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        每天只喝水不吃飯能瘦嗎

        發(fā)布時間:2021-12-094541次瀏覽

        每天只喝水不吃飯能瘦,但這是一種不健康的減肥方式,對健康損傷極大,并不提倡。

        人在沒有任何活動的情況下,每天的基礎代謝也需要消耗1200~1800千卡左右的能量,這些能量主要是通過食物補充。水中沒有任何熱量,若是只喝水,完全不進食,身體便會消耗葡萄糖和脂肪來提供能量,達到減肥瘦身的目的。

        人體每天除了要消耗葡萄糖和脂肪之外,還要補充維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),使機體保持動態(tài)平衡。若是長時間不進食,機體會消耗大量蛋白質(zhì),這樣容易引起負氮平衡,也會造成維生素和微量元素攝入不足,進而影響身體健康。

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