減少頸部損傷以預(yù)防頸椎病
發(fā)布時間：2020-09-1661426次瀏覽
頭頸部外傷和慢性勞損均可引起頸椎及周圍軟組織的損傷，而誘發(fā)頸椎病，故頸椎病的預(yù)防以減少頸部損傷為主。
1.保護(hù)頸部組織，嚴(yán)防急性外傷：頭頸部跌撲傷及碰擊傷等急性外傷，均易造成頸椎及其周圍軟組織的損傷，而引起頸椎病，故應(yīng)預(yù)防外傷的發(fā)生，如運(yùn)動前做好頭頸部的預(yù)熱活動、頭頸部活動應(yīng)輕柔等。出現(xiàn)頭頸部外傷時，應(yīng)及時檢查并徹底治療，包括治療軟組織損傷和錯位的小關(guān)節(jié)。
2.糾正不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是頸椎病的病理基礎(chǔ)，而不良姿勢是造成慢性勞損的主要原因之一，故糾正不良姿勢對預(yù)防頸椎病有重要意義。采取正確的坐姿，即收腹挺胸、腰背挺直、雙足放平、大腿與小腿之間呈90°角；久坐或長時間低頭工作者，應(yīng)每隔半個小時起來活動一次，經(jīng)常改變體位；選擇一些適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，以鍛煉頭頸部肌肉。
3.選擇合適的枕頭：枕頭的高度和硬度均應(yīng)適宜，以避免對頸椎的傷害。以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，做為側(cè)臥或仰臥的高度，以此選擇枕頭高度；枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥院涂伤苄?，以木棉和谷物皮殼較好。
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頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長期臥床可能會引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個方向進(jìn)行舒緩的活動，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動。包括要有一定運(yùn)動量的活動，但是劇烈運(yùn)動還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。
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頸椎病患者為什么會出現(xiàn)無力癥狀
頸椎病患者出現(xiàn)無力癥狀，可能是腦供血供氧不足導(dǎo)致的，也可能是神經(jīng)根受到壓迫導(dǎo)致肌肉的萎縮。頸椎病導(dǎo)致椎體突出，壓迫周圍血管組織，導(dǎo)致大腦嚴(yán)重的供血、供氧不足，從而導(dǎo)致四肢肌肉無力、精神倦怠、頭暈、頭痛等癥狀。如果壓迫到神經(jīng)根，也會引起全身及神經(jīng)支配區(qū)域的麻木、疼痛、活動不利等癥狀。頸椎病早期可以針灸、按摩或者牽引方法來減輕癥狀，對于病情比較嚴(yán)重的，通過術(shù)前的影像學(xué)檢查證實(shí)的，脊髓神經(jīng)受到了持續(xù)的、嚴(yán)重的壓迫，需要手術(shù)治療。
頸椎病的預(yù)防措施
頸椎病是一種較為常見骨科疾病，多發(fā)病在一些長期從事寫作、辦公室和司機(jī)等等工作人員，由于這些職業(yè)，促使人們頸椎長期保持一個特定位置，導(dǎo)致頸部肌肉處于非協(xié)調(diào)形態(tài)，也就導(dǎo)致了頸椎疾病的出現(xiàn)，對于頸椎疾病，做好預(yù)防工作是很重要的，下面了解一下頸椎病的預(yù)防措施有哪些？
頸椎病的典型癥狀表現(xiàn)為4種
頸椎病是指頸椎間盤遲行性變，及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)遲行性變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。頸椎病的癥狀表現(xiàn)有眩暈、頭痛、視覺障礙、突然摔倒等。
預(yù)防頸椎病的坐姿圖片
頸椎病這種疾病，由于癥狀不算太明顯，而且暫時并不會影響生活和工作，因此亞健康的癥狀一再被大家忽視，同時也引不起大家的注重，為了自己身體的健康，讓頸椎病癥狀遠(yuǎn)離你，我們可以從預(yù)防頸椎病的坐姿圖片中學(xué)習(xí)一些知識。
孕婦頸椎病可以針灸嗎
