痛經(jīng)病人能做瑜伽嗎
發(fā)布時間：2020-12-1028983次瀏覽
痛經(jīng)病人能做瑜伽嗎?這個答案是肯定的，因為瑜伽可以促進血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)問題。下面，專家介紹三式瑜珈可緩解痛經(jīng)。我們來看下面的介紹。
1、眼鏡蛇式瑜伽
瑜伽動作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
瑜伽功效：促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機能失調(diào)的恢復(fù)，緩解痛經(jīng)問題。
專家表示，進行眼鏡蛇式瑜伽時要量力而行，脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限，甲亢，腸結(jié)核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習眼鏡蛇式。
2、駱駝式瑜伽
瑜伽動作：(1)跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。
(2)吸氣，由上背開始，慢慢把身體向后彎，收緊大腿股四頭肌、臀部和腹部。臉朝著天花板，不要過分伸展頸項。
(3)呼氣，先把右手放在右腳跟上，手掌向下，手指向后，然后再把左手依同一方法放在左腳跟上。
(4)吸氣，雙手往腳掌方向用力，由此借力令上胸挺高朝天。盆骨和大腿與地面保持垂直，頭部放松，保持呼吸自然，保持這個姿勢約15至30秒。然后將雙手放回盆骨上方，慢慢地恢復(fù)原來姿勢，然后把臀部坐在腳跟上休息。
瑜伽功效：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環(huán)，從而改善脊柱功能，補養(yǎng)骨盆區(qū)域，調(diào)理月經(jīng)，減緩經(jīng)期身體的不適感。
專家表示，完成每一個姿勢一定要將腰椎向前彎屈放松幾秒鐘，然后再進入下一個姿勢的練習。
3、輪式瑜伽
瑜伽動作：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部，雙手放于耳邊，吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀，保持自然呼吸。
瑜伽功效：促進血液循環(huán)，增強脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強有力的伸展和滋養(yǎng)，改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳，緩解痛經(jīng)問題。
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痛經(jīng)泡腳可以緩解嗎
在一般情況下女性在經(jīng)期用熱水泡腳，在一定程度上可以緩解女性痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)。因為用熱水泡腳可以促進局部的血液循環(huán)加快新陳代謝達到活血化瘀，促進經(jīng)血排出減輕疼痛的目的，特別是由于宮寒引起的痛經(jīng)使用熱水泡腳效果會更好。那么女性注意在泡腳時，最好要選用底部面積較為寬大的木桶或者是搪瓷盆兒，這樣能夠讓雙腳舒服的平放進去，而且最好讓水一直浸泡至小腿，注意泡腳桶的清潔衛(wèi)生，要注意飯后半個小時內(nèi)不宜泡腳，泡腳的時間也不宜過長，一般十五到二十分鐘為宜，泡腳的水溫在四十到五十度之間最好。
痛經(jīng)診斷要點是什么
痛經(jīng)這種女性的多發(fā)疾病,相信患有痛經(jīng)的女性深有體會.在女性的一生之中月經(jīng)伴隨的時間不算短.如何在這幾十年里過來月經(jīng)來潮的每一天,是女性朋友們都關(guān)心的事情,但是痛經(jīng)帶給女性朋友們痛苦的月經(jīng)來潮的經(jīng)歷.那么患了痛經(jīng)怎樣進行診斷呢?
痛經(jīng)該怎么緩解
痛經(jīng)的出現(xiàn)在生活中是多見的，但其實痛經(jīng)對于身體的傷害也是巨大的。所以，患有了痛經(jīng)后，及時去治愈好是很重要的。接下來，就給大家來講述下痛經(jīng)的治療方式是怎樣的吧。1、痛經(jīng)患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋
小兒痛經(jīng)患者的癥狀有哪些
小兒痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)以及繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性小兒痛經(jīng)患者臨床表現(xiàn)為初潮1年~3年的女孩于12小時左右或月經(jīng)期開始下腹正中部痙攣性疼痛等，繼發(fā)性小兒痛經(jīng)與原發(fā)性痛經(jīng)不同，腹痛發(fā)生在行經(jīng)數(shù)年之后等。
治愈痛經(jīng)的方法有哪些
治愈痛經(jīng)的方法有哪些?痛經(jīng)是婦科疾病中比較常見和高發(fā)的一種，也是女性朋友健康的一大危害，痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴重時還會出現(xiàn)面色發(fā)白、出冷汗等，那么，治愈痛經(jīng)的方法有哪些呢?
