脂肪肝應(yīng)該注意什么
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2056406次瀏覽
現(xiàn)在人們的生活條件一天天的提高，所以脂肪肝的得病率也在一天天的提高，脂肪肝算不上比較嚴(yán)重的肝病，但是畢竟是肝臟受到了一定傷害，勢(shì)必會(huì)影響到人們的身體健康，不引起注意一樣會(huì)惡化為很嚴(yán)重的肝病，那么，脂肪肝應(yīng)該注意什么呢?
脂肪肝注意事項(xiàng)?脂肪肝如何護(hù)理?
一、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)為主。最好的運(yùn)動(dòng)方式如登山、、慢跑、中快速徒步行走、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、乒乓球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定強(qiáng)度，如每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，并做到有恒、有序和有度，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
二、飲食
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。少喝不喝酒，少吃辣椒;少用動(dòng)物性脂肪，如少吃動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟肥肉;少食煎炸食品;不吃或少吃甜食(包括含糖飲料)，控制糖、巧克力的攝入;控制碳水化合物即淀粉類的主食的攝取，主食種類要豐富，富含纖維素。
以上就是關(guān)于“脂肪肝應(yīng)該注意什么”的內(nèi)容介紹，希望能對(duì)大家有所幫助，也希望大家注意飲食，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，以預(yù)防脂肪肝的發(fā)病。
相關(guān)推薦
03:13
肝臟b超低回聲區(qū)是什么意思
如果B超報(bào)了局部的是低回聲區(qū)，有可能是不均質(zhì)的脂肪肝，可能呈低回聲區(qū)。還有就是肝臟的瘤性病變，也可能是低回聲，當(dāng)然也有可能是高回聲，根據(jù)腫瘤的性質(zhì)不同是有區(qū)別的。如果是完全無(wú)回聲的，考慮是肝囊腫或者是肝血管瘤，所以這一些病變要鑒別。有時(shí)候單純的普通B超，給不出準(zhǔn)確的答復(fù)，還可進(jìn)行超聲造影，協(xié)助判斷是良性病變還是惡性潛質(zhì)。如果B超檢查，不能給出準(zhǔn)確的答復(fù)，也可以選擇CT或者是核磁來(lái)進(jìn)一步檢測(cè)，必要的時(shí)候還可以進(jìn)行肝臟的穿刺、活檢。
01:48
脂肪肝的自然療法有哪些
脂肪肝的自然療法是飲食和運(yùn)動(dòng)，不是藥物的干預(yù)療法。脂肪肝有兩大主要的病因。酒精性的是戒酒。這是最主要的干預(yù)方式，另外對(duì)于非酒精性就是代謝相關(guān)性脂肪性肝病，是運(yùn)動(dòng)和飲食的改善。飲食是強(qiáng)調(diào)低熱量的均衡的飲食、高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低淀粉類的。另外適量的微量元素，活動(dòng)應(yīng)該強(qiáng)調(diào)是中量的有氧運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)要有一定的強(qiáng)度。另外增加肌肉的肌肉量，可增加胰島素的敏感性來(lái)解抗胰島素抵抗。
01:48
脂肪肝主要看哪幾個(gè)指標(biāo)
脂肪肝就診病人有逐漸增高的趨勢(shì)，從全球數(shù)據(jù)來(lái)看，2018年作為全球脂肪肝患病率的調(diào)查。發(fā)現(xiàn)全球患病率在25%。但以脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)因素來(lái)推測(cè)，預(yù)計(jì)到2030年，脂肪肝發(fā)病率會(huì)增加30%。且發(fā)展到脂肪性肝炎、肝硬化的這部分人群，會(huì)出現(xiàn)成倍的增加。上海、北京和西部一些城市如成都、西安、甘肅許多城市都有局部的。樣本量較大的人口，調(diào)查發(fā)現(xiàn)患病率是逐漸增加，城鎮(zhèn)大于農(nóng)村，東部沿海大于西部，跟經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平有關(guān)系。
02:03
脂肪肝會(huì)造成脾大嗎
