缺鈣喝牛奶有用嗎
發(fā)布時間：2021-04-0716666次瀏覽
缺鈣喝牛奶有用。鈣是人體內(nèi)很重要的微量元素，缺鈣時可以通過喝牛奶來達到補鈣的目的，其中不僅富含大量的鈣質(zhì)，而且還含有促進鈣吸收的物質(zhì)以及富含大量的高蛋白等。
眾所周知，鈣是人體內(nèi)很重要的微量元素，鈣質(zhì)缺乏會引起很多疾病，不利于身體健康。而食補是最有效且健康的補鈣方法之一，生活中有很多的食物可以起到補鈣的作用。有人說喝牛奶可以補概，究竟，缺鈣喝牛奶有用嗎？
據(jù)研究表明，生活中適當(dāng)多喝些牛奶可以起到一定的補鈣效果，是性價比很高一種天然補鈣產(chǎn)品。牛奶內(nèi)含有可以促進人體對鈣質(zhì)吸收的營養(yǎng)成分，除此之外，其中還富含大量的高蛋白，味道甘甜香醇，容易被人接受，適合長期食用。
雖然牛奶的食用價值比較高，但并不是所有的奶類產(chǎn)品都適合于每一個人，因此，在選擇牛奶時一定要多注意。通常而言，奶類產(chǎn)品主要包括脫脂奶、高鈣奶、純牛奶、羊奶以及酸奶等，要需要根據(jù)個人體質(zhì)以及口味喜好進行選擇。
另外，喝牛奶補鈣也要選擇最佳時間，一般在飯前30分鐘飲用，不僅可以控制血糖，也能預(yù)防肥胖。但對于血糖正常且不用減肥的朋友們來說，一天中任何時候喝都可以，但要必要空腹喝奶，否則會引起腸胃不舒服。
相關(guān)推薦
成人抵抗力差吃什么能夠提高免疫力
機體免疫力是保證機體健康，使機體保持良好的狀態(tài)的前提條件。對于成年人來講，由于工作壓力、睡眠不規(guī)律、作息和睡眠不足等一些因素，導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力差。對于進食方面，吃什么東西能夠提高免疫力，有一些下面的建議。第一，注意均衡飲食，注意補充適度的營養(yǎng)，均衡飲食保證每天的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素、礦物質(zhì)合理的均衡的營養(yǎng)，使機體處在均衡的營養(yǎng)狀態(tài)。避免進食油炸的食物，避免肥胖，肥胖本身是能夠降低人體抵抗力的重要的方面。第二，多進食一些含維生素豐富的食物，比如蔬菜、水果、維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，這些是提高人體免疫力的重要的一環(huán)。通過這些均衡的營養(yǎng)能夠提高人的免疫力。第三，盡量戒煙，長期吸煙不僅對肺有損傷，對人體的多個器官都有損傷，從而削弱機體整體的免疫力。吸煙的病人對于腫瘤的發(fā)生率能提高十到五十倍，其中一個發(fā)病機制就是吸煙削弱了人體的免疫能力，從而使腫瘤的免疫監(jiān)視機制失效，造成了腫瘤的發(fā)生。另外，盡量避免或少飲酒，長期大量的飲酒，對機體的傷害也是顯而易見的，對免疫力的損傷也是不容忽視的。
02:00
月經(jīng)期能喝祛濕茶嗎
月經(jīng)期間能喝祛濕茶。首先月經(jīng)期間和平常屬于一個人正常生理現(xiàn)象沒有很大區(qū)別，其實所謂祛濕茶在中醫(yī)里面不外乎茯苓、白術(shù)、薏仁、蒼術(shù)、藿香、佩蘭等一些藥，這些藥對于人體沒有很大副作用。月經(jīng)期間人體跟濕氣的影響并不是很大，也就是濕氣并不會影響人體月經(jīng)，如果人體濕氣偏弱水分偏弱，對月經(jīng)影響也不是很大，月經(jīng)來源主要是人體氣血充足，腎氣充足，而是否去濕對人的氣血和腎氣影響不是很大，所以平常喝一些祛濕茶對人體影響不大，有利于健康。所以平時有時間可用薏米、紅棗、黑豆等榨汁，榨豆?jié){喝沒有問題。
孕婦鐵蛋白高的危害
