頸椎病的最好運動
發(fā)布時間：2020-12-1027884次瀏覽
頸椎病的最好運動有哪些?頭暈等不良癥狀。所以要預防頸椎病發(fā)生是非常重要的，那么今天專家就給大家?guī)砹讼嚓P的幾套運動操，來讓大家在平時可以做做，防止頸椎病的發(fā)生。下面，就讓專家來具體介紹一下。
第1節(jié)：伸懶腰：(站立、坐均可)
(1)雙手握拳向上舉，同時挺胸深吸一口氣，手伸直舉到頭上后停頓3-5秒，然后兩手從身體兩側緩緩放下，回落體側，與此同時慢慢呼氣。此節(jié)動作可做1-2次;注意調節(jié)呼吸，拋開雜念，切記對身體放松之時的控制。
(2)注意伸展自己的軀體，輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
第2節(jié)：搖頭擺腦：(站立、坐均可)
注意這一節(jié)的動作一定要慢，不可無方向的亂搖擺腦袋，不可用力過大，否則有可能會對頸部的軟組織造成損傷，而且會有頭暈的感覺。掌握動作的力度和角度大小就以自然為好，不可牽強。其步驟如下：
(1)兩手插腰，頭以頸為軸向左轉80-85度，回中位，同樣再以頸部為軸向右轉，回中位。
(2)兩手插腰，頭擺正，頭向前傾45度左右(即低頭)，回中位，頭再向后傾45度左右(即抬頭)，回中位。
(3)兩手插腰，頭擺正，頭向左擺45度左右，然后回中位，頭再向右擺45度左右，再回中位。
以上為一個動作周期，反復做4-8次;
(4)頭以頸為中心逆時針連慣搖轉3圈，回中位(注意搖轉時與頸椎軸心的偏離角度40度左右就好，不宜過大，速度要慢)，每搖轉1圈的時間在3秒左右;之后再順時針搖轉3圈，回中位。以上為一個動作周期，反復做2-4次，不宜過多;
(5)兩手手指交錯相握，置于腦后頸椎處，頭向后仰，之后頭向前傾。此動作反復做4次。
提到頸椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人見人愛，為您的美麗提供健康的保障
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頸椎病好不好治
頸椎病怎么治，好不好治，治的效果怎么樣，要區(qū)別不同的類型。頸椎病一般分為頸型，有的書上稱為是局部型，還有神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型或者交感神經(jīng)型幾種類型，這幾種類型的治療方法和治療的效果都是不一樣的。比較好治，但是要通過手術治療的兩種頸椎病，一個是神經(jīng)根型頸椎病，一個是脊髓型頸椎病。治療是通過手術來治療的，但是這兩種類型的頸椎病雖然是通過病人不太情愿的治療方法就是手術的方法，但治療效果是很肯定的，只要做了手術，手術做的好，基本上都是痊愈的，就是完全癥狀消失了。但是普通類型的頸椎病，比如頸部僵硬、酸困、肩背部疼痛或者頭疼、胸前區(qū)疼痛，這種類型的頸椎病是最普通的。但是這種類型的頸椎病一旦出現(xiàn)了，反到不好治。因為這種類型的頸椎病都是積累到一定時候，甚至從兒童的時候就開始積累疾病，隨著年齡增大出現(xiàn)了，而且又是人類老化的過程，一旦出現(xiàn)了之后是不能夠徹底治愈的，但是不代表不能夠治的讓病人能夠正常生活、正常工作。一般通過保守治療，不用手術，不用大的治療，也能夠維持到比較能夠接受的狀態(tài)。
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頸椎病可以不睡枕頭嗎
頸椎病不單是頸椎病病人，就是我們正常的病人不睡枕頭都是有害的，這個問題是非常明確的。我們可以想象，不單是得了頸椎病，就是一個正常的人如果不睡枕頭就會導致頸椎挑著，一晚上可能會挑著頭顱或者部分的挑著。頸椎病是從睡覺躺下那一剎那一直到最后起床，整個頸椎都是在較著力，對頸椎是非常有害的。所以不單是頸椎病，就是正常人也應該睡枕頭，當然這跟每個人的體型也有關系。有的人可能頸椎跟整個軀干是一條線上，這種情況不睡枕頭或者睡低枕頭害處可能不大，但是大多數(shù)人都應該睡枕頭。
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頸椎病最忌頭盡力后仰嗎
頸椎病分很多種類型，一般的頸椎病分為這么幾種類型，一、頸型的也叫局部型的頸椎病，一個是神經(jīng)根型的，一個脊髓型的，這三種是各種書上基本上都認可的。還有兩種一個是椎動脈型，一個是交感神經(jīng)型，當然還有其他的類型。作為神經(jīng)根型的頸椎病和脊髓型的頸椎病，一般可能盡力的后仰都不好，而且都是有害的，神經(jīng)根型的頸椎病在頭盡力后仰的時候，神經(jīng)根受的壓迫更重。脊髓型頸椎病盡力后仰的時候，椎管內的容積會進一步變小，脊髓壓迫會進一步加重，對脊髓壓迫會有所加重，而且確確實實是有危險的。
得了頸椎病會治好嗎
頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。頸椎病的癥狀有哪些?
