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黃褐斑，這是一種長(zhǎng)到臉上之后很難看的斑，而且也是存在著很大的治療難度的斑，隨著環(huán)境污染日益的嚴(yán)重，好多的兒童的臉上也出現(xiàn)了很多的黃褐斑，好多的家長(zhǎng)想通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面主要介紹一下生活之中常吃什么食物可以祛除黃褐斑，兒童黃褐斑食療方法。

1、常吃含有維生素C的食物 含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。

2、常吃富含維生素A的食物 例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。

3、常吃富含維生素E的食物 過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

總之，上述介紹的這些食物都是有助于祛除黃褐斑的食物，建議女性在生活之中可以多吃含有維生素C、富含維生素A、富含維生素E、含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物，常吃這些食物的話，都是有助于祛除黃褐斑的。