孕婦鐵蛋白高需要查找病因，危害程度取決于原發(fā)病對孕婦的影響。血鐵蛋白是鐵的一種儲存形式，是判斷機體是否缺鐵或鐵負荷過多的有效指標，人體內(nèi)的鐵蛋白在肝細胞內(nèi)合成，血清鐵蛋白升高主要是鐵蛋白合成增加或者鐵蛋白清除障礙所引起的，可以由溶血性貧血、肝臟疾病或惡性腫瘤等疾病導(dǎo)致。如果鐵蛋白輕度升高，可能是炎癥感染或甲狀腺功能亢進引起的組織釋放鐵蛋白增加，積極及時的抗炎治療或糾正甲狀腺功能后，對孕婦和胎兒影響都不大。但如果是原發(fā)性血色病、溶血性貧血等血液疾病，對孕婦和胎兒影響都比較大。因為會影響胎兒的營養(yǎng)供給，有早產(chǎn)、流產(chǎn)的風(fēng)險，也需要積極治療。若孕婦患有肝臟疾病，例如肝壞死、慢性肝病等，導(dǎo)致肝細胞受損，儲存在肝細胞胞漿中的鐵蛋白會溢入到血中，產(chǎn)生鐵蛋白，導(dǎo)致鐵蛋白升高，此時胎兒可能會受到原發(fā)疾病的影響，生長發(fā)育受限，甚至?xí)绠a(chǎn)或死胎。另外癌細胞合成的鐵蛋白增加，例如肝癌、肺癌、胰腺癌、白血病，都會導(dǎo)致鐵蛋白升高，此時均不適宜妊娠，可能會不得已終止妊娠。
01:37
孕婦能吃魚鰾嗎
懷孕期間可以吃魚鰾，因為魚鰾含有#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#，脂肪含量不高，含有豐富的礦物質(zhì)，甚至一些維生素。如果在市場上買不到高品質(zhì)的食材，就不建議吃。因為并不是在每個地區(qū)，每個市場都能夠提供達到特別好的營養(yǎng)素作用的魚鰾，如果魚鰾的品質(zhì)不高，不新鮮，建議從其他角度來為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雖然魚鰾含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，絕不單單是魚鰾，像雞蛋、瘦肉、魚、牛奶都可以，所以魚鰾不是一定要吃的。
01:56
兒童能否喝蜂蜜水
不建議兒童喝蜂蜜水，尤其是一歲之下兒童不能喝。蜂蜜水有#肉毒桿菌#，可能讓孩子中毒。一歲后的寶寶便秘，適當(dāng)喝淡蜂蜜水有通便功效，但要看孩子具體情況而定。在喝淡蜂蜜水不起作用情況下，便秘可從更多方面解決，如適當(dāng)給孩子吃粗糧、多吃蔬菜、多喝水以及適當(dāng)增加孩子活動量等。
02:07
老年人缺鉀吃什么好
老年人缺鉀首先要明確原因，之后選擇治療方法或均衡膳食。鉀相比鐵和鈣，在食物中含量比較均衡，如谷物、動物性食物、菌藻類、蔬菜、紅薯、土豆等鉀含量都比較豐富。老年人確定缺鉀，可能存在膳食不均衡問題，如不愛吃蔬菜、水果等。建議老年朋友做到膳食相對平衡，這樣才能更好改善鉀缺乏問題。
喝蜂蜜水能胖嗎
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，喝蜂蜜水一般來說是不會讓變胖，雖然蜂蜜中富含糖分，但蜂蜜有一定的潤腸、通便作用，能夠促進排便，同時蜂蜜也會有一定的健脾利胃的作用，會讓脾胃功能增強。但是喝蜂蜜水不胖是指的適度的喝，如果天天只是喝蜂蜜水，又不愛運動也會變胖。其實變胖并不是因為喝了蜂蜜水，而是我們活動的比較少，這個攝入和產(chǎn)出的比例不合適，吃得過多、消耗的過少那么自然會胖。因此單純的喝蜂蜜水，適量的喝是不會讓我們變胖的。同時大家要增加運動，提高我們的運動能力、增加運動量、增加我們的消耗，這樣不管你吃什么都不會變胖，還有要控制飲食，管住嘴、邁開腿。
01:45
孕婦能吃杏嗎
孕婦可以吃一些杏。杏有開脾健胃的作用，杏含有豐富的糖分，可以補充能量性，杏也有豐富的維生素等必要的元素，但是杏屬于暖性食品，吃多了，容易上火、口腔潰瘍。對于體弱、四肢冰涼或者貧血的病人，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕?，但對于體胖、容易上火的孕婦就不推薦多吃杏了。而且杏對肝臟細胞略有影響，本身有肝病的孕婦不建議吃杏。