痛經(jīng)不可輕易服止痛藥
遇到痛經(jīng)時，有不少女孩兒曾服用止痛藥來進行止痛，殊不知雖然暫時緩解了來經(jīng)時的痛苦，卻也會因此造成更大的危害，如常服止痛藥會造成神經(jīng)系統(tǒng)能紊亂，從而加重癥狀，并會由此產(chǎn)生依賴作用，還會導(dǎo)致記憶降低、失眠等不良后果。
痛經(jīng)有血塊什么原因
有些女性朋友往往在痛經(jīng)的時候，都會看到有血塊的排出，其實中醫(yī)有句俗話就是，通則不痛，痛則不通，這個很容易解釋這種情況。假如在月經(jīng)期的時候，月經(jīng)血排出不順暢，這個時候往往就會出現(xiàn)痛經(jīng)，也正因為月經(jīng)血排出不順暢，月經(jīng)血在體內(nèi)滯留的時間比較長，就很容易形成血塊。當女性感覺到月經(jīng)血通暢了，她就是沒有痛經(jīng)的情況了。所以針對這種狀況，我們有一個非常好的治療措施，就是可以服用一些促進子宮收縮的藥物，比較經(jīng)典的就是中藥經(jīng)常會使用到的益母草，在服用了益母草之后，很多女性會覺得，月經(jīng)血變得非常通暢，來的很通暢之后，就不覺得有痛經(jīng)，同時也沒有大量血塊涌出的情況。從西醫(yī)的角度，怎么去解決這個問題，也可以考慮采用口服避孕藥，在使用口服避孕藥以后，婦女的月經(jīng)血會減少，而且能夠最大限度的去抑制痛經(jīng)的發(fā)生，這也是一個非常好的解決方案。
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痛經(jīng)有什么癥狀
婦女在月經(jīng)期出現(xiàn)疼痛，叫做痛經(jīng)。當然痛經(jīng)也不一定是，只在月經(jīng)期才會出現(xiàn)，有些婦女在月經(jīng)前半天，甚至一天就會出現(xiàn)下腹部的脹痛、不適。有時候這種疼痛還會放射到腰骶部，嚴重的時候會伴隨有出冷汗、頭暈、心慌等等情況。往往月經(jīng)期的第一天、第二天是痛經(jīng)最明顯的時間。在經(jīng)過一兩天的痛經(jīng)之后，痛經(jīng)會逐漸緩解，嚴重的時候有些婦女痛經(jīng)的時間會延長到整個月經(jīng)期，甚至最嚴重的情況，有些婦女在月經(jīng)停止以后，也還會出現(xiàn)類似的下腹疼痛的情況。此外，有些婦女伴隨有下腹疼痛的同時，還會出現(xiàn)像惡心、嘔吐，還有腹瀉等等這些伴隨的癥狀。
痛經(jīng)可以吃布洛芬嗎
如果是原發(fā)性痛經(jīng)，往往沒有器質(zhì)性病變?？梢愿鶕?jù)患者情況，采用中醫(yī)的辨證論治，中醫(yī)常說，痛在經(jīng)前往往屬于實證，可以用驅(qū)邪的藥物。血瘀的患者需要微經(jīng)散寒，祛瘀止痛，如果是虛證就需要補腎養(yǎng)血來調(diào)理，需要防止下次再痛經(jīng)，痛經(jīng)能吃布洛芬嗎，結(jié)論是當然是可以吃。一般性的痛經(jīng)經(jīng)過了休息，熱敷下腹和口服姜糖水，或者泡熱水腳后，都可以明顯的好轉(zhuǎn)，但是有一部分的女性，她無法緩解，必須要用口服止痛藥，口服止痛藥的作用，可以緩解痙攣造成的痛經(jīng)，減少炎性和充血，這時口服止痛藥，對身體是有益處的，可以防止繼續(xù)對身體的傷害，所以說該口服時必須口服，吃止痛藥是沒有壞處的，當然有一部分的人吃布洛芬，有很大的副作用，這時候可以改服，其他的口服止痛藥。以上方案僅供參考具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，定期到醫(yī)院復(fù)查。
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痛經(jīng)吃什么藥好
如果是單純的痛經(jīng)，可以吃止疼藥物或促進子宮收縮的藥物，如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的，可以口服短效避孕藥，如果是四十歲以上的女性，可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)。如果子宮沒有器質(zhì)性疾病，只是單純性痛經(jīng)，可以吃止疼藥物，比如芬必得或散利痛，根據(jù)疼痛程度吃一到兩片，也可以考慮吃些中藥，像益母草沖劑等促進子宮收縮的藥物。如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，止疼藥物很難達到治療的目的，可以口服短效避孕藥，一天一片，連吃二十一天。如果是四十歲以上的女性，不能長期口服短效避孕藥，有一定的副作用，可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，會讓子宮內(nèi)膜萎縮，內(nèi)膜變薄，達到閉經(jīng)的效果。