脂肪肝跟長(zhǎng)期熬夜應(yīng)該說(shuō)有一定關(guān)系，另外就是在熬夜過(guò)程中，有些人還要加一次活長(zhǎng)期的不活動(dòng)這是主要的一個(gè)原因，長(zhǎng)期的這種內(nèi)分泌的失調(diào)，就可以造成脂代謝的一個(gè)在肝內(nèi)的一個(gè)影響脂代謝的一個(gè)障礙，引起肝內(nèi)的一個(gè)脂肪的沉積的一個(gè)增多，所以，對(duì)于喜歡熬夜或者是不得不熬夜的病人，咱們要注意要少喝飲料，不要加餐，要注意生活的一個(gè)調(diào)節(jié)，保持一個(gè)好的一個(gè)生活方式。
脂肪肝中度嚴(yán)重嗎
一般在體檢報(bào)告或者B超報(bào)告中將脂肪肝劃分為輕度、中度和重度，其屬于影像學(xué)分類。目前對(duì)于中度脂肪肝還沒(méi)有明確分界，但是對(duì)于輕、中度脂肪肝患者，若其肝功能完全正常，血脂也不高，且無(wú)其他代謝性疾病，僅僅由于脂肪堆積造成肝細(xì)胞損害，導(dǎo)致脂肪肝，通常無(wú)需進(jìn)行特殊治療，改變生活習(xí)慣即可，比如增加粗糧、蔬菜、水果，減少肉類，避免飲酒來(lái)保護(hù)肝臟，改善脂肪肝情況。另外可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉達(dá)到消耗脂肪，進(jìn)而減少脂肪在肝臟過(guò)度堆積，從而緩解中度脂肪肝?？偠灾?，中度脂肪肝患者若僅有脂肪肝，其肝功能正常，且沒(méi)有基礎(chǔ)代謝性疾病，可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)讓肝臟恢復(fù)健康。
什么是脂肪肝
脂肪肝通常是指非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），它是一種與胰島素抵抗和遺傳易感密切相關(guān)的代謝應(yīng)激性肝損傷，疾病譜包括非酒精性肝脂肪變、非酒精性脂肪性肝炎（NASH）、肝硬化和肝細(xì)胞癌。NAFLD不僅可以導(dǎo)致肝病殘疾和死亡，還與代謝綜合征（MetS）、2型糖尿?。═2DM）、動(dòng)脈硬化性心血管疾病以及結(jié)直腸腫瘤等的高發(fā)密切相關(guān)。因此，對(duì)于非酒精性脂肪性肝病患者，要求進(jìn)行飲食控制，運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體脂量，來(lái)改善肝臟的脂肪沉積。
做什么運(yùn)動(dòng)能降低脂肪肝
跑步、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)都可以降低脂肪肝。脂肪肝是因?yàn)楦闻K內(nèi)脂肪組織過(guò)多引起的，脂肪肝的發(fā)生和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有直接的關(guān)系。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉體內(nèi)多余的能量，避免體內(nèi)的脂肪組織形成過(guò)多，間接的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。具體的運(yùn)動(dòng)方式，要根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)來(lái)選擇，只要運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的預(yù)防就能起到作用。如果是中青年患者，運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)。同時(shí)要注意控制好飲食，避免進(jìn)食過(guò)于油膩的食物。老年患者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度的勞累。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的量，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)身體造成損傷。
轉(zhuǎn)氨酶高和脂肪肝有關(guān)系嗎
轉(zhuǎn)氨酶高和脂肪肝有關(guān)系。脂肪肝就會(huì)導(dǎo)致肝臟的細(xì)胞受到擠壓，當(dāng)脂肪肝達(dá)到一定程度時(shí)，脂肪組織對(duì)肝細(xì)胞的積壓程度會(huì)明顯增加，可能會(huì)出現(xiàn)肝細(xì)胞的損傷。轉(zhuǎn)氨酶主要存在于肝細(xì)胞內(nèi)，當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生損傷時(shí)，就會(huì)有轉(zhuǎn)氨酶釋放到血液中，血液中的轉(zhuǎn)氨酶水平就會(huì)升高。轉(zhuǎn)氨酶升高的程度越重，說(shuō)明肝細(xì)胞受損的程度越大。脂肪肝導(dǎo)致的轉(zhuǎn)氨酶升高以輕度升高為主，對(duì)于此類患者的治療要以減輕脂肪肝為主。脂肪肝的晚期可以出現(xiàn)肝硬化，轉(zhuǎn)氨酶升高的程度會(huì)更加明顯，同時(shí)還可能伴有膽紅素的升高。
