玉米有什么作用
發(fā)布時(shí)間：2020-12-0829976次瀏覽
玉米是一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃可以調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，還能美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、減肥瘦身，對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥、高血壓等心腦血管疾病也有幫助，它也能防癌抗癌等。
雖然玉米是一種粗糧，但玉米鮮吃甘甜美味，制作成玉米粥香甜可口，所以許多人都喜歡吃玉米。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，常吃對(duì)身體健康有益。那么玉米有什么作用與功效呢？
1、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌
玉米中含有豐富的維生素E，可以促進(jìn)生殖腺功能，刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙，所以常吃玉米可以調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，有助于改善性能力；孕婦常吃玉米還能預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)等。
2、美容養(yǎng)顏
玉米中的維生素E還可以促進(jìn)細(xì)胞的繁殖，能起到一定的抗皺作用；玉米的脂肪酸可以增加脂皮膚的彈性，所以常吃玉米有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?br/> 3、潤(rùn)腸通便
玉米中含有大量的纖維素，能吸水膨脹，刺激胃腸蠕動(dòng)，所以常吃玉米能潤(rùn)腸通便。
4、減肥瘦身
玉米須有利尿的作用，玉米熱量比較低，吃鮮玉米的時(shí)候可以把玉米和玉米須一起煮水食用，不但吃起來更香，還能更好的起到減肥瘦身作用。
5、預(yù)防心血管疾病
因?yàn)橛衩字泻芯S生素、氨基酸、不飽和脂肪酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃玉米能降低血液中膽固醇的濃度，對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、高血壓等疾病有一定的幫助。
6、防癌抗癌
玉米中含有豐富的硒、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的防癌抗癌作用，尤其是可以降低乳腺癌、直腸癌的發(fā)病率，所以建議常吃玉米。
相關(guān)推薦
吃藥后多長(zhǎng)時(shí)間可以喝牛奶
吃完藥以后多久可以喝牛奶，需要看吃藥的種類以及所患的疾病。有些藥物所需飯前服用，有些藥物需要飯后服用，還有藥物需要與飯一起同時(shí)服用。對(duì)于胃腸道有刺激的藥物一般建議放在餐后半小時(shí)服用，幫助消化類的藥物服用以后半個(gè)小時(shí)是可以喝牛奶的。如果是一些抗菌素或者化療藥物、需要喝牛奶或者是飯后喝牛奶的一些降糖類的藥物，需要與飯同時(shí)服用。牛奶含有很高蛋白質(zhì)以及鈣劑，不建議與藥物一起服用，以免影響牛奶的吸收或者是藥物的療效。沒有特殊要求的藥物可以放在飯后兩個(gè)小時(shí)服用，服用藥物以后最好停半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再喝牛奶。服用藥物之前要詳細(xì)地詢問醫(yī)生，了解服用藥物的注意事項(xiàng)。兒童用藥特別要注意，由于兒童的特殊體質(zhì)，有些藥物需要于飯間隨時(shí)服用或者是特殊的服用方法。牛奶一般不建議空腹飲用，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，容易發(fā)生腹脹、腹瀉等癥狀。睡覺之前服用牛奶對(duì)身體是有好處的，可以促進(jìn)牛奶里面鈣的成分吸收。平時(shí)屬于生長(zhǎng)發(fā)育過程的兒童，以及老年體弱的慢性疾病的人群，以及手術(shù)過后的人群，最適用的補(bǔ)充品就是奶制品，以純牛奶為主。如果堿性的藥物，不適于與牛奶一起服用。服用過程當(dāng)中不要喝牛奶，停藥以后可以恢復(fù)正常的飲食。
喝蘇打水好處和壞處