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頸椎病引起頭暈怎么辦
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頸肩痛是怎么引起的
頸肩痛主要是肌肉勞損，頸椎曲度變直導致的。明確診斷及病因后建議積極采取一些相應的有效治療。有的肌肉勞損源于頸椎病，也有一部分是長期臥床引起肌肉的痙攣。比如長期不鍛煉或肥胖引起肌肉力量下降而導致。1、頸肩痛是輕型頸椎病一種臨床表現(xiàn)，主訴頸椎疼痛，頸椎不適。建議拍一個X光片，檢查有無頸椎曲度的變化。2、頸椎曲度變直也是頸肩痛的病因。通過X線片以及物理檢查，能明確頸椎病的原因。
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頸椎病手指麻的原因
頸椎病手麻是由神經(jīng)根型頸椎病或脊髓性頸椎病引起的。神經(jīng)根型頸椎病，急性期時表現(xiàn)為疼痛為主，進入慢性區(qū)，就會導致局部缺血，導致局部麻木。脊髓型頸椎病，椎間盤突出部位壓迫脊髓，導致局部感覺障礙，也可以導致麻木。但麻木癥狀不是單獨存在，往往伴有頸部活動受限，以及疼痛以及肌力感覺下降，以及反射減退等。在臨床中，醫(yī)生要通過仔細詢問病史、仔細查體、以及客觀檢查手段來全面分析麻木產(chǎn)生原因是否由頸椎病帶來，以及頸椎病嚴重程度，制定個體化治療方案，進一步改善和緩解病人手麻。
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頸椎病什么情況下需要手術
保守治療不能解決問題、疼痛麻木嚴重的患者，患有脊髓性頸椎病、食道性頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感性頸椎病情況嚴重的患者都需要進行手術治療。一、通常情況下，如果保守治療不能解決問題時，就應該進行手術。二、疼痛麻木的患者，在確實很嚴重的情況下，也需要進行手術治療。三、脊髓性頸椎病，因為已經(jīng)對脊髓造成了嚴重的壓迫，所以這種情況下絕大部分的也應該進行手術治療。四、食道性頸椎病，由于脊髓骨質的異常增生可能引起病人的吞咽、進食發(fā)生困難，也需要進行手術治療解除對食道的壓迫。五、椎動脈型頸椎病，如果增生的組織已經(jīng)影響到椎動脈的供血，或者影響到血流量，那這種情況也需要進行手術治療。六、交感性的頸椎病，可能會引起病人血壓、內分泌等發(fā)生功能障礙，這個情況下也可以進行手術。
頸椎病吃什么藥止痛
頸椎疼痛主要是根據(jù)引起疼痛的不同病因而確定使用不同的藥物，引起頸椎疼痛的原因有外傷，頸部的肌肉勞損和頸椎病等原因引起的，如果是外傷引起的頸椎疼痛，可以口服一些活血化瘀的藥物，如云南白藥，活血止痛膠囊。另外需要多注意進一步的休息，避免活動，如果是頸部肌肉勞損引起的頸椎疼痛，可以口服一些非載體的止痛藥，比如雙氯芬酸鈉，緩釋片，布洛芬緩釋膠囊，如果疼痛的比較劇烈，也可以做一下局部的理療，熱敷和針灸，緩解局部的肌肉痙攣，如果是頸椎病引起的頸部疼痛，主要是突出的椎間盤及退變刺激引起的，可以口服消腫，營養(yǎng)神經(jīng)和非甾體的止痛藥進行針對性的治療，例如邁之靈片，頸復康顆粒，甲鈷胺片以及維生素B1，也可以做一下牽引和針灸治療，效果也不錯。
什么是頸椎結核
頸椎結核是由于肺結核和其他位置的結核通過血液傳播到頸椎，而引起的一種疾病，比較少見，都發(fā)生于青少年和兒童，頸椎結核主要表現(xiàn)為頸部的疼痛僵硬感，有時結合會形成膿腫，導致局部破潰發(fā)炎的表現(xiàn)，如果頸椎結合破壞椎體，壓迫神經(jīng)，可能會出現(xiàn)上肢的麻木，下肢無力，嚴重的會導致肌肉萎縮，全身的癥狀注銷表現(xiàn)為盜汗，低熱，食欲不振等中毒的表現(xiàn)，出現(xiàn)頸椎結合以后，需要進行結合桿菌試驗，頸椎的拍片和ct檢查，明確頸椎結合的具體程度，平時需要佩戴鏡頭，注意休息，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。另外可以積極的進行抗結核藥物治療，如果結合形成冷膿腫，需要及時進行引流，如果結合壓迫椎體，椎管和神經(jīng)根，導致下肢無力，嚴重影響生活的是可以考慮進行手術治療的。
