日常生活當(dāng)中如何預(yù)防便秘?
發(fā)布時間：2020-09-1650242次瀏覽
在我們的生活當(dāng)中，是不是很多的人都有出現(xiàn)過便秘的情況?如果我們的身體出現(xiàn)便秘的情況，就說明我們的身體出現(xiàn)了一些問題。其實，對于治療便秘而言，比預(yù)防便秘要困難的多，所以我們在日常生活當(dāng)中，要注意養(yǎng)成良好的預(yù)防便秘習(xí)慣：
如何預(yù)防便秘?具體介紹如下：
1.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
對于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。
2.積極鍛煉身體
俗話說的好，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強和食欲增加，腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動的農(nóng)村老年都很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年便秘者較多，說明了這個道理。
3.及時治療有關(guān)疾病
如何預(yù)防便秘?有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
通過上面的介紹，大家是不是對如何預(yù)防便秘有了更多的認識呢?其實，如果我們的身體出現(xiàn)便秘的情況，大家不要著急，在日常飲食上多加注意，并且增強日常鍛煉，在增強什么素質(zhì)的同時，便秘也會起到一定的緩解。希望便秘患者盡早獲得健康。
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長期吃麻子對身體有害嗎
麻子通常指火麻仁，是中藥的一種。在遵醫(yī)囑吃的情況下，長期吃火麻仁對身體可能沒有害，但長期盲目吃火麻仁，對身體可能有害。如果吃火麻仁后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。1.沒有：火麻仁通常有潤腸通便的作用，可以用于緩解便秘。若出現(xiàn)便秘的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用火麻仁，能夠促進大便排出，通常不容易導(dǎo)致藥物過量，一般不會損害身體健康。2.有：如果沒有根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用火麻仁，長期用藥可能導(dǎo)致藥物過量，容易引起中毒反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、頭暈等。因此，若需要服用此藥，建議提前咨詢醫(yī)生，嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥。需要注意的是，火麻仁一般用于促進排便，如果存在腹瀉的情況，通常應(yīng)禁服此藥。用藥期間應(yīng)積極補充膳食纖維，可促進便秘好轉(zhuǎn)。
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女性可以吃蘆比前列酮軟膠囊治療便秘嗎
女性通常可以吃蘆比前列酮軟膠囊來治療便秘，但需遵醫(yī)囑服用，切忌自行用藥。如果女性平時長期熬夜、飲食不規(guī)律、長期壓力過大、排便不規(guī)律等，都可能會出現(xiàn)排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干硬等現(xiàn)象，進而引起便秘，此時可以遵醫(yī)囑服用蘆比前列酮軟膠囊來治療便秘。蘆比前列酮軟膠囊含有蘆比前列酮，這種成分有助于增加腸液的分泌，促進腸道運動，能夠縮短便秘患者的排便時間，增加排便次數(shù)，達到治療便秘的目的。同時還能提高腸道通透性，緩解便秘引起的腹痛、腹脹等伴隨癥狀。并且該藥具有良好的耐受性和安全性，無論是長期使用還是短期使用，通常都不會引起患者體內(nèi)的水、電解質(zhì)紊亂，不良反應(yīng)少，女性便秘患者一般可以遵醫(yī)囑使用蘆比前列酮軟膠囊來進行治療。除了蘆比前列酮軟膠囊之外，遵醫(yī)囑使用聚乙二醇4000散、開塞露等藥物，對于改善便秘也有一定的作用。日常生活中，女性便秘患者應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，多喝溫水，多吃新鮮水果和蔬菜。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，規(guī)律排便，適當(dāng)運動。避免壓力過大，學(xué)會疏導(dǎo)不良情緒，以幫助改善便秘癥狀。