頸椎病是一種比較常見的疾病，也是脊椎疾病的其中的一種。頸椎病的主要的癥狀就是會出現(xiàn)椎節(jié)失穩(wěn)、松動或者是骨刺形成的情況，比較嚴(yán)重的甚至是會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的情況的，有些頸椎病的患者甚至是視力都會受到一定的影響，會出現(xiàn)視力模糊的情況等等，那么孕婦頸椎
頸椎病頭很痛怎么辦
頸椎病病人出現(xiàn)頭很痛的癥狀不要想當(dāng)然以為一定是頸椎病引起的，需立即到正規(guī)的醫(yī)院就診，行頭顱CT或MRI檢查了解是否存在顱腦方面的問題，如能除外顱腦的原因，還要做頸椎相關(guān)的檢查，如頸椎的X光、CT、MRI等。如果確定是頸椎方面·問題引起的，常見原因有兩種：一種見于神經(jīng)根型頸椎病，主要為頸椎間盤突出、鉤椎關(guān)節(jié)增生、骨刺形成、韌帶鈣化等因素引起的一側(cè)枕大神經(jīng)受壓，從而引起同側(cè)后枕部疼痛，對于此種類型引起的頭痛，可調(diào)整頸部姿勢，解除枕大神經(jīng)受壓，同時口服塞來昔布等藥物緩解癥狀。第二種類型見于椎動脈型頸椎病，為頸椎退行性變使椎動脈在橫突孔內(nèi)受壓，引起腦供血不足，進(jìn)而引起代償性血壓增高和頭痛，此時應(yīng)服用降壓藥物控制血壓，如癥狀嚴(yán)重者應(yīng)可行椎動脈松解手術(shù)。
頸椎勞損如何治療
頸椎勞損實(shí)際上也是屬于頸椎病的一個表現(xiàn)，也叫頸型頸椎病。頸椎病的勞損大部分是來源于我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┕ぷ鳡顟B(tài)，低頭學(xué)習(xí)、伏案等等。那么出現(xiàn)頸椎勞損之后，我們首先要病因治療。病因治療是最根本的治療就是去除這些因素，當(dāng)然有的人工作的關(guān)系，他就是要伏案，也不太好去除怎么辦。我們就是要低頭伏案一段時間之后，起來活動活動，活動個三五分鐘。實(shí)際上就能夠有效緩解肌肉的勞損。那么一旦出現(xiàn)頸椎的勞損之后，我們就要注意它的肌肉力量是不行的。所以我們要加強(qiáng)它肌肉力量的鍛煉，比如說在床上做一些小燕飛，包括游泳，加強(qiáng)一下脊柱，后脊柱，包括頸椎旁邊的肌肉的力量。這都是非常可取的方法。同時勞損病人可以去按摩科做按摩，放松肌肉也是一個不錯的治療手段。
頸椎病原因有哪些
頸椎病可能是先天性的原因、損傷的原因或者發(fā)育異常引起的。一、先天性的原因。由于先天性的發(fā)育問題，患者的椎管要比正常人的狹窄，甚至骨頭的發(fā)育異常，可能會影響脊髓正常的形態(tài)。二、損傷的原因。可能由于姿勢不對或者受到外傷等原因，就會造成脊髓的進(jìn)一步損害，會出現(xiàn)損傷性的障礙，這個對脊髓的壓迫造成了脊髓頸椎病的功能障礙。三、發(fā)育異常。這個是患者本身的問題，加上后期的退行性病變。比如長期的低頭工作，長期保持一定的姿勢等造成脊髓肌肉的牽拉，使骨頭功能發(fā)生變化，形成了骨刺、鈣化等，這些就是退行性的病變。退行性病變和先天性病變結(jié)合起來就會造成頸椎病的發(fā)生。
頸椎酸痛怎么辦
頸椎酸痛最常見的病因是頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸部肌肉勞損等等。頸椎病是因?yàn)轭i椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管等組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合癥。其中神經(jīng)根型頸椎病和交感型頸椎病是頸椎病中引起頸部疼痛的兩種類型。神經(jīng)根型頸椎病，由于突出的椎間盤增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根引起神經(jīng)根性刺激癥狀。臨床上開始多為頸肩痛，短期內(nèi)加重并向上肢放射。檢查時可見患側(cè)的頸部肌肉痙攣，頸部肌肉可有壓痛。如果是壓迫頸三神經(jīng)根患者的頸后部疼痛及麻木，特別是乳突及耳廓周圍。如果壓迫頸四神經(jīng)根患者頸后部疼痛及麻木，沿肩甲提肌放射，伴有向胸前放射。如果壓迫頸五神經(jīng)根，沿一側(cè)的頸部及肩部放射在三角肌處，可感麻木不適。這一患者去醫(yī)院骨科門診就診，明確病因，針對病因進(jìn)一步治療。
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頸肩痛是怎么引起的
