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        腹痛可以打羽毛球嗎

        發(fā)布時(shí)間:2020-11-2054814次瀏覽

        腹痛可以打羽毛球嗎?相信很多人都知道,打羽毛球能夠強(qiáng)身健體,羽毛球近幾年來(lái)也逐漸的成為人們運(yùn)動(dòng)健身的首選,患有腹痛疾病還可以打嗎,今天我們一起來(lái)了解一下,腹痛可以打羽毛球嗎:

        肚子痛有很多種原因,如果是闌尾炎,盡量少運(yùn)動(dòng),羽毛球更不可以,建議適量運(yùn)動(dòng),不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),如果是其他疼痛,最好去醫(yī)院檢查后遵醫(yī)囑。

        輕微的腹痛如果運(yùn)動(dòng),可以選擇步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎車、打球、跳舞、打太極拳等,病人可以根據(jù)需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體十分適宜,是能保持身心健康最科學(xué),最有效的一種運(yùn)動(dòng)方式。

        散步這是最好的運(yùn)動(dòng)法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運(yùn)動(dòng)。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。

        慢跑這是散步的升級(jí)版,但散步已經(jīng)不能滿足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)睡眠。

        太極拳這是中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。只是學(xué)起來(lái)比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學(xué)會(huì)打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳,體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動(dòng)作,反復(fù)練習(xí),以不覺得身體疲憊為基本原則。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:41

        2021-07-09

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