意休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),還要注意不要讓關(guān)節(jié)處著涼。
        語音時(shí)長 01:05

        2021-02-02

        120454次收聽

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        語音時(shí)長 01:27

        2020-02-27

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        語音時(shí)長 02:22

        2018-04-26

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