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腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛,腰肌勞損的臨床癥狀是什么呢?

腰肌勞損主要以腰部隱痛的反復(fù)發(fā)作、勞累后疼痛加重等為主要表現(xiàn)的一種常見(jiàn)的腰部疾病。其主要癥狀為腰部或者腰骶部疼痛，時(shí)輕時(shí)重，發(fā)復(fù)發(fā)作為主。治療腰肌勞損從了解腰肌勞損開(kāi)始，什么是腰肌勞損?腰肌勞損都有哪些癥狀呢?

什么是腰肌勞損?

腰肌勞損，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

腰肌勞損有哪些癥狀?

1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。

3.不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)有哪些?

1、要糾正不良的姿勢(shì)。良好的姿勢(shì)是健康的基礎(chǔ)，不良的姿勢(shì)是引起不同骨骼疾病的起點(diǎn)。不日：幫重物的時(shí)候要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

2、要經(jīng)常更換站立姿勢(shì)。比如：工廠里的工人，公司里的保安以及其他長(zhǎng)時(shí)間站立的工作者，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間以一種姿勢(shì)站立。站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以稍微的移動(dòng)一下，以便把高度緊張的韌帶得到放松。

3、睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該以側(cè)臥為宜。睡覺(jué)的床不能太軟;被子不可過(guò)薄，防止腰部著涼。起居有時(shí)是人體健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐。從事坐位的人，容易引起腰痛，如辦公室的職員和汽車司機(jī)等等，這是因?yàn)樽鴷r(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間國(guó)長(zhǎng)，應(yīng)該時(shí)不時(shí)的站起來(lái)活動(dòng)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)的韌帶跟肌肉得到放松，避免勞損引發(fā)腰痛。如果出現(xiàn)骨骼上的疾病，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)的合肥和平創(chuàng)傷骨科醫(yī)院去接受治療，以免耽誤了病情。