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擦屁股的時候疼是怎么回事
痔瘡、肛裂以及肛周的感染、膿腫都可以引起擦屁股時疼痛。肛門部位的病變最常見的包括痔瘡、肛裂以及肛周感染。痔瘡分為外痔、內(nèi)痔以及混合痔。當(dāng)出現(xiàn)有血栓、炎癥、水腫時候，痔瘡就會出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，這個時候排便完以后，擦屁股的時候，就會出現(xiàn)明顯的疼痛。當(dāng)肛門部位有潰瘍、裂口、撐破肛門的時候，也會出現(xiàn)疼痛。便秘、腹瀉由于對肛門會形成肛裂，因此會造成肛門的疼痛，甚至多數(shù)會伴有大便出血。肛門感染導(dǎo)致肛門直腸周圍的膿腫，也會造成疼痛。肛門的感染是由于便秘、腹瀉等造成了肛腺、肛隱窩的破損、糞便或者細菌存留以后，在抵抗力低下的時候，就容易形成肛周的膿腫。
開塞露有無副作用
開塞露的主要的輔料是蒸餾水，主要的藥用成分是甘油，而且主要是外用，肛門塞肛用的，總體來說，開塞露是非常安全的藥物。當(dāng)然有些特殊的情況，也得需要警惕。第一，產(chǎn)婦，肛門和產(chǎn)道靠的比較近，如果是孕產(chǎn)婦使用開塞露，有可能會誘發(fā)流產(chǎn)，所以孕婦一定需要在婦產(chǎn)科的醫(yī)生指導(dǎo)之下使用。另外，如果是長期的使用開塞露，有可能會引起肛門口的插傷，會把肛門口的痔血管叢給刺破，會引起便血。所以總體來說，開塞露是非常安全的藥物，能不經(jīng)過血液循環(huán)，另外需要長期使用的話，避免肛門的插傷，還有一部分就是孕婦，一定得要在婦產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)之下才能使用。
感冒會引起便秘嗎
感冒有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。部分患者感冒期間會出現(xiàn)胃腸道功能紊亂情況，這種情況下會影響到食物的消化、分解、吸收，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘或者腹瀉等消化不良癥狀。另外如果患者的感冒性質(zhì)屬于風(fēng)熱感冒，過多的熱量在人體內(nèi)蓄積可能會消耗腸道內(nèi)的水分使得大便變得秘結(jié)，從而也可以引發(fā)便秘表現(xiàn)。如果患者感冒期間便秘癥狀較為明顯，建議積極使用感冒藥治療感冒，使用潤腸通便的中藥制劑以及益生菌類藥物治療便秘。期間要注意休息，多喝水，多吃一些膳食纖維含量豐富的水果蔬菜，有助于保持大便通暢。
便秘會讓大便發(fā)黑嗎
一般來說，我們?nèi)绻潜忝氐幕颊撸蟊愕念伾赡軙兩钜稽c。比如由金黃色變?yōu)樽睾稚绻谴蟊泐伾l(fā)黑，那我們還是需要警惕有沒有其他的一些情況。第一個就是會不會有消化道出血；第二個會不會有一些食物或者是一些服用了藥物的情況。第一個消化道出血，我們知道上消化道出血，有可能胃酸通過把血液浸泡之后，可能會讓顏色加深，然后通過大便處就有可能會出現(xiàn)黑便，嚴重就是柏油樣大便，一沖可能會有血腥味。還有一部分就是一些藥物，比如我們吃的速力菲，這些鐵劑會讓大便顏色發(fā)黑；還有一些動物的內(nèi)臟，比如豬肝、羊肝等等可能會讓顏色加黑；還有就是有一些深色的食品比如包菜之類，可能會讓大便顏色加深。但是如果發(fā)黑，我們還得需要警惕有沒有消化道出血或者是藥物或者是食物的情況。
便秘會腹痛嗎
