色斑有哪些鍛煉方法
發(fā)布時間：2020-11-2061528次瀏覽
長期不運動容易血液不循環(huán)，導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素無法排出，運動可促進血液的循環(huán)，減少斑點的產(chǎn)生，以下幾種運動動作可以促淡斑。只要你經(jīng)常的去戶外做運動，不僅可以幫助我們放松心情，而且可以幫助我們美容祛斑。那么，究竟做什么戶外運動，
運動淡斑動作一：放松身體，雙臂張開、平伸，以臀部為中心點，身體呈90度，臀部及雙腿緊貼，雙手手肘于頭頂交握，兩腿張開，慢慢吸氣呼氣，吸氣時合攏雙腿，隨著呼吸開合雙腿，重復(fù)此動作20次。
運動淡斑動作二：雙腿抬高至心臟的位置，促進身體的血液循環(huán)，改善身體機能，促進新陳代射，重復(fù)此動作20次。
運動淡斑動作三：身體挺直，雙手保持平直，腿部屈膝支撐身體，腿后伸直，膝蓋著地。重復(fù)此動作20次。
運動淡斑動作四：平躺地上，一腿屈膝，另一腿向上伸直。用力繃直，重復(fù)此動作20次。
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