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          白領如何預防腰椎盤突出？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我是個白領，工作好幾年了，每天上班都要長期坐著，聽有人說這樣容易得腰椎盤突出，我該如何預防？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              黨保平
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2018-05-14 13:09
            
          
            
          
              白領是患腰椎盤突出幾率最高的人群，腰椎間盤突出癥是在退行性病變的基礎上長期受到積累損傷所致，故而減少積累損傷顯得尤為重要。長期坐位者，如辦公室白領，建議每坐40-60分鐘起來活動10分鐘；長期彎腰勞動者，需在佩戴腰圍情況下勞動，并減少勞動強度；腰椎間盤突出癥急性期，宜多臥床休息；腰椎間盤突出癥緩解期，可加強腰背肌鍛煉，如本文提到的自我鍛煉方法，還可輔以游泳治療。
            
          
          
          
        
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        顴骨骨折發(fā)生之后，應積極到醫(yī)院就診，根據(jù)病情進行相應的治療。對于輕微凹陷性骨折，選擇保守治療即可，但如果出現(xiàn)開庭性骨折或顴骨明顯塌陷的，應積極手術治療，避免影響到個人容貌，甚至造成畸形。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        橈骨骨折一般是由粗暴的外力造成，人的前臂有兩根骨頭，一個是尺骨，一個是橈骨。當橈骨的連續(xù)性或者完整性發(fā)生中斷的時候，即出現(xiàn)了橈骨骨折。單純的橈骨骨折，可以分為橈骨近端、橈骨干和橈骨遠端骨折，另外，橈骨骨折經(jīng)常和尺骨骨折同時發(fā)生，這種前臂雙骨折更是種類繁多，其治療的方法也各有不同。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        橈骨骨折根據(jù)情況需要打石膏固定，也可能要做手術治療會留下手術瘢痕，對外在美觀產(chǎn)生影響。橈骨骨折往往引起比較明顯疼痛感，使患者產(chǎn)生心理障礙，導致煩躁及焦慮等不良情緒。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        絕大多數(shù)橈骨骨折都不能自愈。發(fā)生后要及時進行相應治療，輕者可通過手法復位治療，嚴重者則需手術復位，同時還要進行冷敷、熱敷及藥物治療。