打完籃球能喝冰水嗎
發(fā)布時(shí)間：2024-11-142050次瀏覽
打完籃球一般不能喝冰水，可能會(huì)引起不適癥狀。
打籃球是一種有氧運(yùn)動(dòng)，一般能使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量，導(dǎo)致機(jī)體的溫度升高。打完籃球后，通常不可以喝冰水，冰水的溫度較低，此時(shí)飲用可能會(huì)刺激機(jī)體，導(dǎo)致機(jī)體攝入過(guò)多的寒氣，出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)等情況。冰水還可能和機(jī)體產(chǎn)生溫度差，飲用后容易刺激胃腸道的黏膜，導(dǎo)致胃腸道的血管突然收縮，出現(xiàn)腹痛、惡心等不良反應(yīng)。冰水還可能刺激血管的收縮，影響打完籃球后，機(jī)體的正常排汗功能，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量難以散發(fā)。
打完籃球一般可以喝常溫的水，給機(jī)體補(bǔ)充水分，改善打籃球時(shí)，機(jī)體排出大量的汗液導(dǎo)致的水分流出，緩解口渴、口干的癥狀。如果需要喝冰水，一般可以在打完籃球之后的30-40分鐘，機(jī)體的狀態(tài)逐漸平穩(wěn)，再飲用，減少對(duì)機(jī)體的刺激。
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