晚上喝瓶啤酒能減肥嗎
發(fā)布時間：2020-11-0561808次瀏覽
晚上喝啤酒是不能減肥的，而且還有可能會讓人更加肥胖。因為啤酒的熱量非常高，而且酒精會直接影響基礎(chǔ)代謝，讓人變成易胖體質(zhì)。喝酒之后食欲會更加旺盛，會讓人吃的更多。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行晚上喝啤酒能減肥的偏方，雖然說這種偏方看上去比較簡單好操作，但是大多數(shù)人都不了解這種偏方是否有效，也不知道是什么原理。那晚上喝啤酒能減肥嗎？
一、晚上喝瓶啤酒能減肥嗎
晚上喝啤酒是不能夠減肥的，而且晚上喝啤酒的話還有可能會導(dǎo)致體重超重，反而讓人變得更肥胖。因為啤酒雖然看上去沒什么熱量，但實際上啤酒的熱量是很高的，而且啤酒還含有大量的糖分，喝啤酒很容易打亂減肥計劃，也會讓人基礎(chǔ)代謝變低。
二、晚上喝啤酒為什么不能減肥
1.啤酒熱量高
啤酒的熱量是很高的，因為啤酒主要是小麥做的，所以碳水化合物含量非常高，而且啤酒還有大量的糖分，在飲用的時候很難被察覺。在晚上的時候喝啤酒很容易導(dǎo)致身體吸收過量的熱量，這樣就會引起脂肪堆積，造成肥胖。
2.酒精會影響代謝
酒精會直接刺激到胃腸道黏膜也會殘留在肝腎系統(tǒng)中，這樣就會嚴重影響身體的代謝能力，如果基礎(chǔ)代謝下降的話，那么就會形成易胖體質(zhì)，稍微吃一點東西就很容易發(fā)胖。所以平時最好不要經(jīng)常喝酒。
3.酒精會促進食欲
酒精會促進胃酸分泌，可以在一定程度上促進食欲，所以晚上喝啤酒可能會讓人比往常吃的更多，這樣更不利于減肥。晚上最好不要飲用啤酒，多喝水才能幫助減肥。
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不吃晚飯可以減肥么
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肥胖有什么危害
肥胖危害是三高、心血管系統(tǒng)病變、關(guān)節(jié)痛，甚至與癌癥發(fā)生率有關(guān)。一、三高，高血壓、高脂血癥和高血糖。因為肥胖患者有大量脂肪細胞，會造成患者對胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖糖耐量代謝異常，進而出現(xiàn)糖尿病。而糖尿病是萬惡之源，它會引起很多的繼發(fā)疾患。二、心血管系統(tǒng)以及血脂異常，不管是高膽固醇血癥還是高甘油三酯血癥，最終可能會引起動脈粥樣硬化。三、關(guān)節(jié)痛，正常人膝關(guān)節(jié)會承受一定的壓力，但肥胖患者相當于在正常人的膝蓋上綁了一個沙袋，所以會增加膝關(guān)節(jié)的壓力。肥胖還跟一些癌癥的發(fā)生率有密切關(guān)系，大量數(shù)據(jù)研究表明，肥胖患者癌癥的發(fā)病率要遠遠高于非肥胖患者，所以肥胖會給我們帶來非常多的危害。
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肥胖的原因
肥胖主要是能量消耗小于能量的攝入，也有家族聚集性的原因。肥胖的原因更多是指原發(fā)性肥胖產(chǎn)生的原因。原發(fā)性肥胖的病因：一、肥胖是有家族聚集性的。但是基因因素目前還不是很確定。二、環(huán)境因素，也就是能量攝入和能量代謝的問題。肥胖之所以能夠形成主要是能量消耗小于能量的攝入，這跟的生活方式和飲食習慣有密切的關(guān)系。三、目前會提到的節(jié)儉基因的問題。在遠古時期生活環(huán)境非常惡劣，節(jié)儉基因會拼命保存能量使在特殊情況下能夠維持正常生活。但是目前節(jié)儉基因仍在發(fā)揮作用，結(jié)果導(dǎo)致儲存更多的能量進而會產(chǎn)生肥胖。
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肥胖的危害
肥胖的危害有三高，高血壓、高脂血癥和高血糖，會引起動脈粥樣硬化和關(guān)節(jié)痛等。肥胖除會影響正常體型，造成外觀不好以外。更多的是會給帶來很多的危害：一、最常見危害是三高。高血壓、高脂血癥和高血糖。因為肥胖患者有大量的脂肪細胞，會造成患者的胰島素抵抗，胰島素抵抗會造成血糖糖耐量代謝異常，進而出現(xiàn)糖尿病。而糖尿病會引起很多的繼發(fā)疾患。二、肥胖會引起血壓升高，造成心血管系統(tǒng)以及血脂的異常，最終會引起動脈粥樣硬化。三、肥胖還會引起患者關(guān)節(jié)痛。正常人膝關(guān)節(jié)會承受一定的壓力，但是肥胖患者相當于在正常人的膝蓋上綁了一個沙袋，所以會增加膝關(guān)節(jié)的壓力。
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肥胖的原因
肥胖的常見原因有以下幾點：第一，遺傳性原因，病人的肥胖可能由遺傳基因造成，可能還合并其他系統(tǒng)的疾??；第二，內(nèi)分泌性原因，內(nèi)分泌性原因往往見于下丘腦病變，可能造成飽食中樞調(diào)定點有問題；第三，環(huán)境獲得性肥胖，病人吃得多消耗少，比如飲食過度、不良的飲食習慣、長期高鹽、高脂肪飲食等；第四，心理性原因，心理性的肥胖一般見于青少年父母在喂養(yǎng)孩子過程中，沒有健康飲食的觀念；第五，藥物性的肥胖，一些病人在吃藥物，比如抗抑郁的藥物、促進睡眠的藥物后，可能由于藥物的副作用引起肥胖。
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