艾葉泡腳的功效和作用
改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。臨床經(jīng)常會有病人詢問中藥泡腳的作用。艾葉泡腳比較常用。為什么中醫(yī)大夫喜歡用艾葉泡腳。第一是因為人體重要的穴位，很多都在肘膝關(guān)節(jié)以下，有人體很多很重要的穴位都在腳部，所以腳部對人體非常的重要。經(jīng)過溫?zé)岬乃葜螅芨纳茪庋难h(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，對人體有很大的幫助。艾葉本身就是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。通過艾葉的浸泡，能夠幫助氣血的循環(huán)，能夠使熱水泡腳的效果會更好。所以臨床經(jīng)常使用艾葉來泡腳。
柿子和什么不能一起吃
許多食物在食用的時候都是有一些飲食禁忌的，否則會影響健康，柿子也是如此。在吃柿子的時候一定要注意不可以與海鮮、海帶、紅薯、食醋、白酒、土豆等一起同吃，以免影響身體對營養(yǎng)的消化吸收，引起腸胃不適，甚至導(dǎo)致胃結(jié)石的出現(xiàn)。
紅棗吃多了會怎么樣
大家都知道紅棗本身屬于一種非常健康的食物，但是無論吃什么，都應(yīng)該有合理的數(shù)量。無論什么食物一次吃的太多，都可能會出現(xiàn)適得其反的情況，比如紅棗也是如此，紅棗吃多了會出現(xiàn)便秘或者消化不良的情況，還有可能會使患者的病情加重，所以在吃紅棗的時候一定要小心謹慎一些。
夏威夷果的營養(yǎng)價值
夏威夷果營養(yǎng)豐富，含油量70%-79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8;蛋白質(zhì)9%，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。
坐月子能不能吃楊枝甘露
楊枝甘露指的是一種港式甜品，楊枝取名創(chuàng)意來源于觀音手中的凈瓶，引用到這道甜點中楊枝是指芒果、西柚等木屬物品，甘露則是椰汁、鮮奶等。包括沙田柚（或西柚）及芒果，還有西米、椰汁、鮮奶油（或淡奶）及糖。楊枝甘露的主要成分是淀粉，在補肺潤肺方面都有效果，健脾胃的同時幫助提升消化能力。坐月子吃楊枝甘露的壞處：
怎么做到營養(yǎng)均衡
孩子營養(yǎng)均衡才能有利于發(fā)育。營養(yǎng)均衡首先要求食物要多樣，在食物多樣的前提下以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品的攝入，比如大豆制品、比如菌藻類，雞鴨魚肉等動物性的食物也不能少。多種食物搭起來可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供豐富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。脂肪在孩子生長發(fā)育中非常重要，不飽和脂肪酸比如EPA、DHA都對生長發(fā)育有好處，都涵蓋在剛才的食物中。為了達到營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的均衡的前提下，讓孩子適當(dāng)?shù)募訌娺\動，保證睡眠。以上幾點同時做到，對孩子生長發(fā)育非常有好處。
坐月子能不能吃華夫餅
華夫餅又叫窩夫、格子餅，是一種烤餅，它的吃法有很多，可以搭配草莓醬、巧克力、糖、蜂蜜或者奶油等，既可以作為點心也可以當(dāng)早餐，十分受大眾的喜愛。坐月子的女性也是可以吃華夫餅的，不過要注意適量。
