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          減肥時可以用雜糧飯做晚餐嗎？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        用各種雜糧煮的粥熱量比較低，我現(xiàn)在正在減肥，可以把雜糧飯做晚餐嗎？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              馮淬靈
              主任醫(yī)師
              北京大學人民醫(yī)院
              2018-09-11 21:11
            
          
            
          
              可以把雜糧飯作為減肥晚餐。雜糧飯中含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養(yǎng)素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分。此外，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多的飽腹感，有利于控制體重，還能豐富餐桌，增進食欲。
            
          
          
          
        
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