預(yù)防卵巢早衰避免未老先衰
城市的快節(jié)奏生活和不良飲食習(xí)慣,悄悄地改變了現(xiàn)代都市人的疾病譜,卵巢早衰開(kāi)始出現(xiàn)在不少育齡女性當(dāng)中。專家指出,卵巢早衰無(wú)法通過(guò)外界因素來(lái)進(jìn)行干預(yù),但健康的生活方式是值得提倡的。那么,在飲食上,女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?
1. 維生素。維生素能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50。如果單純地依靠從食物中獲取不夠,可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補(bǔ)充。
2. 茯苓。茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
3. 百合。常食用百合有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開(kāi)胃、安神,寧心,有助于增強(qiáng)體質(zhì),甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
4. 胡蘿卜。據(jù)報(bào)道,每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
5. 黑豆。萬(wàn)豆之王,相比其他豆類,黑豆植物雌激素含量最高。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等),是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
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