青少年老寒腿怎么治
發(fā)布時間：2021-04-1215638次瀏覽
青少年老寒腿考慮因長期居住潮濕環(huán)境、或體內(nèi)寒氣較重、經(jīng)常接觸寒氣引起，可通過注意保暖、局部熱敷、靠墻靜蹲等方式改善。日常需多注意鍛煉下肢力量，每天靠墻靜蹲10到15分鐘。
老寒腿是因身體陽氣不足、身體受寒，或長期居住潮濕環(huán)境引起，不僅老年人患病，青少年也會有很大幾率患病。由于身體體質(zhì)不同，治療方案可能有所不同，那么如果青少年老寒腿怎么治療呢？
1.下肢保暖
老寒腿主要病因是因長期居住潮濕環(huán)境、或經(jīng)常接觸寒氣引起，若長期待在房間內(nèi)，需保持室內(nèi)溫度舒適，衣服被褥也需經(jīng)常曬洗，避免受潮，天氣寒冷時，需注意保暖，增添衣物。特別需注意膝關(guān)節(jié)部位的保暖工作，外出時也需注意保護(hù)好膝蓋。
2.局部熱敷
青少年老寒腿可通過熱敷緩解關(guān)節(jié)不適感，熱敷可促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)、改善膝關(guān)節(jié)疼痛、機(jī)頭痙攣等問題。熱敷可選擇毛巾濕敷，或熱氣熏蒸，若關(guān)節(jié)有紅腫癥狀，需立即停止熱敷，患有高血壓、心血管疾病者，需謹(jǐn)慎熱敷。
3.靠墻靜蹲
青少年老寒腿可通過日常訓(xùn)練改善，每天靠墻靜蹲10到15分鐘，靠墻站立時背部需緊貼墻面，雙腿需保持與肩同寬后，身體緩慢下降，將小腿跟地面保持垂直狀態(tài)，下蹲時需保證關(guān)節(jié)無疼痛感，若有疼痛感，需立即停止鍛煉，每組下蹲需維持10秒鐘。
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