應(yīng)該來說大部分患者在便秘的時候都會出現(xiàn)腹痛的情況。因為我們知道便秘是指大便三天及以上才能夠排一次，并且大部分還會伴有大便的性狀改變，比如從松軟便變成硬結(jié)樣大便，或者是羊糞球樣大便。我們知道大便的糞塊，主要是停留在小腸或者是大腸里面，由于整個胃腸道往前推進的力量減弱，再或者是肛門的排出道梗阻，再或者是兩種原因都有，這樣就是會讓大便會在小腸或大腸里面停留的時間比較長。這樣在潴留物比較多的時候，可能就會刺激腸壁的神經(jīng)叢，會引起腹痛的情況。那我們需要警惕的是，如果原來便秘沒有腹痛，而后來出現(xiàn)腹痛情況的時候，那就需要警惕，有沒有其他的疾病，比如結(jié)直腸癌，那可能就得建議您看看醫(yī)生是否需要做腸鏡等進一步的檢查。
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開塞露有副作用嗎
開塞露的主要輔料是蒸餾水，主要藥用成分是甘油，而且主要是外用，總體來說是非常安全的藥物。當(dāng)然有些特殊的情況，也得需要警惕。第一，產(chǎn)婦，肛門和產(chǎn)道靠的比較近，如果是孕產(chǎn)婦使用開塞露，有可能會誘發(fā)流產(chǎn)。另外，如果是長期的使用開塞露，有可能會引起肛門口的插傷，會把肛門口的自血管叢給刺破，會引起便血。所以總體來說，開塞露是非常安全的藥物，能不經(jīng)過血液循環(huán)，另外得需要長期使用，避免肛門的插傷，還有一部分就是孕婦，一定得要在婦產(chǎn)科，醫(yī)生的指導(dǎo)之下才能使用。
有哪些鍛煉可以治療便秘呢？
說起便秘，相信大家都知道，其實便秘主要是因為人們生活不規(guī)律和飲食不規(guī)律，加上長期熬夜，生物鐘混亂，導(dǎo)致身體便秘。但是，我們在生活中可以通過運動來治療便秘，那么，有哪些運動可以治療便秘呢?便秘是現(xiàn)代人尤其是中老年的常見病，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部能治療便秘。每天做1～3次，清晨鍛煉最好，睡前和飯后不宜，
生活中得了便秘怎么辦?
隨著我們吃的越來越好，于是很多的人經(jīng)常大魚大肉，導(dǎo)致患有便秘這種疾病。很多的人并不認為便秘是一種疾病其實是不對的。因為長時間便秘的話會給我們的身體帶來很大的傷害。那么，得了便秘該怎么辦呢?1、飲食中必須有適量的纖維素：每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食蘋果1個，或每餐前食香蕉1-3個，主
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便秘會不會影響女性壽命
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腸胃濕熱便秘怎么調(diào)理
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便秘吃哪些好
首先可以多吃堅果。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道的蠕動，從而起到潤腸通便，治療便秘的作用。蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，還有酵素類的物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化吸收并加強新陳代謝，對治療便秘能夠起到很好的作用。另外還有柑橘，柑橘富含豐富的纖維素和多種營養(yǎng)素，能夠促進胃腸蠕動和消化，有降血脂、降血壓，適量的食用，是有一定的效果的。此外最簡單易行的方法多喝白開水，白開水不僅能夠保證人體的需要，還能夠起到利尿、排毒、通便的作用。
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便秘怎么調(diào)理
便秘的調(diào)理可以通過飲食、運動以及藥物綜合進行調(diào)理，分以下幾個方面：一、如果便秘是由胃熱引起，可以服用清瀉胃火的藥來調(diào)理便秘，比如可以用大黃、芒硝類藥物。二、如果便秘是由氣虛引起，氣虛推動無力引起大便堅澀，不容易排出，可以通過補氣治療便秘，補氣的藥最常用有白術(shù)、黃芪一類的補氣藥。三、如果便秘是由陰液虧虛引起腸道干澀，大便不容易排出，可以通過養(yǎng)陰方法來治療便秘，常用藥物是麥冬、元參、當(dāng)歸，潤腸通便還可以用富含油脂的藥物，比如果仁類的藥物，包括麻子仁、郁李仁。
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