鼻咽癌患者怎么鍛煉
鼻咽癌患者鍛煉護(hù)理方法有茶漱、叩齒、咽津、鼓腮、彈舌、搖頭。
1.茶漱:每次進(jìn)食后用溫茶水漱口,鼓頰與吸允動(dòng)作交替結(jié)合,充分含漱1-3分鐘,消除齒縫間的食物殘?jiān)_(dá)到潔齒,保持口腔衛(wèi)生的作用。
2.叩齒:上下牙齒輕輕叩打或咬牙,每天23次,每次100下左右,最后用舌尖舔牙周35圈結(jié)束。這樣做可堅(jiān)固牙齒,充分鍛煉咀嚼肌,預(yù)防其纖維化。
3.咽津:經(jīng)常做吞咽動(dòng)作,使津液下咽,可刺激唾液分泌、濕潤(rùn)咽喉部,減輕口舌干燥,并能運(yùn)動(dòng)舌頭,牙齒及頰部的肌肉,防止口腔功能退化。
4.鼓腮:閉住口唇向外吹氣,讓腮部鼓起來(lái),將雙手大拇指放在鼓起來(lái)的頰部,輕輕按摩頰部和顳頜關(guān)節(jié),順時(shí)針做,以防因顳頜關(guān)節(jié)及其周?chē)∪饨M織的纖維化而引起的張口困難。
5.彈舌:微微張開(kāi)口,讓舌頭在口腔里彈動(dòng),通過(guò)舌頭在口腔的運(yùn)動(dòng),鍛煉其靈活性,預(yù)防舌肌發(fā)生萎縮而功能退化。
6.搖頭:可以預(yù)防因頸部關(guān)節(jié)肌肉纖維化而引起的頸部發(fā)緊和頸部活動(dòng)受限。
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