小米含嘌呤高嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-05-1113593次瀏覽
小米當(dāng)中的嘌呤含量較少，每100克當(dāng)中大概含有6.1毫克，明顯低于高嘌呤食物當(dāng)中的嘌呤含量?；加?a href="http://talkpolkadot.com/k/2cdhh0kmxrhiz50.html" target="_blank">高尿酸血癥的人以及痛風(fēng)患者可以適量的食用小米，并不會(huì)加重病情，而且也能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
小米是生活中很常見的一種食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是很多患有痛風(fēng)的人不敢吃小米。他們擔(dān)心小米的嘌呤含量太高，會(huì)加重原本的病情。那么小米含嘌呤高嗎？
一、小米含嘌呤高嗎
小米的嘌呤含量不高，每100克小米當(dāng)中的嘌呤含量大概是6.1毫克。含嘌呤比較高的食物指的是每100克食物當(dāng)中嘌呤的含量達(dá)到50~150毫克。小米的嘌呤含量顯然明顯低于這個(gè)范圍，所以它并不屬于高嘌呤食物，只能算是低嘌呤食物。如果有高尿酸血癥或者痛風(fēng)等疾病，適量的吃些小米并不會(huì)加重病情，還能補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)免疫，促進(jìn)身體健康。
二、常吃小米的好處有哪些
1.潤(rùn)腸通便
小米富含大量的膳食纖維，可以有效的潤(rùn)滑腸道，還能夠加快腸道的蠕動(dòng)速度，是潤(rùn)滑通便的好幫手。如果用小米煮粥，其中的水分含量充足，對(duì)于降低尿酸有一定的幫助。
2.補(bǔ)血補(bǔ)氣
小米富含大量的鐵元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)血補(bǔ)氣，防止發(fā)生缺鐵性貧血。
3.提高免疫力
小米是一種富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，經(jīng)常食用能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力。還能滋陰健脾以及益腎健胃，對(duì)于脾胃的健康大有好處。
相關(guān)推薦
01:08
備孕期間可以穿塑身衣嗎
備孕期間通常不可以穿塑身衣，容易影響身體健康。穿塑身衣后若是出現(xiàn)身體不適，患者需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。備孕期間穿塑身衣容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響氣血運(yùn)行，月經(jīng)、排卵可能受影響，不利于備孕。穿塑身衣也會(huì)造成內(nèi)臟受擠壓，可能引發(fā)胃腸不適、食欲下降，食欲減退后可能營(yíng)養(yǎng)不良，影響受精卵質(zhì)量。塑身衣透氣性不好，還容易聚積外陰分泌物，進(jìn)而滋生細(xì)菌，也不利于妊娠。備孕期間，夫妻雙方應(yīng)保證作息規(guī)律，多補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和維生素，維持身體健康，可增加受孕概率。備孕期間應(yīng)穿著舒適，可適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于提高身體免疫能力。備孕期間應(yīng)避免吸煙、飲酒、熬夜等行為，可能會(huì)降低受精卵質(zhì)量，容易影響受精卵著床。
02:52
堿性磷酸酶偏低怎么回事
堿性磷酸酶偏低的原因有：一、生理因素，懷孕期間也有可能出現(xiàn)骨骼發(fā)育，這類情況下，骨組織中的堿性磷酸酶非?；钴S，有時(shí)檢查結(jié)果會(huì)偏低，但不用太擔(dān)心。二、骨病，骨骼疾病患者在患病后，會(huì)出現(xiàn)堿性磷酸酶偏低，骨折愈合期、佝僂病、骨質(zhì)疏松等。三、肝、膽囊炎，肝細(xì)胞內(nèi)含有大量的堿性磷酸酶，一旦肝臟有問題，也會(huì)導(dǎo)致堿性磷酸酶偏低。四、藥品引起，臨床上經(jīng)常使用的抗生素會(huì)導(dǎo)致堿性磷酸酶降低。五、缺乏營(yíng)養(yǎng)，如長(zhǎng)期節(jié)食減肥后，身體會(huì)失去微量元素。六、甲功異常、慢性腎炎、甲狀腺功能不全等疾病，都會(huì)導(dǎo)致堿性磷酸酶偏低，這種情況需專業(yè)的治療，一旦孕婦會(huì)出現(xiàn)堿性磷酸酶偏低的情況，需要進(jìn)行針對(duì)性的治療。
03:57
增高長(zhǎng)高的方法
增高長(zhǎng)高除了遺傳因素不可改變外，還有以下方法使身高增高：一、彈跳，多做彈跳的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、跳高、跑步等運(yùn)動(dòng)。通過彈跳刺激骨骼，使骨骼內(nèi)的成骨細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)，可以促進(jìn)長(zhǎng)高。二、營(yíng)養(yǎng)的因素，在孩子較小的時(shí)候，就要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白食物以及含鈣較多的食物。雖然效果比較慢，但是卻是促進(jìn)身高長(zhǎng)高的最好方法。三、手術(shù)的方法。通過手術(shù)使股骨或脛骨切斷之后，通過支架使身體長(zhǎng)高。這種方法比較快捷，但它的危害也比較大，并不推薦。