頸肩痛主要是肌肉勞損，頸椎曲度變直導(dǎo)致的。明確診斷及病因后建議積極采取一些相應(yīng)的有效治療。有的肌肉勞損源于頸椎病，也有一部分是長期臥床引起肌肉的痙攣。比如長期不鍛煉或肥胖引起肌肉力量下降而導(dǎo)致。1、頸肩痛是輕型頸椎病一種臨床表現(xiàn)，主訴頸椎疼痛，頸椎不適。建議拍一個X光片，檢查有無頸椎曲度的變化。2、頸椎曲度變直也是頸肩痛的病因。通過X線片以及物理檢查，能明確頸椎病的原因。
手發(fā)麻是什么病的前兆
當(dāng)手部末梢的血液流通不暢，那么手部的供血就會不足，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)麻癥狀。在日常生活中，這種現(xiàn)象比較常見，有一些是生理因素導(dǎo)致，但也有一些是病理因素導(dǎo)致。常見的會導(dǎo)致手發(fā)麻的疾病有頸椎病，糖尿病，動脈硬化，神經(jīng)功能紊亂以及高血壓。若經(jīng)常有手發(fā)麻癥狀，應(yīng)該要明確是何種疾病導(dǎo)致，這樣才能對癥治療。
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頸椎病是什么病
頸椎病在臨床上稱為綜合征，有很多名稱，有頸椎綜合征、頸椎骨關(guān)節(jié)炎、退行性頸椎病、頸椎間盤突出。頸椎病本質(zhì)上的原因是隨著年齡的增長導(dǎo)致的頸椎間盤的退變，然后導(dǎo)致的一系列小關(guān)節(jié)的增生、黃韌帶肥厚，壓迫神經(jīng)、血管引起的一個綜合征。如果突出的組織壓迫了神經(jīng)，就會引起人體的酸、麻、疼、脹；如果突出的組織壓迫了椎動脈，就會引起頭暈；還有的人發(fā)病的時候會表現(xiàn)為心慌氣短，但是心臟科已經(jīng)排除不是心臟病，這種是相對少見的交感神經(jīng)型頸椎病，是因?yàn)閴浩攘祟i椎的交感神經(jīng)。頸椎病的癥狀有很多，所以它是一個臨床上常見的綜合征，典型的癥狀就是頸肩上肢區(qū)域出現(xiàn)酸、麻、疼、脹，還有一些少見的情況，需要專科醫(yī)生明確診斷。
頸椎病應(yīng)該手術(shù)嗎
頸椎病的病人，第一，頸型的頸椎病一般保守治療完全可以好。第二，根型頸椎病，就是脖子疼、蜷著胳膊麻疼，上肢力、肌肉的力量反射有障礙，這些疾病在正規(guī)的保守治療，三個月以上癥狀不能緩解，或者癥狀緩解了又反復(fù)發(fā)作，影響工作和生活的時候，要做手術(shù)治療。脊髓型頸椎病一旦發(fā)現(xiàn)，要早期手術(shù)治療，因?yàn)榧顾枋軌簳r間久了，很難恢復(fù)到完全正常。食道型頸椎病因?yàn)閴浩?、刺激了食道，吞咽困難，病人一旦發(fā)現(xiàn)，不切除骨贅好不了，需要手術(shù)治療。椎動脈型頸椎病很難診斷，往往很難因?yàn)樽祫用}型或者交感型頸椎病去做手術(shù)。混合型頸椎病可能是根型的，或者髓型的伴隨著一些椎動脈型，或者交感型頸椎病，這些可能手術(shù)后，癥狀就能緩解。
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頸椎病會癱瘓嗎
在頸椎病的病情嚴(yán)重的時候，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)癱瘓。在頸椎病當(dāng)中，有一種頸椎病的類型叫脊髓型頸椎病。這種疾病雖然發(fā)病的概率，比較少，大約可以占到百分之十左右，但是，可以屬于非常危險的情況。這種類型的頸椎病，容易導(dǎo)致病人出現(xiàn)高位癱瘓的情況。如果對于疾病發(fā)現(xiàn)得比較早，治療也比較及時，無論是早期非手術(shù)，還是后期的手術(shù)治療，在治療以后，預(yù)后都會比較好。如果對于脊髓型頸椎病不能夠及時發(fā)現(xiàn)，又遇到一些極端事件，比如出現(xiàn)揮鞭損傷，揮鞭損傷也就是車輛在快速行駛的過程當(dāng)中，突然驟停就會導(dǎo)致脊髓脫位，就會導(dǎo)致癱掉。所以，患有脊髓型頸椎病的患者，建議接受規(guī)范的治療。其次，患者出門需戴圍領(lǐng)保護(hù)，注意力要集中，避免脊髓型頸椎病發(fā)生。
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生活問答
- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
- 6 為什么得頸椎病
- 7 頸椎病應(yīng)該注意哪些
- 8 怎么防止頸椎病
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