西瓜的功效與作用是什么
發(fā)布時(shí)間：2022-07-154894次瀏覽
西瓜味甘，具有解暑生津、利尿消腫、消除疲勞、補(bǔ)充水分、潤(rùn)腸通便等功效與作用。若吃完西瓜后出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。
1.解暑生津：西瓜味甘，性寒，入膀胱經(jīng)，水分含量較大，有生津消渴、解暑降溫的作用。夏天有暑熱煩躁、口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀時(shí)，可適量吃西瓜，有助于緩解不適。
2.利尿消腫：西瓜中的水分含量較多，并含有豐富的鉀元素，可促使水鈉排出，有利尿消腫的作用。因久坐導(dǎo)致下肢水腫或孕婦出現(xiàn)下肢浮腫癥狀時(shí)，可適量吃西瓜。
3.消除疲勞：西瓜中的果糖含量較高，夏季午后吃西瓜可以補(bǔ)充糖分，能夠提神醒腦、消除疲勞。
4.補(bǔ)充水分：西瓜的主要成分是水，適當(dāng)吃西瓜可以有效補(bǔ)充身體的水分，特別是在夏季，多食用西瓜能有效預(yù)防脫水。
5.潤(rùn)腸通便：西瓜的水分含量較多，可軟化大便。西瓜還可為腸道提供膳食纖維，刺激腸道蠕動(dòng)，并增加糞便體積，吃西瓜能起到潤(rùn)腸通便作用。
吃西瓜時(shí)，需遵循適量的原則，不可過(guò)量吃，以免影響身體健康。
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