03:01
頭發(fā)不長(zhǎng)怎么回事
頭發(fā)生長(zhǎng)需要多種維生素、蛋白質(zhì)和血液的供應(yīng)，頭發(fā)不長(zhǎng)的原因：一、年輕人飲食不規(guī)律，為了保持身材過度的節(jié)食，或肉類的攝取嚴(yán)重不足，導(dǎo)致維生素蛋白質(zhì)缺乏，不能供給頭發(fā)生長(zhǎng)所需。二、患有頭癬、頭皮毛囊炎或頭皮外傷的患者，毛囊受到損傷、破壞導(dǎo)致毛囊功能退化。三、部分中老年的朋友，超過60歲以后，從生理上進(jìn)入了腎氣不足、精血虧虛，則頭發(fā)濕癢易脫不易長(zhǎng)的階段。四、患有某些疾病，如說(shuō)血液病、腫瘤等進(jìn)行化療或者放療的患者，藥物的副作用，普遍會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)不長(zhǎng)的現(xiàn)象。
口服抗生素和輸液有什么區(qū)別
口服抗生素和輸液最大的區(qū)別就是給藥方式不同，口服抗生素是指藥物通過口服方式進(jìn)入人體，在胃腸道被分解，然后吸收入血，通過血流輸送至病灶，從而達(dá)到治療的效果。而輸液方式是將抗生素加入到溶酶當(dāng)中，通過靜脈滴注等方式，直接輸入血管。與口服相比，輸液方式藥物起效也更快，適合病情較重的患者。目前抗生素的種類有很多，抗菌譜也相差較大，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物，不可擅自用藥，否則容易導(dǎo)致細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，給治療增加了難度。
老人怎樣補(bǔ)鈣
老年人由于鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，具體該如何補(bǔ)鈣，應(yīng)結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)決定，有條件可以先進(jìn)行骨密度檢測(cè)。如果存在骨量流失或者嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)?shù)姆免}片補(bǔ)充，每天需要達(dá)到1000~1200單位。除此以外，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。必要時(shí)還可同時(shí)補(bǔ)充維生素D，缺鈣嚴(yán)重時(shí)，可以考慮使用唑來(lái)膦酸治療。缺鈣的老年人平時(shí)飲食也應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃一些鈣含量高的食物，比如牛奶、豆制品、魚蝦和芝麻醬等。
每天補(bǔ)多少鈣合適
健康的成年人，每日鈣的需求量大約是800毫克，而兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，補(bǔ)充的量相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較多，但是具體每天需要補(bǔ)多少鈣適合還需根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)決定。如果身體并沒有出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，可以不用刻意去服用鈣片補(bǔ)鈣，日常飲食當(dāng)中就含有鈣質(zhì)，能夠滿足每日的需求量。兒童和孕婦由于鈣的需求量增加，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，而老年人由于鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，同樣需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，一旦補(bǔ)鈣過量，同樣也會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響，需要盡量避免。
木耳和啤酒能一起吃嗎
木耳和啤酒能一起吃。木耳是一種菌菇類食物，含有大量的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有益，而且不會(huì)和啤酒發(fā)生不良反應(yīng)。只是不能吃太多，否則還是有可能引起身體不適。
剛出生的孩子睡覺一驚是怎么回事
剛出生的孩子睡覺一驚多半都是大腦發(fā)育不成熟所致，只要孩子的精神狀態(tài)、吃奶情況良好就沒有問題。如果孩子缺鈣或者缺乏維生素D，睡覺時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一驚一乍的現(xiàn)象。如果伴有其它的異常癥狀，可能是神經(jīng)系統(tǒng)病變引起。
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
