長(zhǎng)期喝可樂(lè)有哪八大危害
發(fā)布時(shí)間：2021-02-2419734次瀏覽
通常沒(méi)有“長(zhǎng)期喝可樂(lè)有哪八大危害”的說(shuō)法。長(zhǎng)期喝可樂(lè)的危害有損傷牙齒、影響身體健康、造成骨質(zhì)疏松、影響胃腸健康、超重等。
1.損傷牙齒：長(zhǎng)時(shí)間喝可樂(lè)會(huì)影響牙釉質(zhì)，還可能會(huì)出現(xiàn)腐蝕性作用，容易出現(xiàn)齲齒、牙齒變脆等情況，不利于口腔健康。
2.影響身體健康：可樂(lè)是一種碳酸飲料，里面會(huì)含有許多碳酸，而體內(nèi)為弱堿性環(huán)境，經(jīng)常性喝碳酸飲料會(huì)影響身體健康。
3.造成骨質(zhì)疏松：如果長(zhǎng)期喝可樂(lè)，會(huì)影響鈣元素的吸收，骨折的幾率會(huì)上升，還容易造成骨質(zhì)疏松。
4.影響胃腸健康：可樂(lè)中有酸性物質(zhì)，胃腸道不適者盡量不要喝可樂(lè)，也不能長(zhǎng)期喝，會(huì)影響胃腸道健康。
5.超重：長(zhǎng)期喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入過(guò)多糖分，導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過(guò)多，容易出現(xiàn)超重的情況。
如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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哺乳期能不能吃鹿肉
很多產(chǎn)婦都很冠心哺乳期的飲食，因?yàn)榇藭r(shí)不僅僅是自身補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要為新生兒提供養(yǎng)分。鹿肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素等，具有補(bǔ)脾胃，益氣血，壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。哺乳期的媽媽食用鹿肉，可以很好的吸收這些營(yíng)養(yǎng)素。
怎么做到營(yíng)養(yǎng)均衡
孩子營(yíng)養(yǎng)均衡才能有利于發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)均衡首先要求食物要多樣，在食物多樣的前提下以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品的攝入，比如大豆制品、比如菌藻類，雞鴨魚肉等動(dòng)物性的食物也不能少。多種食物搭起來(lái)可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供豐富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。脂肪在孩子生長(zhǎng)發(fā)育中非常重要，不飽和脂肪酸比如EPA、DHA都對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處，都涵蓋在剛才的食物中。為了達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的均衡的前提下，讓孩子適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。以上幾點(diǎn)同時(shí)做到，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處。
有滋有味的五谷雜糧
兒童食雜糧可以組成非常好的各類食物，如添加豆類的八寶粥、玉米餅、搭配白面的金銀卷、搭配大棗的棗發(fā)糕等等。飲食粗細(xì)搭配合理，進(jìn)食雜糧同時(shí)進(jìn)食副食品，如牛奶、豆類、蔬菜、水果等，這樣既能發(fā)揮雜糧的功效，又避免雜糧進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)生不良反應(yīng)。
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