急性腸胃炎上吐下瀉
急性腸胃炎是胃腸粘膜的急性炎癥,主要表現(xiàn)為腹瀉、腹痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等現(xiàn)象,急性腸胃炎在夏季和秋季比較容易發(fā)生,主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引起的,也有可能是進(jìn)食了腐敗算壞的食物而引起的,嚴(yán)重的時候會引起頻繁的腹瀉,大便呈水樣狀,偶爾也可能會伴隨著低燒,那么急性腸胃炎上吐下瀉怎么辦呢,應(yīng)該怎么保護(hù)呢。
注意飲食 盡量吃清淡的食品,粥和咸菜比較好,因?yàn)槌杂湍伒氖澄飼?dǎo)致油的堆積,就會造成腸胃的負(fù)擔(dān),不愛好,吃清淡會有助于腸道的恢復(fù)。
注意休息 嘔吐腹瀉會影響身體的一些功能,所以一定要休息好,一天最好至少要睡上8小時,多喝水,要達(dá)到2L水,避免脫水造成更重的病,不要做劇烈運(yùn)動。少吃油膩的食品,不要劇烈運(yùn)動,避免暈倒。
多吃一些瓜果蔬菜,補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)機(jī)功能。多進(jìn)行體育鍛煉,多運(yùn)動,強(qiáng)健自己的身體機(jī)能,提高自身的身體素質(zhì)。保持規(guī)律的作息時間,早起早睡,不熬夜,保持良好的睡眠質(zhì)量。注意天氣變化,防寒保暖,防止肚子受涼或者吸涼氣。