脂肪肝應(yīng)做什么檢查
引發(fā)脂肪肝的原因主要是肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪過(guò)多堆積而引起的病變，這個(gè)疾病的發(fā)病率很高，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁忸A(yù)防，若發(fā)現(xiàn)身體不適應(yīng)就要及時(shí)到醫(yī)院診治，在診治疾病的時(shí)候，脂肪肝的檢查是很重要的，那么，得了脂肪肝應(yīng)做什么檢查？
脂肪肝多發(fā)性囊腫怎么引起的
脂肪肝的發(fā)病原因之一就是長(zhǎng)期大量喝酒，如果說(shuō)存在著過(guò)度節(jié)食的問(wèn)題，患上脂肪肝的可能性也比較大。大多數(shù)的多發(fā)性肝囊腫都和先天性發(fā)育異常有關(guān)系，也有一部分是由于寄生蟲(chóng)感染引起的。
脂肪肝患者常用的護(hù)肝的藥
無(wú)論是酒精性脂肪肝，還是非酒精性脂肪肝，患者的肝臟細(xì)胞都受到了不同程度的損害。服用護(hù)肝藥物，可以相對(duì)減輕肝細(xì)胞受到的損害。臨床上，常用的護(hù)肝藥物有還原型谷胱甘肽、三磷酸腺苷和葡醛內(nèi)酯片。
脂肪肝對(duì)身體的危害
如果患上了脂肪肝，很有可能會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝異常，若是身體本身就有病變，脂肪肝將會(huì)加重這些病變，而且也會(huì)影響到其他疾病的恢復(fù)。脂肪肝還會(huì)影響消化系統(tǒng)健康，導(dǎo)致食欲不振或者是消化不良，另外，脂肪肝也會(huì)降低人體的免疫力。
怎么讓脂肪肝消失
患有脂肪肝時(shí)首先可以通過(guò)飲食調(diào)理，建議多吃葡萄、山楂、柑橘、海藻等食物，促使病情健康好轉(zhuǎn)；其次要注意堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，消耗身體中堆積的脂肪；第三是要多到大自然中進(jìn)行空氣??；還注意保持良好的生活習(xí)慣，也能促使脂肪肝盡快消失。
脂肪肝吃些什么好
脂肪肝最好經(jīng)常吃五谷雜糧，蔬菜水果。脂肪肝是比較常見(jiàn)的肝臟病變，是有多種原因引起來(lái)的，與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，包括暴飲暴食，吃高脂肪，高蛋白，高油脂等飲食。清淡的飲食，飲食也要規(guī)律，不要暴飲暴食，注意定時(shí)進(jìn)餐，不要吃的過(guò)飽，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，魚(yú)子，蟹黃，腦髓，雞皮等含有脂肪太高的食物，高膽固醇的食物，主要的是選擇植物油，盡量的不要吃動(dòng)物的油，不要吃燒烤等。保證吃一些維生素的含量高的蔬菜水果，主要的是吃新鮮的綠葉蔬菜和含糖量少的蔬菜與水果，包括山藥，蘋(píng)果，西紅柿，黃瓜，柚子，獼猴桃，萵苣，橄欖，芹菜，菠菜等，可以吃適量的玉米，黑芝麻，黑木耳，海產(chǎn)品，小麥，燕麥等，以促進(jìn)磷脂合成，有助于脂肪肝的好轉(zhuǎn)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，有利于病情的恢復(fù)。
02:42
脂肪肝能治好嗎
病人可以不通過(guò)吃任何的藥物，只是通過(guò)生活方式的調(diào)整就可以把脂肪肝去逆轉(zhuǎn)，包括減少熱量的攝入，減少脂肪類食物的高脂肪類食物的攝入以及增加運(yùn)動(dòng)控制體重都能起到逆轉(zhuǎn)脂肪肝的效果，通過(guò)個(gè)人生活方式的改善，脂肪肝在早期階段的時(shí)候是完全可以被逆轉(zhuǎn)的，而等脂肪肝進(jìn)展到了脂肪性肝炎，甚至是脂肪性肝硬化的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候疾病就進(jìn)入它的終末階段即使這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一個(gè)很好的個(gè)人生活方式的干預(yù)，這個(gè)時(shí)候也很難去逆轉(zhuǎn)。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 什么是脂肪肝脂肪肝的危害
- 2 脂肪肝浸潤(rùn)和脂肪肝哪個(gè)嚴(yán)重
- 3 脂肪肝怎么得的
- 4 脂肪肝是怎么得的
- 5 什么是脂肪肝
- 6 脂肪肝嚴(yán)重嗎
- 7 脂肪肝由什么引起
- 8 脂肪肝是怎么引起的
健康資訊
更多>-
腰間盤(pán)膨出會(huì)導(dǎo)致左右腿串著疼嗎
2025-02-09
-
2025-02-09
-
2024-12-31
-
2024-12-16
