早上空腹吃巧克力好嗎
發(fā)布時間：2020-09-1658960次瀏覽
早上空腹吃巧克力一般不好，建議進(jìn)食后適量攝入，不可過量食用。
巧克力中通常是一種含有大量糖分的食物，如果早上在空腹的狀態(tài)下食用，身體會吸收大量的熱量，而且在空腹的狀態(tài)下食用，可刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，也會影響胃腸道的消化與吸收功能，引起反酸、燒心等癥狀，因此是不好的。如果長期如此，還可能造成胃潰瘍。而且巧克力很容易產(chǎn)生飽腹感，在空腹時食用，可影響到正餐的攝入，長期如此，也會影響營養(yǎng)的吸收，引起營養(yǎng)不良、食欲不振等癥狀。
需要注意的是，巧克力通常不可以一次性攝入過多，避免血糖升高，對健康造成不良影響。早餐建議均衡營養(yǎng)，可適當(dāng)攝入包子、饅頭、小米粥、小面等食物。
如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。
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黑豆骨頭湯功效是什么
黑豆骨頭湯具有保健作用。黑豆經(jīng)常也是有一定的保健作用，就是我們從營養(yǎng)角度來說，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，甚至可以跟我們?nèi)忸愊噫敲溃械鞍踪|(zhì)還有35%左右，非常高。黑豆煲湯可以放黑豆，但是黑豆更多用處是用在做成黑豆制品，為什么這么說，如果您黑豆里邊想放一些湯沒有問題，連湯里邊其它食材一起吃掉，黑豆煮比較爛情況下，它蛋白質(zhì)吸收利用率也只有50%左右，您要是把黑豆做成黑豆制品，比如豆腐絲、黑豆的豆腐，它對于營養(yǎng)素吸收利用來說可能會更好一些，它里邊含微量元素也非常高，鈣、鎂、鉀，包括一些脂溶性維生素，你如果給它發(fā)成黑豆芽，它會還有一些維生素C，比黑豆要提升到八倍以上，所以黑豆煲湯我可以贊成，但是我更贊成您吃一些黑豆制品，即便黑豆煲骨頭湯，其實骨頭湯里面溶出來更多是熱量和脂肪，用黑豆去煲一些其它湯反而會更好一些。
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飲食營養(yǎng)對孩子(本文主要探討幼兒及學(xué)齡前兒童，即1~6歲)的體格發(fā)育和智力發(fā)育，以及他的一生都有重要影響。很多細(xì)心的媽媽常會擔(dān)心自己幼小的孩子吃得不夠好，營養(yǎng)跟不上。那么，如何才能準(zhǔn)確判斷孩子吃得夠不夠呢?
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