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男性失眠建議患者可以進(jìn)行心理治療，調(diào)整患者的心態(tài)，避免患者壓力過大或者是過于焦慮，改掉不良的心理?？梢哉{(diào)整患者的生物鐘，在白天盡量多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來促使身體疲勞，并且白天盡量不要睡覺。還可以適當(dāng)在睡前聽一些舒緩的音樂，幫助患者放松心情，降低神經(jīng)興奮度，并且使其注意力盡量分散?？梢砸揽克幬镏委煟鶕?jù)其失眠的原因，采用苯二氮卓的藥物或者是鎮(zhèn)靜的藥物幫助患者睡眠。

重度失眠需要對(duì)癥的治療，可以使用安眠藥，中醫(yī)中藥的治療以及物理療法，磁刺激療法等。失眠也是常常碰到的問題，正常人都可以有失眠，思慮過重、值夜班以及各種各樣疾病的影響可以引起失眠，短暫的、偶爾的、輕度的發(fā)生失眠，不用積極地處理，自己調(diào)節(jié)可以自愈，重度的失眠也就是說長(zhǎng)期的處在一個(gè)失眠的狀態(tài)，包括入睡困難、噩夢(mèng)連連、淺睡眠多、深睡眠減少，容易早醒、睡眠顛倒等，這都是一個(gè)重度失眠的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)了重度的失眠，一定要找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診治，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解病情發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，找出重度失眠的原因，對(duì)因治療，這才是根本的，重度失眠的患者不可以濫用安眠藥物，鎮(zhèn)靜的、安神的、安眠的藥物都有很強(qiáng)烈的副作用，運(yùn)用的不好，不但不能解決失眠問題，還會(huì)引起記憶的損害，還可以引起成癮，還可以損害肝腎功能等等。所以重度失眠的治療是一個(gè)專業(yè)性很強(qiáng)的、很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)的過程，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師針對(duì)患者的病因治療，對(duì)癥的治療，也應(yīng)該根據(jù)患者病情開具處方治療，患者不可以濫用安眠藥物。

軀體疾病、精神心理疾病、睡眠障礙、藥物原因、作息不規(guī)律。晚上睡不好覺一般會(huì)有以下幾點(diǎn)原因：一、軀體疾病。比如腦血管疾病、甲亢、心衰，都可能讓人會(huì)有睡不好覺的情況。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦慮的病人，也可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。三、睡眠障礙。有些不安腿綜合征或者是周期性腿動(dòng)或者是晝夜節(jié)律紊亂的病人，也會(huì)出現(xiàn)睡不好覺。四、藥物原因。長(zhǎng)期服用高血壓藥興奮劑、麻醉性的鎮(zhèn)痛藥，有可能會(huì)影響到睡眠。五，對(duì)年輕人來說，一些不良的睡眠的習(xí)慣、作息的不規(guī)律，在床上的一些與睡眠無關(guān)的事情比如玩手機(jī)、看電子產(chǎn)品等都可能是失眠的新誘因，因?yàn)槭謾C(jī)和電子產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生一種藍(lán)光，這種光線會(huì)影響褪黑素的分泌，會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠。

睡眠不好如何改善？首先睡覺的姿勢(shì)。睡覺的姿勢(shì)，一定要選擇一個(gè)自己感覺比較舒適的姿勢(shì)來入睡，這樣能夠讓自己的全身的肌肉放松，最好是選擇床鋪之類的，也要有一定的舒適性，這樣才能夠深度睡眠，有利于緩解身體的疲勞。其次要保持平和的心態(tài)。睡覺之前不要看一些過于興奮，或者是刺激性的電影和書籍，那樣容易帶著一些不好的情緒入睡，難以保持這種平和的心態(tài)。所以睡覺的時(shí)候我們的腦子就容易出現(xiàn)胡思亂想，甚至是失眠的情況。臥室的環(huán)境要舒適，晚上睡覺的臥室，一定要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，最好不要開著燈，光線太亮，因?yàn)槭覂?nèi)的溫度最好是控制在十五度到二十度左右，保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能夠保證睡眠的質(zhì)量。

奧氮平其實(shí)是個(gè)抗精神病藥。大家也知道，抗精神病藥有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，你要是用奧氮平去治療失眠，這個(gè)問題在基層醫(yī)生用的比較多。他想用了這么多安定，舒樂安定，氯硝安定，地西泮，普通安定，佳靜安定，他用了很多很多了，仿佛藥吃的量越來越大。不吃睡不著，以前吃一片，一片半，兩片，好像再加量不加又不行。吃了以后，第二天又不舒服。尤其是氯硝西泮半衰期比較長(zhǎng)，它作用時(shí)間都作用七八個(gè)小時(shí)，晚上睡上五六個(gè)小時(shí)。第二天還是頭暈?zāi)X脹，第二天沒有精神疲乏，感覺尤其是雙下肢無力?；颊哒f我能找一種藥，比這個(gè)作用還好的么。比它還好的，鎮(zhèn)靜作用還強(qiáng)的藥，就是抗精神病藥。奧氮平這個(gè)藥就有人在用。奧氮平是個(gè)抗精神病藥，治療的劑量大概在20毫克，因?yàn)閭€(gè)別用到30毫克每日，想到精神病人都能幫助睡眠，那普通人更應(yīng)該了。但是治療失眠，一般從小劑量開始，每天晚上2.5毫克5毫克，個(gè)別也有吃10毫克。其實(shí)能不能治失眠，這個(gè)問題那我有時(shí)候可以問了，“去疼片能治牙疼嗎”，它能治牙疼，“它治牙病嗎”，它不治牙病?！皧W氮平能治失眠嗎”，可以幫助睡眠，它不治失眠，它不是治療失），它是抗精神病藥。所以如果說過度性的應(yīng)用，就是臨時(shí)用一下也可以，但是要長(zhǎng)期靠這個(gè)藥去維持睡眠，那真是大錯(cuò)特錯(cuò)。就像我說一樣，我牙疼經(jīng)常用去疼片去控制牙疼，正常嗎？不正常。所以首先第一個(gè)為什么要失眠，要找到失眠的原因去治療，不能單純是用奧氮平治療失眠。所以如果有朋友或者有網(wǎng)友們，愿意用這種嘗試，希望你不要再這樣，通過找專業(yè)的醫(yī)生，幫助到自己失眠的原因，去治療自己失眠為什么會(huì)發(fā)生的原因，這才是最主要的目的。不能去用奧氮平治療失眠，它首先它是一個(gè)抗精神病藥，和牙疼的時(shí)候用去疼片去治牙疼，道理一樣，但它只能是緩解，它不解決問題，奧氮平可以幫助睡覺，但它不治療失眠。