喝蘇打水的好處是可以中和胃酸減少胃酸的分泌，適用于胃炎或者反流性食管炎。對(duì)于血尿酸高的人群喝蘇打水也可以中和尿液，有利于控制血尿酸，長(zhǎng)期地喝蘇打水對(duì)于胃病是有好處的。但是最好不要喝涼的蘇打水，喝蘇打水既有好處也有壞處。好處前面已經(jīng)說過，壞處對(duì)于身體不利的是破壞人體的酸堿平衡，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹甚至是嘔吐，甚至引起結(jié)石的發(fā)生。平時(shí)是否適合喝蘇打水與人的年齡和體質(zhì)有關(guān)，如果是年輕人適當(dāng)喝蘇打水是可以的，不會(huì)導(dǎo)致身體異常。如果是老年人經(jīng)常喝蘇打水會(huì)影響正常的身體健康，嬰幼兒和兒童會(huì)出現(xiàn)食欲不振，胃腸功能紊亂等病癥。對(duì)于老年人來說，過多喝蘇打水會(huì)引起腹脹，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)四肢無力、走路蹣跚。如果有慢性疾病的老人更不可以喝蘇打水，會(huì)損傷脾胃功能導(dǎo)致消化不良、加重便秘。平時(shí)生活中用水要適當(dāng)飲用酸堿平衡的水，自來水煮沸以后食用，礦泉水可以適當(dāng)飲用。長(zhǎng)期飲用礦泉水容易引發(fā)泌尿系結(jié)石，蘇打水以堿性為主，要與自來水交替飲用。兒童、嬰幼兒及老年人提倡飲用白開水，合理的飲水對(duì)人的身體健康是有好處的，平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的好習(xí)慣，可以補(bǔ)充身體水分的需求，能夠防止多種疾病，有利于預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。
核桃吃了會(huì)不會(huì)胖
經(jīng)常吃核桃是不會(huì)胖的。核桃是堅(jiān)果類的一種食品，含有很高的不飽和性脂肪酸，能夠起到補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、健脾胃、潤(rùn)腸通便的作用。核桃具有軟化血管、健腦、強(qiáng)腦、防止腦萎縮的作用，對(duì)于血管有很好的保健作用。核桃里面所含有的油脂是不飽和性脂肪酸，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。核桃適用于各個(gè)年齡段的人群，特別是孕婦。吃一些核桃有一定的好處，老人吃核桃能夠防止老年癡呆，兒童吃核桃有利于腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高，有長(zhǎng)壽果之美稱，核桃里面含有很高的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：核桃具有收澀固精、強(qiáng)健腰腎、溫肺定喘，可以治療腎虛咳嗽、腰痛以及腎虛引起的遺精、滑精等病癥。同時(shí)還可以治療由于體內(nèi)血瘀導(dǎo)致的血滯閉經(jīng)、血瘀腹痛和跌打損傷等病癥。核桃里面含有蛋白質(zhì)，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增加腦功能。并且核桃仁可以防止動(dòng)脈硬化，調(diào)整血脂。核桃具有補(bǔ)腎作用，同時(shí)也有滋潤(rùn)肌膚、烏須頭發(fā)的作用，能夠使皮膚增亮、頭發(fā)有光澤。核桃的藥用價(jià)值以及食用價(jià)值都是比較高。核桃主要產(chǎn)于我國東北區(qū)，可以單純食用，也可以把核桃制成制品來飲用?？傊?，核桃是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天每人攝入15~20克即可。
哪些食物含葉酸高
首先需要了解葉酸是什么，葉酸是B族維生素家族中的一員，叫維生素B9。1941年，科學(xué)家從菠菜葉中發(fā)現(xiàn)了它，并命名為葉酸，葉酸雖然是人體造血系統(tǒng)必備的營(yíng)養(yǎng)素，卻無法在人體內(nèi)自我合成，只能從外界攝取。一種是天然葉酸，廣泛存在于綠色蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟中，一種是合成葉酸即片劑，分為每片5mg和每片0.4mg兩種規(guī)格。在大多數(shù)人印象中，只有孕婦才需要補(bǔ)充葉酸，實(shí)際上小小的葉酸與多種疾病都是息息相關(guān)。含有葉酸比較高的食物有以下幾種，比如水果當(dāng)中的橘子、草莓、香蕉、櫻桃、梨、蘋果等，蔬菜類當(dāng)中有菠菜、油菜、小白菜、西紅柿等，動(dòng)物的肝臟、肉蛋類食物和谷物類中的大米、小米、面粉、糙米等。葉酸可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加抵抗力，起到抗病能力，特別是備孕的婦女，多吃含有葉酸的食物，可以防止胎兒畸形。老年人多吃葉酸的食物，可以防止骨質(zhì)疏松癥、延緩衰老，如果有慢性疾病的老年病，經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可以增加治療療效，對(duì)血管能夠起到軟化的作用。從食物當(dāng)中攝取足夠的葉酸，能夠補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)葉酸的需求，不需要額外的補(bǔ)充。
