關節(jié)炎的預防與保健
發(fā)布時間：2020-11-2049923次瀏覽
關節(jié)炎的保健方法想必是關節(jié)炎患者非常想了解的，隨著被關節(jié)炎一點點的折磨，也去了好多的醫(yī)院，但是就是沒有治愈?？梢钥吹贸龌颊邆兪挚释】担俏覀兙鸵黄饋砹私庖粋€十分有效果的關節(jié)炎的保健方法吧。
關節(jié)炎的保健方法首先就是要勞逸結(jié)合，適當鍛煉保持心情舒暢，認識到該病是一個長期、慢性的過程，需醫(yī)患配合，堅持治療。
目前關節(jié)炎的預防和保健最有效的方法有以下幾種：
第一、控制自身飲食結(jié)構，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。
第二，要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。
第四，補充關節(jié)軟骨成分。人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學驗證。
以上就是關節(jié)炎的保健方法，相信可以幫到那些想要了解關節(jié)炎的保健的患者，同時祝愿他們早日恢復健康。
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關節(jié)炎是否可以預防
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關節(jié)僵硬疼痛是什么病
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類風濕關節(jié)炎是怎么引起的
類風濕關節(jié)炎的發(fā)生，其實是多因素作用的結(jié)果。根本上，類風濕關節(jié)炎跟遺傳有一定關系，有一些基因已經(jīng)發(fā)現(xiàn)和類風濕關節(jié)炎的發(fā)病有一定相關性，這些基因若遺傳到下一代體內(nèi)，則發(fā)生類風濕關節(jié)炎的機會會增加，但不是有這個基因就一定會得，還需一些其他因素參與才會致病。其他因素是一些環(huán)境因素，這是所容易注意到，且容易預防和改變的因素。如感染，一些特殊病原體的感染，尤其是一些腸道病原菌感染，還有牙周炎病原感染，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)跟類風濕關節(jié)炎的發(fā)病有關系。另外，潮濕陰冷的環(huán)境有可能會誘發(fā)類風濕關節(jié)炎，長期處在這種環(huán)境中關節(jié)容易受涼、潮濕，這時關節(jié)炎的發(fā)生率也會增加。但不管怎樣，單純的環(huán)境因素無法導致類風濕關節(jié)炎，它還需要基因基礎，所以我們經(jīng)常說的一句話是，“基因裝上了子彈，環(huán)境扣動了扳機”，環(huán)境不僅包括潮濕、陰冷，還包括感染，甚至包括長時間的勞累、熬夜、情緒低落，這些心理的因素可能都有關系。
什么是髕骨關節(jié)炎
臏骨關節(jié)炎是髕骨和股骨之間形成的關節(jié)炎，這關節(jié)炎比較常見，而且是無菌性關節(jié)炎。所以通常情況下，髕骨的軟骨面磨損得厲害了，會導致一個無菌性炎癥。最主要癥狀是不能跪，一跪就疼，不能按，髕骨傷一按關節(jié)就疼，這是比較常見的關節(jié)炎，比較重時也可以手術治療。髕骨的骨不是骨頭的骨，是股骨干的股形成的一個關節(jié)，它髕骨上面正好滑車，這個時候滑動時可能是受力不均，或是外傷導致的髕骨的面不平，甚至是有的是發(fā)育不良，髕骨發(fā)育不良導致的長時間髕骨與股骨之間的磨損導致一個退行性的關節(jié)炎，這是比較常見。適當?shù)闹委熜Ч芎?，尤其是功能鍛煉時，建議練好股四頭肌，因為這股四頭肌把髕骨包裹完了后附著在筋骨結(jié)節(jié)，這正好是把關節(jié)充分的包裹這個狀態(tài)。肌肉力量很好，刺激不是很多，關節(jié)炎治療起來效果不錯。
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關節(jié)炎如何治療
早期治療以消腫止痛和適當鍛煉為主，中期治療應配合外固定法，晚期的患者可進行關節(jié)置換。老年性關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎，是無菌性關節(jié)炎。早期的關節(jié)炎，主要表現(xiàn)為腫脹、疼痛、活動受限，所以治療上就是消腫止痛，適當?shù)腻憻?，可以口服或局部外用藥來治療；中期的時候，盡量配合外固定；比較晚期的膝關節(jié)炎癥，可以進行關節(jié)置換。要是老年人膝骨關節(jié)炎很嚴重，但是還沒到手術的地步，可以消炎止痛，適當?shù)墓δ苠憻捄瓦m當?shù)墓潭ň徑獍Y狀，如果有手術條件，可以考慮做手術治療。
髖關節(jié)炎癥狀
髖關節(jié)炎會導致內(nèi)旋活動明顯的受限，隨著病情的發(fā)展，可以導致髖關節(jié)各個方向的活動受限，另外會導致患者出現(xiàn)跛行、行走困難等臨床表現(xiàn)，可分為原發(fā)性的髖關節(jié)炎，以及繼發(fā)性的髖關節(jié)炎癥狀。典型的髖關節(jié)炎，與負重和職業(yè)等有較大的關系，無論是何種類型的髖關節(jié)炎，其癥狀都會出現(xiàn)髖關節(jié)處的疼痛，以及膝部的疼痛等。對于繼發(fā)性的髖關節(jié)炎主要有骨壞死、炎癥性的關節(jié)疾病、創(chuàng)傷性的髖關節(jié)疾病、髖關節(jié)發(fā)育不良、股骨頭的骨部滑脫等。疼痛與活動量有關，通常是活動一天后，會明顯的加重，在休息后會明顯的減輕。疼痛多位于前側(cè)的腹股溝部，有時也可以放射至臀部以及大腿的內(nèi)側(cè)，關節(jié)僵硬，通常發(fā)生在晨起時，持續(xù)時間一般較短。
退行性關節(jié)炎怎么治
退行性膝關節(jié)炎可以進行口服藥物、鍛煉、熱敷、理療、關節(jié)注射藥物必要時進行手術。一、改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，如減輕體重，避免爬樓、爬山、拎重物、深蹲等增加膝關節(jié)互動動作，同時進行適當?shù)挠斡镜裙δ苠憻?，以及加強膝關節(jié)周圍肌肉的力量鍛煉。二、口服一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應用，以減輕局部的炎癥反應以及鎮(zhèn)痛。同時采用一些營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物應用進行治療。三、采取局部熱敷、理療等方式進行治療。四、必要時可以向關節(jié)腔內(nèi)注射一些藥物進行治療，如退行性膝關節(jié)炎非手術治療無法緩解，必要時可以行關節(jié)鏡下的手術治療，以及膝關節(jié)周圍截骨術，單髁置換術以及人工全膝關節(jié)置換術進行治療。退行性膝關節(jié)炎臨床上又稱膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，是由于膝關節(jié)處的軟骨，退行性病變導致的一種慢性的無菌性炎癥性改變，會引起膝關節(jié)處的疼痛、腫脹、活動受限等表現(xiàn)。隨著病情的進展和導致膝關節(jié)出現(xiàn)畸形，患者出現(xiàn)跛行、行走困難等臨床表現(xiàn)。
