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          如何改正姿勢來預防頸椎病？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        每次在電腦前面，都是埋頭苦干，同事說我最好換把椅子，不然頸子受不了。如何改正姿勢來預防頸椎病？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              黨保平
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2018-05-27 18:53
            
          
            
          
              頸椎病的發(fā)生多和姿勢有關(guān)，一些患者長時間使用電腦、手機，或保持低頭、頭前伸的姿勢，使頸椎的力線不良，導致肌肉、筋膜的勞損，進而發(fā)生骨質(zhì)增生。針對這類患者，需要積極糾正不良姿勢，進行正確的姿勢訓練，使頸椎處于較好的力線上，這樣頸椎周圍肌肉的力量平衡，關(guān)節(jié)受力均勻分布，避免局部肌肉過于緊張。
            
          
          
          
        
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            疲勞性骨折怎樣恢復快
            
        
                
        疲勞性骨折是由長期疲勞引起的，主要發(fā)生在足部和脛骨的遠端。一般來說，只有在初期感到不適，所以發(fā)現(xiàn)比較晚。如果在早期發(fā)現(xiàn)，支架固定可有助于骨折的快速愈合。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折嚴重嗎
            
        
                
        橈骨只是出現(xiàn)骨裂或沒有移位的輕度骨折，很快就可以治愈，這種骨折不太嚴重。如果出現(xiàn)粉碎型骨折、開放性骨折、移位明顯的骨折時，就比較嚴重，可能導致功能障礙等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折的早期癥狀有哪些
            
        
                
        橈骨骨折后，骨折端會對周圍組織造成刺激，伴隨充血、水腫癥狀，所以在骨折早期就會有腕部腫脹、疼痛、手腕活動受限表現(xiàn)。另外，橈骨骨折時還可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折的誘發(fā)因素有哪些
            
        
                
        橈骨骨折誘發(fā)因素有兩類，暴力損傷和骨質(zhì)疏松。暴力損傷包括直接暴力、間接暴力和扭轉(zhuǎn)暴力等；骨質(zhì)疏松導致骨折時，出現(xiàn)粉碎性骨折可能性更大。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨骨折后的康復訓練
            
        
                
        發(fā)生橈骨骨折后，早期康復訓練主要是活動手指以及握拳頭，這樣可以促進骨痂愈合，也能夠防止上次因為長時間不活動所導致肌肉廢用性萎縮。橈骨骨折中期主要就是做腕關(guān)節(jié)輕度旋轉(zhuǎn)訓練，后期需要加強上肢肌肉訓練，還要主動屈伸肩肘關(guān)節(jié)。