02:43
萵筍的功效與作用
萵筍具有健脾開胃、消食導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血壓、清熱利濕、清熱解毒、清心除煩、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。萵筍具有藥食同源的作用，既可作為藥物入藥，也可作為食材使用。萵筍有很高的維生素及胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)血脂、調(diào)控血壓，萵筍里含有維生素B12及葉酸，能預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血的發(fā)生。老年人常吃萵筍葉能刺激胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。糖尿病病人常吃萵筍，能促進(jìn)消化腺分泌及膽汁分泌，促進(jìn)食欲。兒童常吃萵筍可健胃健脾，預(yù)防積食、脾胃虛弱等病癥。患有心律不齊的人常吃萵筍有利于調(diào)整心率。
02:51
橘紅泡水喝的功效
橘紅泡水飲用有清肺、潤(rùn)肺、健脾和胃、行氣理氣、理氣寬中、止咳化痰、降濕化痰、消食導(dǎo)滯、補(bǔ)肺潤(rùn)肺、解酒消積的作用。橘紅可以治療肺弱過量、痰量過多引起的咳嗽、咳痰，也可以治療用于傷食引起的消化不良、惡心嘔吐、脘腹脹滿。橘紅能夠散結(jié)，有利于氣機(jī)的通暢，可以治療一切痰癥，橘紅對(duì)于咳嗽方面有獨(dú)特的效果，可以治療老年人氣管炎、哮喘等病癥。如果體內(nèi)有痰為患，引起的胸部不適、惡心嘔吐，也可以使用橘紅入藥治療?，F(xiàn)在的反流性食管炎以及反流性胃炎患者屬于痰濕癥者，可以使用橘紅用藥。
茶和咖啡對(duì)身體好嗎
茶和咖啡天然含有一定的咖啡因，對(duì)身體是有益的。發(fā)表在2012年10月份《美國臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》有一篇論文講到，中國的成年女性規(guī)律的喝茶，主要是指綠茶，可以降低患結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌的發(fā)病危險(xiǎn)。同樣喝咖啡，這里不是指超市里的袋裝的速溶咖啡，含有各種添加劑的咖啡，而是指用咖啡豆現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡，每天喝一定量的咖啡對(duì)健康也是有好處的。2015年版的《美國膳食指南》也指出，每天適當(dāng)?shù)娘嬘每Х瓤梢越档吞悄虿?、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但是喝咖啡也要注意量，每天不要超過4杯，1杯大概也是200毫升左右。2013年8月份發(fā)表在《梅奧醫(yī)院院刊》上的一篇論文顯示，20歲到54歲的女性，如果每天喝咖啡量超過4倍，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。所以不管什么飲品，都要掌握量，過猶不及，適度就好。
什么菜對(duì)腎好
不同的蔬菜具有不一樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，目前可以補(bǔ)腎的蔬菜也比較多，比較常見的有花菜和洋蔥，也可以試一試山藥和蠶豆，當(dāng)然秋葵在補(bǔ)腎壯陽上面的效果會(huì)更好一點(diǎn)，因此想要補(bǔ)腎的朋友可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排這些食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持就有比較明顯的功效。
02:08
壯陽的食物有哪些