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痛經(jīng)吃藥有副作用嗎
大部分人痛經(jīng)吃的都是止痛藥物，像芬必得、散利痛這類藥物，一般只有痛經(jīng)的時候才吃，所以幾乎沒有什么副作用。但是一般來說止痛藥物有可能會刺激胃腸道，引起胃痛不舒服，長期服用肯定對肝臟有損害。如果是長期用藥，比如說口服短效避孕藥來治療痛經(jīng)的患者，這時候就會帶來一些副作用，首先就是藥物可能會刺激食欲導(dǎo)致肥胖，另一個副作用就是會有血栓風險。如果家族有血栓病史，或者是年齡大于四十歲的人，不建議長期使用口服短效避孕藥，可以考慮宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)。
月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦
原發(fā)性痛經(jīng)一般是給予對癥治療如非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。繼發(fā)性痛經(jīng)治療應(yīng)首先針對引起痛經(jīng)的疾病進行治療。繼發(fā)性痛經(jīng)治療取決于原發(fā)病的類型。子宮內(nèi)膜異位癥是繼發(fā)性痛經(jīng)最常見原因，根據(jù)該病不同發(fā)展階段、年齡以及是否需要妊娠，其治療方法也不同，主要有手術(shù)治療和保守性的藥物治療(如雄激素、孕激素、口服避孕藥和促性腺激素釋放劑)。如果子宮腺肌病引起，需要行子宮切除術(shù)；盆腔炎性疾病引起痛經(jīng)，可用抗生素治療；子宮肌瘤、纖維瘤、宮頸狹窄和盆腔腫瘤都需要手術(shù)治療；如果避孕器具引起，可應(yīng)用抗前列腺素藥物或取出宮內(nèi)避孕器而改用其他方法避孕。慢性盆腔炎所致痛經(jīng)治療，要注意休息，講究衛(wèi)生，改善營養(yǎng)，加強鍛煉，樹立徹底治療疾病的信心，常采用治療措施有全身用藥、局部用藥和物理治療。
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痛經(jīng)的注意事項
痛經(jīng)的注意事項：首先需要避免食用寒涼以及辛辣的食物；其次需要注意保暖，多喝熱水；再者，需要注意生活有規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配。經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期疼痛、腹痛的女性，要在生活中多注意常規(guī)的生活習慣。痛經(jīng)的原因非常多，從中醫(yī)的角度來說，可能是由于氣滯，或者是寒凝，或者是痰濕引起的瘀癥。在生活習慣上，要注意避免吃寒冷的食物，避免吃辛辣的食物，避免糾結(jié)，因為一旦情志郁結(jié)可能引起氣滯，形成盆腔的巧克力囊腫的包塊。因此對于痛經(jīng)的病人，在經(jīng)期要注意保暖，多喝熱水，尤其是姜糖水，起到溫經(jīng)散寒、補氣補血的作用。經(jīng)期也要注意生活的規(guī)律，飲食的營養(yǎng)搭配。
痛經(jīng)如何解決
痛經(jīng)要根據(jù)痛經(jīng)的原因祛除病灶，如果檢查沒有問題最好忍住，或吃點止疼片。得看是什么原因造成的痛經(jīng)，比如你是子宮內(nèi)膜異位癥形成的痛經(jīng)，卵巢巧克力囊腫，子宮腺肌癥，子宮肌腺瘤，必須得把原發(fā)病灶解決了，你痛經(jīng)才會緩解。若果是做了B超，任何檢查都沒有問題，就是疼，就忍著，要忍不住，疼的厲害，就吃點止疼藥，痛經(jīng)不是真正的疾病，僅僅是一個表現(xiàn)，你慢慢挺過去就行了。很多人生完孩子痛經(jīng)就緩解了。實際上痛經(jīng)就是一個體驗。
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怎么樣緩解痛經(jīng)
怎么樣才能緩解痛經(jīng)？其實痛經(jīng)就是子宮的痙攣痛，它其實就是子宮對前列腺素的一個過激的反應(yīng)。其實前列腺素在女孩子身上也是有微量前列腺素的！尤其是月經(jīng)期的時候，那么這個前列腺素有的人對前列腺素反應(yīng)比較敏感的時候就痛的比較厲害?？梢猿砸恍┻@種非甾體類的解熱止痛的藥來緩解，它這些藥物都是針對前列腺素的。有的時候痛經(jīng)不需要吃藥靠自身的調(diào)節(jié)也能緩解，比如說你每次的痛經(jīng)很厲害，那么你臨到月經(jīng)的時候，你就注意要休息，情緒不要緊張，不要過于勞累，不要受涼，注意讓自己身體處于一個很平和的一個狀態(tài)，那這樣的話也許你這次來月經(jīng)，痛經(jīng)就不會很明顯。
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