腹痛鍛煉注意事項
發(fā)布時間：2020-11-2057132次瀏覽
相信大家應該都知道了“運動是良醫(yī)”，可以同時預防和解決多種健康問題的良好方式，但有時候，每當我們運動完后，會現短暫的腹部疼痛，有些人原地休息后就可緩和，但有些則需要幾分鐘才能緩和。所以我們在運動的時候還是要注意才行。那么腹痛鍛煉注意事項是什么呢?
1.充分的準備活動，能加快體內代謝過程，提高神經系統(tǒng)興奮性、靈活性，保證器官系統(tǒng)間協調工作，而且通過肌肉活動起到協調作用，使人體盡快進入運動狀態(tài)，避免了運動過快使胃腸道缺血缺氧發(fā)生胃腸痙攣或功能紊亂。.運動中出現腹痛不應驚慌，應當減速慢跑，加強深呼吸，調整呼吸和運動節(jié)奏。
2、胃腸痙攣。運動時胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發(fā)生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。
3.呼吸節(jié)律紊亂。大運動量鍛煉時，破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對于這類腹痛，關鍵是調整呼吸節(jié)律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸
通過以上介紹大家也有所了解了，雖然生命在于運動，運動即能強身健體，又能陶冶情操，但是還是要了解一些注意事項才行，這樣對我們的身體也是有好處的。
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月經沒來小肚子疼怎么回事
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白帶多小腹痛怎么回事
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右下腹部隱痛的原因
右下腹部隱痛主要是由急性或慢性闌尾炎，右側泌尿系結石，以及女性患者右側輸卵管、卵巢疾病等引起的。一、急性或慢性闌尾炎，急性闌尾炎主要發(fā)病原因是，闌尾管腔堵塞以及繼發(fā)細菌感染，從而表現為轉移性的右下腹疼痛不適，表現為突發(fā)性右下腹疼痛不適，通常需要行血常規(guī)以及闌尾B超檢查，以明確診斷，慢性闌尾炎通常是有急性闌尾炎反復發(fā)作病史，診斷上通常需要行鋇劑灌腸以明確診斷。二、主要是右側泌尿系結石，尤其是輸尿管下段結石，診斷需要通過泌尿系彩超檢查，以明確診斷，對于較小的結石，可以采用排石藥物治療，較大結石通常需要碎石。三、女性患者需要右側輸卵管卵巢疾病，比如卵巢囊腫蒂扭轉、黃體破裂，通常需要行子宮附件B超檢查，以明確診斷。部分患者伴有一些功能性的疾病，如腸易激綜合征，而且一些特定的飲食會刺激患者的腸道蠕動造成疼痛，對于此類患者，臨床上亦需要進行重視，對于出現右下腹疼痛，可以行彩超、CT檢查、血常規(guī)等查找病因。
肚子左邊很痛怎么回事
肚子左邊很痛可能腸炎等炎性疾病、泌尿系結石發(fā)作、肺部感染、外傷后脾破裂或是婦科疾病導致。腸炎如潰瘍性結腸炎、慢性腸炎等，主要因為飲食不潔、胃腸道慢性炎癥、原有疾病復發(fā)、自身免疫性疾病引起。建議通過抗感染及補液等對癥治療。但如果反復發(fā)作，就要到醫(yī)院消化內科，做腸鏡檢查、抗核抗體等檢查排除免疫問題，根據自身的癥狀排除其他系統(tǒng)疾病。如果暴飲暴食或大量飲酒后出現急性腹痛，還應考慮有無急性胰腺炎的可能，還有急性闌尾炎、急性膽囊炎，最好是做腹部彩超和腹部CT等檢查，同時配合相應的血常規(guī)、血淀粉酶系列等血液方面的檢查以協助診治，及時診斷來指導下一步治療。日常生活中建議多鍛煉身體提高免疫力，少吃辛辣、刺激性食物，少喝酒、少食油膩食品，多吃水果蔬菜等。
小腹痛怎么辦
小腹就是醫(yī)學上常說的下腹。以臍為中心，畫一條水平線在這條線的下面，這些區(qū)域就是下腹部。當然了也可以臍為中心，中間再畫一條垂直線，這樣就可以把下腹部區(qū)分為左下腹部和右下腹部。下腹部有結腸的重要器官，還有小腸、輸尿管、膀胱，如果是女性還有卵巢和輸卵管。闌尾位于右下腹，回盲部這部分器官也位于右下腹。所以如果有小腹痛，也就是下腹痛，多半是由于腸道或者是泌尿生殖系統(tǒng)的疾病而導致的腹痛，這時就需要通過一些檢查，通過醫(yī)生的判斷來指導，來明確小腹痛的原因，然后根據檢查的結果判斷腹痛的原因，才能夠對癥的治療，這才是解決腹痛的正確的方式和方法。
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