腸胃炎有哪些預(yù)防護(hù)理有什么方法
腸胃炎是一種胃腸道受損傷而引起的疾病,患者會有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀,給患者的正常工作和學(xué)習(xí)帶來了很大影響。夏季是腸胃炎的高發(fā)季節(jié),好多患者因為食物中毒而患了腸胃炎,下面我給大家介紹一下腸胃炎的預(yù)防護(hù)理方法。
要點一:飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn),促進(jìn)胃液的分泌,久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應(yīng)該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
要點二:注意飲食衛(wèi)生
吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。
要點三:保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
由上可知,要想預(yù)防腸胃炎必須在飲食上控制自己,大家要保持一個良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律,不能饑一頓飽一頓的吃飯,在吃飯時要注意衛(wèi)生,不吃腐敗變質(zhì)的食物。另外建議大家要對自己的臥室定期消毒,保持一個愉悅的心情,這樣才有助于更好的預(yù)防腸胃炎。