壯陽的食物包括：動(dòng)物制品如羊肉，植物如韭菜等，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。壯陽通常是指在腎陽虛衰的情況下出現(xiàn)的相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，比如全身乏力、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)，患者舌質(zhì)淡、白，脈象沉細(xì)，當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可以采用相應(yīng)的藥物治療。同時(shí)，中醫(yī)講究藥食同源，很多食物也可以起到壯陽或者溫補(bǔ)腎陽的作用，一些動(dòng)物制品如羊肉，植物如韭菜等，都可以起到壯陽的作用，通過食補(bǔ)可以有效改善腎陽虛衰的臨床表現(xiàn)。但是，患者不要自行使用壯陽藥物或壯陽食物，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的臨床診斷，在醫(yī)生專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的食療或食補(bǔ)。
柿子和酸奶能一起吃嗎
柿子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃對(duì)身體有益，但食物都有一定的相克性，柿子也一樣，比如柿子不可以與酒、醋一起吃，身體會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。那么，柿子和酸奶能一起吃嗎？
02:53
哺乳期能不能吃蒜汁
大蒜是一種非常好的食物。大蒜的加工方式不同，會(huì)帶來不同的結(jié)局。但一般來講，還是建議把大蒜切碎或者攪碎后氧化一段時(shí)間再食用，會(huì)達(dá)到殺菌、保健、抗氧化的作用。甚至有些藥物，如大蒜腸溶片，也是拿大蒜作為原材料，就說明大蒜的藥用價(jià)值還是很高。當(dāng)孕婦食用了大蒜以后，可能會(huì)有一些食物的味道產(chǎn)生，有的時(shí)候可能會(huì)通過乳汁傳到孩子的口腔里面。會(huì)影響新生兒早期所食用的一些食物和影響到孩子后面的飲食習(xí)慣。建議需要添加蒜汁的一些特殊的菜品里，少量的食用，蘸一蘸，調(diào)調(diào)味道完全可以，哺乳期可以少量食用。
02:34
超市的速食湯料有營(yíng)養(yǎng)嗎
超市的速食湯料確實(shí)能夠給人們提供非常大的便利，在生活如此快節(jié)奏的今天，食用速食湯料的確能夠給上班族節(jié)省很多時(shí)間。但是在這些速食湯料里面，也會(huì)有過多的油、鹽，而且食材也并非十分豐富。如果每天僅僅飲用這種加工的湯料，飲用時(shí)間長(zhǎng)以后就會(huì)容易產(chǎn)生一些問題。一是油鹽超標(biāo)，二是營(yíng)養(yǎng)肯定達(dá)不到。建議如果真的想要喝這種速食湯料包，可以在日常進(jìn)行烹飪的時(shí)候，在速食湯包中，額外再加一些蔬菜或菌類，比如豆腐、油菜、蘑菇等，這樣就可以讓湯變得食材豐富，身體也可以補(bǔ)充相對(duì)均衡的營(yíng)養(yǎng)。所以在食用速食湯料時(shí)，增加食材，豐富營(yíng)養(yǎng)；如果太咸多加一些水。這樣在享受快捷的時(shí)候，也利用自己能夠做到的來彌補(bǔ)其營(yíng)養(yǎng)缺陷。
哺乳期能不能吃天婦羅
天婦羅含有不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且口感香脆，顏色金黃，是一種深受廣大消費(fèi)者喜歡的油炸食品，比較常見的天婦羅種類有海鮮類、蔬菜類等，不同的品類，不同的口味。哺乳期間的女性也能吃天婦羅，不過要注意適量。
踢毽子宜健康，快慢應(yīng)適度
踢毽子是一項(xiàng)深受大眾喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，既不需要特殊的場(chǎng)地，也不需要特殊的器材。隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關(guān)節(jié)的僵化，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可有效預(yù)防頸椎病，對(duì)于辦公室一族特別適合，他們操作電腦時(shí)間過長(zhǎng)，經(jīng)常久坐使胸、腰部等部位脊椎的生理彎曲失常，容易出現(xiàn)頸腰椎的一些健康問題。而老年人適當(dāng)踢毽子，對(duì)預(yù)防心腦血管病和糖尿病也有一定的作用。經(jīng)常踢毽子，有利于促進(jìn)腿部肌肉的強(qiáng)壯和青少年骨骼的健康成長(zhǎng)，達(dá)到消除疾病，強(qiáng)身健體的目的。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 如何健康飲食呢
- 2 怎樣飲食比較健康？
- 3 真正的健康飲食是怎樣的？
- 4 每天怎樣飲食更加健康呢
- 5 怎樣飲食健康？
- 6 飲食決定健康嗎？
- 7 怎么飲食比較健康
- 8 怎樣飲食健康呢？
健康資訊
更多>-
2024-12-29
-
2024-12-29
-
2024-12-17
-
2024-12-02
