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        權(quán)威問答

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        如何做到凈化心靈?
        病情描述:
        生活中的煩惱總是讓人感覺到情緒很低落,但是這樣對身體不好,請問該如何做到凈化心靈呢?
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 2018-04-23 23:09
          想要凈化心靈,我們要從飲食、運動和思考這三方面同時著手。首先是食物,大家要多吃養(yǎng)心安神的食物,比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是運動。運動之后渾身那種暢快淋漓的感覺,對于凈化身體和心靈都有非常出眾的效果。最后是思慮,既然心靈最喜歡的狀態(tài)是寧靜,那么我們就要避免思慮過多,盡量保持一種歡暢愉悅的心情。
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