拉筋板的好處和副作用是什么
發(fā)布時間：2023-04-162433次瀏覽
拉筋板的好處是促進血液循環(huán)、提高關(guān)節(jié)靈活性，而副作用是韌帶、肌肉拉傷，還可能導(dǎo)致骨折。具體分析如下：
一、好處
1.促進血液循環(huán)：拉筋板是一種輔助拉伸的健身器材，其具有舒筋活血的功效，有利于提升患者腰腿部的血液循環(huán)，緩解背部無力、酸痛的癥狀，建議背部常年無力、酸痛的人群使用。
2.提高關(guān)節(jié)靈活性：對于關(guān)節(jié)靈活性、活動度較低，且日常缺乏運動的人群來說，建議適當使用拉筋板，有利于肌肉伸展，從而增強關(guān)節(jié)的靈活性、活動度。
二、副作用
1.韌帶、肌肉拉傷：如果使用拉筋板的幅度過大，可能會引起韌帶和肌肉拉傷，還可能引起關(guān)節(jié)處不適感增強。因此建議日常規(guī)范使用拉筋板，運動時循序漸進，等身體適應(yīng)后，再逐漸增加幅度或時間。
2.骨折：使用時拉伸姿勢不正確、用力過猛，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉發(fā)生損傷，嚴重時可導(dǎo)致骨折。建議患者及時就醫(yī)，必要時可在醫(yī)生操作下進行手術(shù)固定和復(fù)位。
建議遵醫(yī)囑結(jié)合自身實際情況使用拉筋板，使用時間不宜過長。
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