營(yíng)養(yǎng)不良是指能量、蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏或過度，對(duì)機(jī)體乃至臨床結(jié)局產(chǎn)生不良影響的一種疾病。由于胎兒的健康發(fā)育，胎盤的生長(zhǎng)以及血液的正常循環(huán)，都需要營(yíng)養(yǎng)的供給，加之孕婦自身重要器官工作強(qiáng)度增加等，所以要求孕婦增加營(yíng)養(yǎng)。常見的營(yíng)養(yǎng)不良主要由于平時(shí)蛋白質(zhì)攝入不足、孕期消耗增加所致，主要表現(xiàn)為貧血、低蛋白血癥等癥狀。孕婦營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)表現(xiàn)出面黃肌瘦或者面色、眼瞼蒼白，乏力、心悸，體重突然下降很快，常常感到頭暈甚至是突然昏倒。貧血時(shí)胃腸道胃酸分泌減少，從而出現(xiàn)食欲不振的癥狀。如果有低蛋白血癥，會(huì)導(dǎo)致顏面或者下肢水腫。同時(shí)會(huì)有機(jī)體抵抗力下降，容易呼吸道或者泌尿道反復(fù)感染。呼吸道感染表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕；泌尿道感染表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛。
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良一般從飲食上進(jìn)行調(diào)整，飲食上要選擇容易消化吸收的，營(yíng)養(yǎng)含量比較高的物質(zhì)，也要保證蛋白質(zhì)的攝入，還應(yīng)注意葉酸的攝入，懷孕早期葉酸的攝入能夠減少發(fā)生神經(jīng)管畸形的概率。造成營(yíng)養(yǎng)不良的原因主要與以下幾方面有關(guān)1、妊娠反應(yīng)明顯，嘔吐頻繁或者惡心導(dǎo)致進(jìn)食欠佳。2、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，消耗增加，沒有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分豐富的食物。如果妊娠反應(yīng)導(dǎo)致，對(duì)于進(jìn)食困難的孕婦需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免因營(yíng)養(yǎng)不良影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如果與消耗增多有關(guān)，首先從飲食上進(jìn)行調(diào)整。懷孕期間孕婦要堅(jiān)持葷素搭配，粗細(xì)均勻的原則，少量多餐，不能過于挑食或是偏愛某種食物，適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，適當(dāng)增加奶類的攝入，常吃富含鐵的食物，少吃刺激性食物才能夠改善營(yíng)養(yǎng)不良情況。
吃芒果有什么好處
吃芒果有清腸胃、保護(hù)心血管、保護(hù)眼睛、抗菌消炎、止咳化痰、抗癌、預(yù)防高血壓等好處，但要注意的是過敏人群是不能吃芒果的，不然會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等現(xiàn)象。
嬰兒缺鈣的表現(xiàn)與癥狀
嬰兒由于身體發(fā)育比較快，對(duì)該元素的需求量較高，稍不注意就容易缺鈣。嬰兒缺鈣之后，睡覺會(huì)很不踏實(shí)，很難入睡，鹵門閉合也比較緩慢，夜間還有盜汗的現(xiàn)象，有一些孩子會(huì)厭食，心情也總是不穩(wěn)定，常常焦躁不安。如果說(shuō)孩子缺鈣嚴(yán)重，還有可能出現(xiàn)串珠肋。
02:26
營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良需要調(diào)整飲食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西；可以采取中藥調(diào)理，或采取推拿等方法增加進(jìn)食；養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣；慎重補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等。1、嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良一般多伴有比如營(yíng)養(yǎng)性貧血、微量元素缺乏、進(jìn)食障礙、消化不良，應(yīng)該去除這些病因，同時(shí)調(diào)整飲食，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如營(yíng)養(yǎng)性貧血的孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，微量元素缺乏的孩子要適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。2、中藥治療。服用中藥調(diào)理脾胃，也可采用非藥物療法，比如捏脊、小兒推拿、小兒藥物貼敷，增加進(jìn)食的能力。3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、挑食的壞習(xí)慣。4、對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪的補(bǔ)充一定要慎重，因?yàn)樾『⒌哪I臟功能沒有發(fā)育好，消化能力也弱，切忌大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，必須循序漸進(jìn)。
小兒指甲營(yíng)養(yǎng)不良怎么調(diào)理
指甲是健康的晴雨表，小孩的指甲出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，首先要查明病因，對(duì)癥治療。家長(zhǎng)也應(yīng)該注意孩子的飲食問題，注意調(diào)理，常吃富含蛋白質(zhì)的食物，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺失。
